Koľko kalórií som dnes naozaj prijala?
Ahojte .. toto znamená že som dnes priala len tých 150 kalórií či ako .. ešte sa v tom tak nevyznám .. že ten zvyšok som akože spálila ?
@chodec15 upratovala som intenzívne tri hodiny doma . Potom ešte večer som umývala chodbu to mi vypísalo že som spálila 162 kcal
Samo sa ti tam nemohlo nič naklikať. Takže pokial výrazne necvičíš alebo nedojčíš, nastav si aktivitu na lahku, vypni trávenie, zadaj výšku, váhu, vek, cielovu hmotnost a nechaj tabulky, nech ti to znovu prepocitaju.
Prijala si 1500 kcal a upratovaním si určite v reále nespalila toľko kalórií. Aktivity si tam nazapisuj. Obzvlášť ak si si zadala nejaký režim.
Určite tie spálené kalórie máš zle. Ja som dnes prešla 16km v celkom rýchlom tempe a mala som len 600kcal. Takisto umývanie chodby, 162kcal je veľa. Pre porovnanie, po hodine jumpingu v intenzívnej tepovej hodnote, celá spotená som mala tiež cca 600-700kcal
Odporúčam FB skupinu Hubneme a jíme zdravě s Kalorickymi tabulkami. Tam odporúčajú nastaviť si paušálnu aktivitu a ine aktivity nedopisovať. Odkial si vzala tu vydanú energiu?