Ktorá z vás drží diétu?

@mimirinko ja 10kg, pri tehu som dala 26hore, a este mam 4, no mam plan dat tych 10, nech sa citim ako ked som mala 18 🙂 ani ja nie som ten typ, ale s malymi zhreseniami sa tato da zvladnut .. a zacnem s mamou od februara plavat, tak to pojde hadam rychlejsie 🙂 kolko si pribrala pri tehu?

@mimirinko prvý raz, trochu mám z toho obavy, či to vydržím, no veď uvidím

@helimama
@zuzu007
@mimirinko

ako sa vam baby dari 🙂

ženičky ja som sa dnes najedla do štíhlosti...xixi znova sa vraciam k tejto diete, hoci som za mesiac schudla len 3 kg, ale po 4cm zo všadiaľ-pas, boky,nohy,ruky. začala som minule tu dukanovu ale nevyhovuje mi stále jesť mäso, hoci ja som dosť mäsová...a začala som aj cvičiť...🙂

@zuzu007 davas si do jogurtu otruby? nezabudaj na nich ja som dnes zjedla 1 velky jogurt a 4 pol lyzicepsanicnych otrub a 2 litre zeleneho caju 4 kavy a 7 hodin odrobených na hokeji KHL

@poprad za cely den len jogurt?? to je dost malo ..potom, ked zacnes jest viac,aby to hned nevybehlo .. vcera som na ne zabudla, ale dnes si ich supnem do jogurtu .. a zeleny caj bol aj u mna 2,5 litra 🙂

@ywaywa prvy den zvladnuty uspesne 🙂

@sketrins 3 kg za mesiac je super, ideal je 0,5kg za tyzden 🙂 ja viem ale, ze sme narocne, chceme hned vysledok :D

@zuzu007 viac som nestihla nebol cas tu mas recept na lievance
1 makky tvaroh,1apol zlateho klasu 2 vajička vsetko vymiesat a robit lievance na suchej panvici
a nezabudni na tvaroh lepsi je hrudkovity zmiesat s otrubami ale davaj pozor aby bolo vsetko s obsahom tuku co najmenej ale co NAJVIAC bielkovyn aby tam bolo

@sketrins nemusis jejst meso su tam syry, tvaroh, jogurty, mlieko, palacinky, lievance a pod,

@poprad vajicka cele, ci len zltka?? mnam mnam, bude sladky obedik 🙂

normalne cele

@ywaywa ja som este nezacala.

@zuzu007 pribrala som nejakych 14 kg.

@helimama ved toho sa aj ja bojim.

@poprad oki

@poprad nemam zlaty klas, co miesto neho? :(

@poprad
@zuzu007 baby aku dietu drzite ????

@ywaywa dukanovu 🙂

@zuzu007 http://tv.sms.cz/televize/STV1/20111123/1420293...
tak tu o nej hovoria ja si dam svoju a potom pojdem na dukanovu 🙂

@ywaywa kuknem 🙂 inak, som si mrkla tvoje albumiky a si dost stihla, kolko chces schudnut? ci to mas skor ako taky zivotny styl?

@ywaywa ako to ide s váhou?

@zuzu007 dakujem za pochvalu to su povacsine fotky ete predtim a ko som musela skoncit z behom a sportom 🙂 a hlavne po tehotenstve som rychlo stracala vahu ani neviem ako iba som jedla a kazdy vecer 45 minut behala 🙂 chcem sa dostat naspat a hlavne my chyba beh velmi a mam plnu skrinu krasnych handier co neobleciem

@risolino ahoj ty sa pochval ???? 🙂
ja teraz neviem mam vahu iba u svokry takze az za tyzdnen sa chcem od vazit potom budem informovat 🙂 om
ale musim povedat ze vcera mi vecer bolo sialene zle taketo stavy som nepocitovala ani ked som to drzala predtim posledny den bolela ma hlava a vsetko ☹ a skoro vobec som nespala ale vydrzala som a uz mi je super 🙂 ete ked som bola behat som padla tak som vecer behala s obkladmi ladovimi 🙂

@ywaywa vlastne áno, spomínala si, že sa nevážiš každý deň 🙂 včera dole 100g... nebol to až taký pokles, ale hlavné je, že aspoň niečo...

@risolino kazdy gram sa pocita len tak dalej 🙂

@poprad v tejto diete sa jedia prevažne potraviny, ktoré sú zásadité....veľa zeleniny hlavne prvý týždeň- mrkva, brokolica, fazuľové struky, jablka, červená repa. Je to chutné všetko sa dusí a jedáva so syrom alebo vajíčkom. Je k tomu kniha a v nej všetky recepty a rozpísané ako pripravovať.

@zuzu007 no neviem robila som z neho

@poprad
@zuzu007 baby poslete mi jedalny listok na tu vasu dietu ci to si musim kupit tu knihu???,

@ywaywa nemusis daj si cez google dukanova dieta je to tam aj recepty ak nebudes vediet napis

@poprad ahojj ja som si to dala do google nasla som vela informaci aj nejake jedalne listky ale zda sa mi to divne ze sa jedia maffiny v diete a ine veci 😒 jedli ste to tak aj ty???

@ywaywa
@poprad
@zuzu007 caute baby, ja som držala dukanku pred svojou svadbou a podarilo sa mi dosť rýchlo schudnúť päť kíl čo som vtedy aj potrebovala 😀 celkom pekná diskusia na túto tému je na mojasvadba.sk, baby tam boli super vždy ochotné poradiť, odporúčam 🙂 mafinky sú oki, keď miesto múky používaš otruby, totiž pointa je že vylúčiš okrem bielkovín a zeleniny (aj to nie vždy) všetko - sacharidy, cukor bohužial aj ovocie. .. vlákniny nahrádzaš otrubami, aby fungovalo trávenie.. držím palčeky nech sa vám s tou dietkou daí..