Ľudia, ktorí schudli aspoň 10 kg. Ako vám to zmenilo život?

Ja som schudla cca 33 kíl. Ako mi to zmenilo život?

Plusy
- cítila som sa oveľa ale že oveľa lepšie fyzicky, aj zdravotné výsledky som mala oveľa lepšie - ustúpila astma, krvné výsledky som mala výrazne lepšie, prestali ma bolieť nohy a chrbát
- moje dosť silné sebavedomie ešte narástlo
- mohla som si kupovať oblečenie, ktoré som predtým nemohla, pretože nevyrábali z neho veľkosť 46
- začalo ma pozývať na kávu viac chlapov (to súviselo čiastočne aj s charakterom mojej práce) 😀

Mínusy
- začala som míňať viac peňazí na oblečenie a šport 😉

ja som za posledné tri mesiace schudla 13 kg, plusy: cítim sa super, nepotím sa ako krava, konečne kupujem velkost S, minusy: vela minam na jedlo aj handry

@sulejmanka ha ha, že ako krava 😂 ale hej, máš pravdu s tým potením. A pri tom míňaní peňazí som okrem handier a športu veru zabudla na jedlo, tam sa mesačné náklady dosť zvýšili.

@ivkazba presne ta strava prekvapila aj mna, že to išlo vyrazne hore, len protein aky je drahy, ryby ani nehovorám, zelenina a ovocie, ak je domaca tiež je niekolkonasobne drahšia ... a s tym potenim, no to je podla mna najväčšie plus 🙂 🙂

A mínus ?? Je mi stále zima 😁

Schudla som okolo 10kg. Prekvapilo ma o kolko lepsie sa citim a negativa, co som pripisovala veku, boli len negativami vysokej vahy. Prekvapilo ma, kolko mam energie, zdravotne to bolo ovela lepsie. A najkrajsie pozitivum, podarilo sa mi konecne otehotniet, lebo mi to ocividne dalo dokopy hormony. Aj ked tento vysledok som si od chudnutia ani neslubovala a prijemne ma to prekvapilo. Preto moje chudnutie pri tych 10kg aj skoncilo, ale uz teraz sa tesim, ako budem moct pokracovat a budem sa citit opat este lepsie

@sulejmanka sko sa to podarilo? Vdaka

Zmena jedálnička a 4 krát v týždni beh. Plus rátam kalórie. Teraz nebeham lebo je mi na mňa uz zima ale cvičím ráno 100 drepov a večer cviky na zadok a brucho

@sulejmanka ďakujem. Tyzden mam uplne zmenenu stravu, na cvičenie proste cas nemam. Potrebujem dat dole 10 az 15 poporodnych kil. Stale dojcim. No snáď sa to nejak podari, hoci viem, ze to bude boj.

Cvičiť sa dá aj pri dieťati. Napríklad ja sa hrám s malým s autami a pritom cvičím nohy

@fineta

@sulejmanka dakujem... 😉

@fineta strava je zaklad, ale bez pohybu ak sa ti aj podari schudnut, tak najskor to bude z tvare a tak, nie z problematickych partii 😉 u mna to tak bolo, ked chudnut tak zaroven aj nejaky pohyb k tomu treba, tiez som si furt hovorila, ze nemam kedy cvicit, ale zakazdym sa da najst nejaky ten cas, aj ked len pol hodka denne aj to je lepsie jak nic 🙂

Dievcata, ale ako udrzat tu vahu po schudnuti? Na viac ludoch co schudli som si vsimla, ze do pol roka, max roka boli na povodnej vahe a niektori este aj jojo a teda nieco navyse ☹

@cuvienka uz mam dole 7 cm z pása, 6 cm z hrude a 4 cm z ruk. 😊 Zatial necvicim, tri deti, domacnost, varenie.. Este som sinto nezmanazovala, aby ostal cas na cviky...

@kinderzwillinge ako udrzat? myslim si, ze treba tu zmenu brat ako zivotny styl a nie ako chvilkovu zalezitost, ze chcem schudnut a potom sa vratim ku zvykom ktore som mala predtym :/ @fineta ty si sikula, to sa tesim, ked niekedy aj deti su take fitko 😀 ja som cvicila tak po nejakej hodinke, pol hodke ako sa mi dalo a teraz cvicim podla videi pol hodinu a zatial to staci 🙂

@cuvienka
@cuvienka dik, aj ja začnem raz, chcem si to zorganizovať

minus 27 kg..
zacala som sa citit lepsie
cokolvek obleciem, nosila som velkost 46, teraz mam S, 36, sem tam 38 podla strihu
zacala som sportovat
mozem mat asi 25 legin a stale mam malo 🙂
zdravo sa stravujeme, milujeme zeleninu

minus je, ze mam problem normalne jest, lebo sa bojim, ze priberiem
@fineta mne pomohla Macingova...za mesiac dolu 10 kil a tym, ze milujem zeleninu...mnam...este teraz po rokoch si robim jej jedla

@avanka uzasnee, blahozelam, skvelý vysledok! Za aky dlhy cas - 27 kg?

Ja som 40kg za 3mesiace,ale to tym ze som mala chore srdce a nevladala sa uz ani najest. A bolo to to najhorsie ze zrazu zo 100 som mala 60kg,vsetko ma tlacilo,sediet na zadku bolo za trest🤪 a nohy som mala neskutocne slabe. Hodne bolo vody,zvysok tuk. Neviem proste pri mojej vyske 175cm existovat so 60kg,to sama sebe hrkam🤣🤦‍♀️Hlavny minus ale bol,ze som musela kompletne vymenit satnik,zrazu mi bolo vsetko dobre oblecenie v ochode dobre,z velkosti ledva 46 na 38 a neskutocne vela penazi ma to stalo.

Ahoj, ja neviem kolko som od porodu schudla kil, ale viem na cm - 15 z bokov a z brucha tiez zhruba tak. Som na materskej (dcera bude mat 2 roky). Uzasne to zdvihne sebavedomie - nielen kvoli tomu ako vyzeras, ale kvoli tomu, ze si to dokazala. Je za tym vela namahy, ja cvicim 5x do tyzdna a to mi strasne pomaha - mam ovela lepsiu naladu, lepsie spim a mam viac trpezlivosti s dcerou. Ak mozem, dam ti jednu radu - ked sa ti stane, ze zlyhas (zjes nieco co by si nemala alebo neodcvicis, co bolo v plane) nevycitaj si tieto male zlyhania a nebud kvoli nim frustrovana. Odpusti si to a chod dalej podla planu. Mne este pomohlo pochopit ako funguje moje telo pocas mens. cyklu a podla toho som si planovala treningy (pred mens. menej vladzem) Cvicim iba doma. Vela stastia.

@fineta vieš čo? U mňa to šlo tak postupne.mala dom 90 kg...najprv 10 kg,potom pauza 3 mesiace,potom opäť macingova...cca asi 3 roky,potom som dlho mala váhu 72 kg,mám 176 CM..potom baby v robote držali macingovu,,držala som to s nimi, schudla som na 68 a minulý rok v zime som mala toho veľa v práci,tak som šla na cca 63-64 kg..túto váhu si držím už rok..teda mala som už aj 62 kg,ale to už bolo málo..

@tncka to poznám..mám problém sedieť na zemi,na stoličke drevenej,lebo ma tlačí zadok😁a vystupujú mi stavce a to je tlačivé ako fráz..
@fineta pri menšej váhe som objavila čaro športu, začala som aktívne bicyklovať..jazdíme s manželom a deťmi MTB,dala som aj kaktus bike maratón v ba..jazdím na inlinoch, denne urobím okolo 12 tisíc krokov..každý druhý deň som behala cca 6 km a keď som chcela začať dávať viac, mala som úraz..ruptura lytkoveho svalu,tak teraz mám normal režim..jazdím na biku, korčuliach,nebeham

@cuvienka podla coho cvicis? kde si hladas videa?
@avanka vyhovuje ti takato uprava stravy ja som si to uz pozerala, ze jak je to, ake jedla a tak, ale nejako sa mi do toho vobec nechce :/

@kolieskova232 hladala som si len tak po nete, ale to ma prestalo bavit a zacala som cvicit vyzvu Instagym, tam som sa zaregistrovala a mam videa s roznymi cviceniami aj s jedalnickom, ale najviac sa mi paci to, ze nie su tie cvicenia take jednotvarne, ale je tam aj joga, aj pilates, aj tabata, ze je to taky mix 🙂

@cuvienka co je to za vyzvu? to trva akoze nejaky cas ked je to vyzva alebo co to je? to znie dobre, ked take rozne typy, lenze netreba nieco speci k tym cviceniam? nejake cinky a tak? lebo to nemam 😂

8 tyzdnov za mnou a hmotnosť - 9,5 kila. Este raz toľko a som najšťastnejšia. 😊

@kolieskova232 to je vyzva na 6 tyzdnov, ale je dostupna, ked si ju zakupis az osem, cize keby si nieco, ze den vynechala nemohla, tak sa vies k tomu potom este dostat 😉 niee hlavne je aby si mala podlozku, ja mam este z obdobia, ked som na jogu chodila 😀 a miesto ciniek je v pohode pouzivat aj flasky s vodou 🙂

@cuvienka ahoj, a tam cvicis akoze iba jogu? ja by som chcela takto zacat doma ale neviem, ja nie som nejaka moc ohybna a to som si vzdy skor predstavovala, ze je to take kludne cvicenie, s tym sa da schudnut?