Koľko kilogramov máte pri výške 168 cm?
Ahojte kočky, mam 168cm a chcela by som vediet kolko vazi taka normalna zena pri mojej výške dakujem za odpovede 😉
Stručné zhrnutie
- Pri výške 168 cm sa v diskusii najčastejšie spomínalo „optimálne“ rozpätie približne 50–60 kg, s častým uvádzaním 55 kg ako bežného optima.
- Vzhľad pri rovnakej výške a váhe závisí od pomeru svalov, tuku a vody, typu kostry a rozloženia tuku; v diskusii boli uvedené príklady, že svalnatá žena 60 kg môže mať konfekčnú veľkosť 36, zatiaľ čo sadlovitá 60 kg môže mať konfekčnú veľkosť 42.
- Namiesto fixovania sa na číslo váhy viacero príspevkov odporúčalo použiť BMI kalkulačku a merania obvodu pása/prs/bokov; v diskusii bolo tiež uvedené rozpätie 54–66 kg ako jedná z odporúčaných „normálnych“ váh a zmienilo sa ľudové pravidlo „výška minus 110“.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je ideálna váha pri výške 168 cm?
A: V diskusii sa ako najčastejšie uvádzalo rozpätie približne 50–60 kg; jeden názor definoval „normálnu“ váhu pre túto výšku ako 54–66 kg a viacerí účastníci uviedli 55 kg ako svoje optimum.
Q: Ako zistiť, či je váha zdravá pri 168 cm?
A: Viaceré príspevky odporúčali použiť BMI kalkulačku s tabuľkou a zároveň merať obvody pása/prs/bokov; jedna poznámka spomínala aj domácu váhu, ktorá počíta tuk a vodu.
Q: Prečo dve ženy s rovnakou výškou a váhou vyzerajú odlišne?
A: Diskusia uvádzala, že rozdiel robia pomer svalov versus tuku, vodné zadržiavanie a kostrová konštrukcia; konkrétny príklad bol, že svalnatá žena 60 kg môže nosiť konfekciu 36, zatiaľ čo sadlovitá pri 60 kg može mať konfekciu 42.
Q: Ako zhodiť kilá po pôrode?
A: Viaceré príspevky odporúčali začať cvičiť a uvádzali konkrétne frekvencie „cvičiť aspoň 2–3× týždenne“ a zároveň obmedziť sladké a vyprážané jedlá; diskusia tiež pripomínala, že dojčenie a hormonálne zmeny môžu váhu ovplyvniť.
Q: Je BMI spoľahlivý ukazovateľ pre všetky typy postáv?
A: V diskusii bol BMI označený ako orientačný nástroj, niektoré hlasy ho nazvali nespoľahlivým („hovadina“) a poukazovali na rozdiely v kostnej stavbe a rozložení tuku.
Q: Existuje jednoduché pravidlo na určenie ideálnej váhy?
A: Jeden účastník uviedol ľudové pravidlo „výška minus 110“ ako výpočet ideálnej váhy; tento postup bol v diskusii prezentovaný bez odborného overenia a nepovažuje sa za univerzálne podložené.
Závery z diskusie
Zhoda
- Váha je individuálna a závisí hlavne na telesnej konštrukcii, pomere svalov a tuku, nie len na číselnom výsledku váženia.
- Merania obvodu pása, prs a bokov a konfekčná veľkosť sa v diskusii považovali za dôležitejší ukazovateľ vzhľadu než samotná kilogramová hodnota.
- Tehotenstvo a dojčenie často menia váhu a mnohé ženy majú po pôrode problém vrátiť sa na predchádzajúcu váhu.
Sporné názory
- Číselné „ideálne“ rozpätie: niektoré príspevky odporúčali 50–55 kg, iné 54–66 kg a ďalšie považovali za optimálne 65–66 kg.
- Hodnota BMI: časť diskutujúcich považuje BMI za užitočný orientačný nástroj, iní ho označili za nespoľahlivý pre rôzne typy kostry a rozloženie tuku.
- Existence „ťažkých“ alebo „ľahkých“ kostí: niektorí účastníci tvrdili, že kostná konštrukcia výrazne ovplyvňuje váhu, iní to spochybňovali.
Otvorené otázky
- Ako bezpečne a efektívne dosiahnuť trvalé zníženie váhy po viacerých pôrodoch pri zachovaní zdravia?
- Aké presné hranice „zdravej“ váhy platia pre rôzne typy kostry a rozloženie tuku pri výške 168 cm?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI kalkulačka, BMI, váha čo počíta tuk a vodu, cvičenie 2–3× týždenne, beh, posilňovňa, dojčenie, tabuľka BMI, „výška minus 110“ pravidlo, meranie obvodov pása/prs/bokov, konfekčná veľkosť
Miesta a osoby
žiadne
@lauricka ja som sa v zivote nepovazovala za tucnu, nedrzala som diety, skor naopak, som typ co moze jest aj v noci, onoho casu som chodila do posilky, aby som pribrala, no vacsiu nudu ako posilovnu som nezazila :P ja som jednoducho cely zivot takato a zrejme aj takou ostanem, je sice pravda ze niektori to zvladaju "psychicky" tazsie a velmi radi by mi zo svojich kileciek nejakych par podarovali....a statistiky typu BMI neriesim....existuju 3 typy kostry - lahky, stredny a tazky typ a preto BMI nemozno aplikovat celoplosne, je to len velmi orientacny ukazovatel, takze kazdy nech ma tolko kilov, pri kolkych je zdravy a citi sa dobre.
ja mam 164 cm a vazim 54 kg a uz sa citim pribrata, doteraz som mavala dlhe roky 50 kg a to bolo idealne aspon pre mna, sice v tvari vyzeram lepsie, nie tak vychudnuto, ale v pase mam az 80 cm, co je strasne vela, takze musim zacat cvicit
48 ak sa mi podari tak 50...myslim ze by som mohla mat viac, aby som vyzerala zdravsie
no, tak dovi, dopo pri 167 mam 66 a aj to sa musim vazit nalacno a bez veci hhhh🙂))a ak som happy,,ze uz som 10 kil schudla, najlepsie to bolo , ked som mala 57, ale to som bola strasne hladna , lebo to ani clovek nic zjest nemoze🙂)) to fakt mate baby tak malo kil? wow🙂)) asi sa prihlasim do temy beh a chudnutie hh, tam sa clovek nebude tak smutne citit 😀 😀 😀
@desszi o tom presne pisem, ze zena o desat kil tazsia moze vyzerat lepsie nez ta s o desat kilami menej, dokonca aj stihlejsie a ked ma k tomu zdrave sebavedomie a usmev na tvari, je omnoho pritazlivejsia. Nemam rada tie chude tipy, co furt frflu, ze by mali schudnut, lebo aku penumatiku maju na bruchu a ver, ze take poznam. Hrozne otravne su s tym. A niekto je velmi chudy a nepriberie nijako. To je geneticky dane, aj takych poznam. To s tou kostrou si nie som ista, ci existuje, mozno ano, bohvie, ci mozu byt tazsie a lahsie kosti 😅
@schatzinkaschatzinko mám 167,5 a 55.moje telo si drží tuto váhu už desať rokov,mimo tehotenstvo +13 kg.ja by som napríklad nemohla mať ani o kilo menej.v strese som mala 53,čo nie je vela dva kg dole,ale mne sa triasli ruky,bolo mi na odpadnutie,slabosť.pokial sa necítiš vyložene obezne,tak svoju váhu nerieš.zdravo sa stravuj,dopraj si dosť pohybu a buď spokojná.neznášam výklady kde sú všetky figuríny xxs,to priam budí dojem,že by sme všetky mali byť také.
tak ja som opacny pripad,mam 169cm a 52kg tiez rokyyy aj po 2 tehu,tuzim strasne pribrat a nejde to,52 je malo som vychudnuta v tvari a ked sa uz chuda osoba hambi dat do plaviek to uz co je... 😒
Ja som pred tehu mala pri 168cm 54kg ale teraz po pôrode mám 62 a tie kilá nie a nie dolu.Musím to nejak zhodiť
@malinkaaninka hh, ze pokial sa necitis vyslovene obezne, to je dobra veta🙂)))nie, necitim, citim sa dobre, len opticky by som vyzerala urcite lepsie s menej kilami, ale mysliet stale len na to, ako som hladna, sa fakt mozem vykaslat, ale, tak ked to zhrniem najvacsie mnozstvo tuku nosim na svojom hrudniku a to hned urobi iny dojem a pomer🙂)))
@schatzinkaschatzinko pridávam sa k tebe, ja tiež mám 168cm a 66kg... 😉 A to som z toho úúúplne nadšená, pretože som schudla z váhy, ktorú som nemohla dlho pokoriť... 😎 Takže, ak si túto váhu udržím, budem spokojná.... 😉 Nemyslím si, že som tlstá a je mi jasné, že vzhľadom na moje kosti o moc nižšie nepôjdem (ak vôbec), hlavné je, že sa cítim super a všetci mi vravia, že vyzerám výborne.... 😀 😎 Čo si viac priať.... 😵
No ja mam pri vyske 162 - 63 kg,niekto by sa zhrozil,ale ja mam tazke kosti,mam taky sportovy typ postavy,pas mam 74 co zas nie je az tak strasne...rada by som schudla tak 5 kil,to by na moj typ postavy uplne stacilo,kedysi som mavala 50 kil ale bola som tak vychudnuta,ze si mysleli ci nemam anorexiu,vtedy som mala pas 59 😒 jedno obdobie som mala 47 kil a to som uz aj odpadla,tak naozaj zalezi na type postavy...
168 pred prvym tehu 47, pred druhym 48, ja fakt verim ze za vsetko mozu geny, a scasti pohyb a strava, ale hlavne geny - ja zjem 2x tolko ako omnoho "vacsie" zienky v mojom okoli, nikedy si hovorim ze je to tym ze jem zdravo, ale ked si zas poratam kolko zjem sladkeho, chleby maslove a podobe ... a teraz sa aj hybem omnoho menej ako kedysi a slo to len o kilo hore tak neviem, genetika asi fakt spravi najviac
za hmotnosť môže veľa vek aj gény, mám 37. rokov po 2 pôrodoch mám pri výške 168 cm váhu 58-59kg, pred prvým pôrodom som mala od 46 (po štátniciach- to som bola kostra) po 54kg, teraz sa viac začínajú zapájať hormóny, a hoci veľa nejem a hýbem sa s váhou neviem pohnúť.
ja mam 162cm a normalna vaha je kdesi okolo 60-62, som stihla (nie chuda!), taky typ krv a mlieko 😉 mala som aj 55-57kg, ale to uz nebolo uplne ono, ale zas nad 65kg to uz tiez nie je ono, takze tych 60 je taky moj ideal 🙂
teraz mam ale 84kg, tak si viete predstavit tu hruuuzu 😀
tým koľko vážiš a akú máš výšku, by som sa nikdy neorientovala ..
ja meriam 153cm a vážim 63kg - viem neni to ideál - z váhou idem teraz dole , ale čo som tým chcela povedať
moja svokra meria 150cm a váži 63kg - jej oblečenie má konfekčnú veľkosť 40-42 , kdež to ja mám 38 ....
takže o čom je celá váha a koľko človek váži????
- tekutiny v tele, hustota kostí .. a veľa iných...
- ty sama sa musíš dobre cítiť vo svojom tele a nie porovnávať sa s výškou a váhou ostatných 🙂
Good Luck 🙂
mám výšku 168 cm a vahu 70/1 kg podla toho ako sa najem chcela by som schdnut na 65 kg .Brucjo ani tak nemám mám len velku celulitidu na stehnách tak poradte mi prosim ako mam schudnut dakujem
Zaujimalo by ma,ci tu fakt vsetky maju take krasne vahy alebo sa ostatne co maju viac hanbia napisat🙂 tak ja mam 72kg,dieta este nemam,strasne som pribrala ked som ostala doma bez roboty.pred rokom som mala 58kg a citila som sa ako kostra(aj ked nebola som vyslovene stihla,ale nebola som zvyknuta na taku vahu).pocas strednej skoly som mala okolo 62kg a s postavou som bola spokojna,urcite to neboli ziadne kg navyse k mojmu typu postavy.neviem si predstavit,ze by som mala 55 a menej.
presne pri tej vyske 168cm mam neustale okolo 51kg uz od zakladnej skoly aj po 2 porodoch.