Je carnivore stravovanie zdravé? Diskutujeme o výhodách a nevýhodách
Ahojte prosim niekto sa takto stravuje? Rodinny prislisnik sa na to dost namotal lebo pozera akesi motivacne videa od nejakeho magyara slovka ktory zije v amerike a on sa tak stravuje a zrazu ten znamy chce jest len kopy masa a masla a vajec nieje to zle taky skol z normalnej stravy na takuto? Resp nezda sa mi to najzdravsi typ stravovania
Stručné zhrnutie
- Carnivore diéta je striktne živočíšna strava zameraná prevažne na mäso, vajcia a mliečne výrobky, ktorú niektorí používajú ako eliminačnú diétu pri chronických a autoimunitných ochoreniach a pri migrénach.
- Väčšina lekárov a odborníkov v diskusii odporúča pestrú a vyváženú stravu s ovocím, zeleninou, celozrnnými výrobkami a strukovinami a varuje, že extrémne jednostranné diéty často vyžadujú dopĺňanie živín.
- Z praxe sa v diskusii uvádzajú krátkodobé prínosy ako úbytok hmotnosti a zlepšenie niektorých krvných parametrov, ale kritici upozorňujú na riziká nadbytku bielkovín, zaťaženie obličiek a problém dlhodobej udržateľnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Je carnivore diéta bezpečná dlhodobo?
A: Väčšina lekárov/odborníkov v diskusii odporúča pestrú a vyváženú stravu a upozorňuje, že dlhodobé extrémy často vyžadujú suplementáciu; v diskusii je tiež tvrdenie, že nadbytok bielkovín môže zaťažovať obličky.
Q: Na aké zdravotné problémy ľudia používajú carnivore diétu?
A: V diskusii sa spomína použitie ako eliminačnej diéty pri chronických a autoimunitných ochoreniach a pri migrénach; jeden komentár uvádza, že migrény sa pri prechode na carnivore zmiernili až vymizli.
Q: Ako ovplyvní carnivore krvné testy a ako často ich robiť?
A: V diskusii jedna osoba opisuje ročnú skúsenosť a plánuje komplexné krvné testy u hematológa; komplexný odber v diskusii je uvedený ako „12 ampuliek“ pri kontrole po roku.
Q: Ktorí odborníci alebo influenceri sa v diskusii spomínajú pri carnivore diéte?
A: V diskusii sú spomínaní Daniel Magyar (influencer, v jednom príspevku uvedený ako žijúci v USA), lekár Dr. Bukovský, Petr Mara a meno Zlatos.
Q: Aké sú praktické obmedzenia a odporúčania pri prechode na carnivore?
A: Diskutujúci uvádzajú, že carnivore je veľmi obmedzujúca a ťažko udržateľná diéta, že niektorí volia miernejší prístup 80 % živočíšne a 20 % rastlinnej stravy, a že je dôležité sledovať zdravotné ukazovatele a používať „zdravý rozum“.
Q: Pomáha carnivore pri chudnutí?
A: V diskusii sú skúsenosti, že ľudia schudli a menej pociťovali hlad; zároveň sa pripomína základný princíp, že pre chudnutie platí primárne pomer príjmu a výdaja energie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Strava by mala byť pestrá a vyvážená a uprednostňovať prirodzené potraviny pred priemyselnými výrobkami.
- Extrémne jednostranné diéty často vyžadujú doplnenie niektorých živín (suplementáciu).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že carnivore môže mať terapeutický účinok pri autoimunitných ochoreniach a migrénach; iní tvrdia, že nadbytok bielkovín zaťažuje obličky a nie je bezpečný dlhodobo.
- Niektorí považujú online influencera Daniel Magyar za užitočný zdroj motivácie; iní ho považujú za neodborného a spochybňujú jeho tvrdenia.
Otvorené otázky
- Aké sú dlhodobé zdravotné následky carnivore diéty pre obličky, srdce a zásoby mikronutrientov u rôznych demografických skupín?
- Ktoré konkrétne krvné parametre a v akých intervaloch by sa mali priebežne sledovať pri dlhodobom užívaní carnivore diéty?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
carnivore diéta, high fat carnivore, keto, paleo, eliminačná diéta, výživová pyramída, doplnenie živín (suplementácia), vysoký príjem bielkovín, komplexné krvné testy (12 ampuliek)
Miesta a osoby
Daniel Magyar, Dr. Bukovský, Petr Mara, Zlatos, USA, UK, Austrália
@katkaseiner ved to
Len vies je to dobry recnik a motivator takze vie ludi namotat 🤷🏻♀️
Vacsina lekarov/odbornikov sa zhoduje v tom, ze strava ma byt pestra a vyvazena, pokial mozno prirodzene potraviny, nie priemyselne (trvanlive) vyrobky. Bielkoviny, sacharidy, "zdrave" tuky, vlaknina, vitaminy, stopove prvky... Kazdy extremizmus znamena nutnost doplnania niecoho nejakym nahradnym (casto nie velmi ucinnym) sposobom.
Podla mna sa organizmus extremom "brani", preto napr. jojo efekt pri akychkolvek redukcnych dietach.
Ludia chcú rýchle výsledky a pravdaze zázraky, preto vela ludí sa namotáva na carnivore, keto a podobné blboviny.
Pre chudnutie však vzdy platí iba výdaj, príjem.
A pre zdravie vývážená a kvalitná strava, najmä zelenina, ovocie, strukoviny, celozrnné produkty, kvalitné živočíšne bielkoviny.
Žiadny extrém v stravovaní nie je dobrý. Strava má byt pestrá, čiže aj ovocie aj zelenina aj mäso ryby vajcia orechy strukoviny semiačka …..
Videla som jeho videá, ale nejak veľmi má nenadchol.
ano sihlasim...len clovek keď čokoľvek zacne, musi pouzit aj zdravy rozum. pokial to on nevidí, darmo mu budes radit
Ja sa tak stravujem už cca rok. Mne to pomáha. Schudla som. Mala som zdravotné problémy. Chodím na hematologiu. Idem teraz 28.1. po roku na komplexné krvne testy - berú 12 ampluliek krvi. Už v septembri, keď som bola u svojho obvodného. Výsledky boli oveľa lepšie. Nie je to len o tom, že zeleninu nemôžes úplne. Len hlavnú zložku tvorí mäso, vajcia, mlieko - čiže živočíšne bielkoviny. A vyhybas sa spracovaným potravinám - ale to ti dá aj rozum - že nejes také umeliny.... Myslím, že si len zle pochopila pointu. To je celé
@annia99 tak lebo v podstate nic neje okrem masa slaniny ribeye a vajec a med a bravcovu nast
A to je v pohode. Dá sa ísť aj touto cestou. Ale môžeš 80% tak a 20% pridať k tomu zvyšok.... Pokiaľ sám nevyskusa a nevytrva v Tom dlhšie obdobie, nezistíte čo to robí s telom. Počkaj do leta, pozoruj a sama uvidíš čo sa robí s jeho telom, či má viac energie, akú má pleť, čo svaly... Len ho nesud a iba pozoruj a časom sama uvidíš či je to ok alebo nie
@annia99 Cítiš sa lepšie,lebo si výlučila umeliny a sladké tak to je jasné že sa cítiš lepšie.Dlhodobo je však taká to prevaha bielkovín SPROSTOSŤ.Pre telo je to jednoducho záťaž a navyše táto strava obsahuje málo sacharidov a to je tiež zlé.To už by som radšej odporučila knihy a videá doktorka Bukovského.Je to lekár a zo zdravou výživou a stravovaním má dlhoročné skúsenosti.Radšej si vypočuť jeho ako nejakého zamozvaného "odborníka" niekde z Ameriky.Ale keď si chceš zničiť zdravie tvoj problém.
@annia99 Vyprosím si aby si mi nadávala do hlúpych!
Každý lekár ti povie že takýto nadbytok bielkovín môže poškodiť zdravie.Ale OK.Nehádam sa,pokračuj ak mieniš rizkovať tvoj problém.Aký problém si mala so stravovaním podľa Bukovského? Zdravotné problémy nemusia súvisieť iba so stravou.
Každý je sám zodpovedný za svoje zdravie. Nerieš. Akú máš istotu, že práve bežná, roky propagovaná strava (výživová pyramída, kde sacharidy tvoria najväčší podiel v strave) je tá najvhodnejšia? Ja mám skúsenosti len s paleo a bolo to super. Váha šla dole, energie na rozdávanie. A neznamená to, že som jedla rezeň s rezňom, len som sacharidové prílohy nahradila zeleninou. Carnivore je samozrejme striktnejší, ale viem si túto stravu predstaviť, keby som potrebovala riešiť nejaký zdravotný problém. Taký, ktorý je evidentne spôsobený a udržiavaný pri zivote prebytkom sacharidov v našej strave prípadne nejakými alergiami a intoleranciami.
@nevenka Nie som odborník,tiež to je iba skúsenosť z pokusov a omylov.Pýtala som sa však
@annia99 aké ťažkosti mala po strave podľa rád dr.Bukovského tak možno aj vysvetlí prečo je nadbytok bielkovín dobrý a neškodný lebo zatiaľ sa zdá že vie iba urážať a nadávať diskutujúcim do hlúpych, však
@annia99 ?😉
Pusti rodinnemu prislusnikovi skutocneho odbornika, nech si spravi obraz sam:
https://www.youtube.com/watch?v=MmZdn17G99Q
Daniel Magyar sa tvari ako odbornik, pusta sa do odbornych tem, ale je uplne strateny… zaradila by dom ho na ziznam hoaxerov - najma s videom o darovani krvi, to som skoro vyletela po strop.
Netusim, kto je ten typek. Co viem je, ze carnivore diet je vyborna eliminacna dieta. Pouzivaju ju casto ludia s chronickymi a autoimunitnymi chorobami. Moj muz vzdy ked sa mu velmi zhorsi migrena, tak na nu nabehne. Schudne, nie je vobec hladny, nafuknuty, unaveny, celkovo ovela lepsie funguje a migreny sa zmiernia az vymiznu. Samozrejme je to velmi obmedzujuce a tazko udrzatelne. Ja to mam v hlave ako poslednu moznost tiez, lebo mam traviace problemy a nechcem lieky na ne jest uz do konca zivota. Uvidim, kedy budem dost zufala, ze sa na to podujmem 🙈
Pride mi to ako paleo pohnane do extremu.
Paleo je dobre, ma pozitivne ucinky na zdravie, ale tu sa papa zeleniny kopec.
@lussyl5 veď presne aj o to ide... teraz si to SAMA napísala, cukry a tuky uložiť do zásoby, kto túži mať tukové zásoby a potom byť obézny?
@annia99 ahoj, aj ja som na high fat carnivore a planujem tak zostat dalsiu polovicu zivota 🙂, predtym vege/vegan 22r a obdobia, ked som jedla vsetko aj junk food. A nie, ziadneho Magyara nesledujem, je mi zial vrcholne nesympaticky a nedoveryhodny, ale napocuvane mam desiatky hodin od desiatok Dr. z US-UK-Austr. a verim, ze sa vyliecim z autoimunitneho ochorenia atd., o chudnutie mi nejde vobec, vzdy som bola skinny fat, skor teda nabrat svaly a hormonalna rovnovaha. Tazko vysvetlovat ludom, co nemaju info, kedze tie dogmy o vlakninach a vitaminoch tu na SVK budu este dlho... budu stale v tom, ze carnivore je jest len proteiny :D
mne sa ten madar, nejaky tusim Daniel tiez zacal objavovat, aj som si ho pridala, aj ma pridal do 2 skupin (teda tam som sa nepridala ale objavuju sa mi prispevky). Mne uz prva vec nereze.... ze nejest ziadnu zeleninu pretoze kazda nafukuje.... Ja netvrdim ze som vegetarian, maso a vseobecne jedlo mam velmi rada, ale ze uplne bez zeleniny.... no nic, nezaujalo ma to.