Lymfodrenáž. Máte osobnú skúsenosť?
Máte niektorá osobnú skúsenosť? 🙂
Stručné zhrnutie
- Lymfodrenáž existuje v dvoch hlavných formách: ručná lymfodrenáž, ktorú väčšina diskutujúcich označila za účinnejšiu pri prekrvení a odstraňovaní opuchov, a prístrojová lymfodrenáž (tzv. „nohavice“), ktorá je opisovaná ako veľmi príjemná a obnovujúca pocit „ľahkých nôh“.
- Lymfodrenáž sa v diskusii spomína hlavne ako prostriedok na zníženie opuchov, zlepšenie odtoku lymfy a pocitové „prečistenie“ organizmu; používa sa aj ako štart pri chudnutí, ale úbytok hmotnosti nie je garantovaný.
- Z praktických odporúčaní v diskusii sú opakované: dodržiavanie pitného režimu (napr. vypiť cca 2 litre po procedúre), odporúčaná kúra ~10 sedení, ceny sa líšia miestne (v jednom príspevku sa uvádza v PN ceny od 500 Sk za 1,5 hod.), a kontraindikácie zahŕňajú kŕčové žily a srdcové problémy; vhodnosť počas dojčenia zostáva sporná.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je rozdiel medzi ručnou a prístrojovou lymfodrenážou?
A: Ručná lymfodrenáž sa v diskusii uvádza ako účinnejšia pri prekrvení končatín a pri liečbe opuchov; prístrojové „nohavice“ sú viacerými používateľmi označené za veľmi príjemné a okamžite znižujú pocit ťažkých nôh.
Q: Koľko stojí lymfodrenáž?
A: Ceny sa v diskusii líšia podľa miesta a typu (ručná vs prístrojová); v jednom príspevku sa uvádza orientačná cena v PN od 500 Sk za 1,5 hodiny.
Q: Koľko sedení lymfodrenáže treba a aký je interval?
A: V diskusii sú bežné kúry okolo 10 sedení (spomínané aj 10× alebo 20×), odporúča sa kúru zopakovať 1–2‑krát ročne ako prevencia a niektorí robia udržiavaciu masáž 1× týždenne.
Q: Pomôže lymfodrenáž pri opuchoch dolných končatín?
A: Viacerí diskutujúci uviedli výrazné zlepšenie opuchov a zmenšenie obvodov (cm) pri pravidelných sedeniach, pričom efekt zvyšuje aj správny pitný režim, výkladanie nôh a pohyb.
Q: Je lymfodrenáž vhodná pri kŕčových žilách alebo srdcových problémoch?
A: V diskusii sa uvádza, že lymfodrenáž nie je vhodná pri kŕčových žilách a srdcových ochoreniach; v takýchto prípadoch sa odporúča konzultovať s lekárom.
Q: Je lymfodrenáž bezpečná počas dojčenia (kojenia)?
A: Niektorí diskutujúci tvrdia, že lymfodrenáž počas dojčenia nie je vhodná, pretože sa pri detoxikácii uvoľňujú látky, ktoré sa môžu dostať do materského mlieka; toto tvrdenie zostáva v diskusii sporné a je potrebné lekárske potvrdenie.
Q: Aké metódy sú efektívne na celulitídu spojené s lymfodrenážou?
A: V diskusii sa uvádza kombinácia lymfodrenáže s LPG Lipomassage (vakuuum + masážne hlavice) ako účinná metóda na celulitídu, pričom lymfodrenáž sa robí najskôr „na rozprudenie lymfy“.
Q: Kde hľadať odporúčané služby alebo masérky na lymfodrenáž?
A: V diskusii sú odporúčania na lokálne masérky a salóny vrátane spomenutej prevádzky Inalinia (Inalinia.sk) a lokálnych masérok v mestách ako Trnava, Bratislava, Snina či Humenné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ručná lymfodrenáž je v diskusii považovaná za účinnejšiu pri liečbe opuchov a prekrvení končatín než prístrojová forma.
- Lymfodrenáž môže zlepšiť opuchy, znížiť obvody (cm) a dodať pocit „ľahkých nôh“, ale sama o sebe zriedka zabezpečí dlhodobé chudnutie bez úpravy stravy a pohybu.
- Po procedúre je nevyhnutné dodržiavať pitný režim (v diskusii odporučené napr. vypiť cca 2 litre tekutín) na vyplavenie uvoľnených látok.
Sporné názory
- Úbytok hmotnosti: niektoré osoby uviedli stratu 1–2,5 kg po sedení alebo po kúre, iné osoby uviedli, že nič neschudli; názory sa líšia.
- Vhodnosť počas dojčenia: niektorí diskutujúci tvrdia, že lymfodrenáž nie je vhodná počas kojenia kvôli možnému presunu „škodlivín“ do materského mlieka, iní nie sú presvedčení a považujú otázku za nevyriešenú.
- Ručná vs prístrojová efektivita: väčšina preferuje ručnú, ale niektoré osoby dosiahli uspokojivé výsledky aj prístrojovými nohavicami.
Otvorené otázky
- Aká je bezpečná a medicínsky potvrdená prax lymfodrenáže počas dojčenia — chýba jednoznačné lekárske stanovisko v diskusii.
- Dlhodobá účinnosť lymfodrenáže pri chronickom lymfedéme a optimálny udržiavací režim zostávajú nejasné.
- Presný rozptyl cien a štandardizované trvanie procedúr naprieč salónmi nie je v diskusii jednotne zdokumentovaný.
Spomenuté značky a firmy
Inalinia, LPG Lipomassage, Badatel
Spomenuté produkty a metódy
ručná lymfodrenáž, prístrojová lymfodrenáž („nohavice“), LPG Lipomassage (lipomasáž), liposukcia, pitný režim, striedavé sprchovanie teplou a studenou vodou, výkladanie nôh, lymphedémové ošetrenie, pendepon
Miesta a osoby
Bratislava, Trnava, Snina, Humenné, Zvolen, Banská Bystrica, PN
@lucinka1552 ahoj, nebola som dlhsie online, preto az teraz: najlepsia lymfomasaz je rucna 😉 maserka by mala vediet presne, co treba masirovat
@juditkak Ahoj, ale tak po tej masáži by sa mala ta lymfa trošku rozhýbať , nie? Nemal by byť až taký opuch ako bez masáže, malo by sa to trošku zmierniť nie? Aspoň si myslím, či nie?
ahojte, ja osobnu skusenost mam, mam za sebou dve kury (10 lymfosiek po 50minut) a na jesen idem na dalsiu...
lymfo je super, ked zacinate chudnut, teda pri detoxe, sama o sebe ziadne zazraky neurobi, ale pomoze nastartovat lymfu a potom sa lahsie chudne, ale treba upravit stravu a pridat aj normalne cvicenie samozrejme... a staci na zaciatok ta jedna kura... ja si davam vzdy na jesen a na jar...
@tilly Ahoj , nevravím , že aj mne netreba schudnú, treba a dosť ale teraz my viac trápi dlhoročný opuch obidvoch nôch, najviac ľavej lebo tá je natom horšiea začínam mať strach čo bude dalej, za tie roky my žiaden lekár nepovedal čo stým a nejako som to neriešila nehľadala po nete a až teraz som sa dozvedela o lymfodrenáži.
@lucinka1552 nemam, bola som len na pristrojovej
ale ak mas dlhodoby problem s opuchom noh, riesila by som to urcite s lekarom a nie lymfodrenazou http://www.badatel.sk/kpm/bolesti-opuchy-noh-pr...
s lekármi som to riešila roky a nič nevyriešili a nijako my nepomohli, trvá to už 13 rokov...preto to chcem riešiť masážmi
@emjee s lekármi som to riešila roky a nič nevyriešili a nijako my nepomohli, trvá to už 13 rokov...preto to chcem riešiť masážmi
@lucinka1552 ja mam dlhorocny problem s opuchanim noh. mne velmi pomahala lymfo. chodila som tak 1-2x do tyzdna a lepsilo sa to. aby to bolo uplne dobre, tak by som musela chodit 4x do tyzdna, ale to su strasne peniaze. ono s opuchmi to je tazke. treba sa vzdat urcitych veci, co sa jedla a pitia tyka, treba si spravne sprchovat a utierat po sprchovani nohy (mozno blbost, ale vela krat mi pomoze len to, ze si spravne utriem nohy), samozrejme ovela viac pit, ako piju neopuchajuci ludia, vela prechadzok, vykladat si nohy vzdy ked to je mozne... u mna je to cely den len o nohach. teraz v tehu sa to zlepsilo, aj ked mi minuly tyzden 2dni po sebe opuchli dost, ale to viac menej z toho velkeho tepla a jeden den som zabudla vela pit.
hlavne treba pomenit naraz viac veci. nestaci len chodit na lymfo, ak sa noham nebudes venovat aj doma, nezmenis sposob stravovania (ak je zly) a pod...
@ooo ja ti rozumiem čo máš na mysli ale mne sa to stalo prvýkrát pred 13-timi rokmi začalo to silným zápalom a opuchom, vtedy zápal prešiel po preliečení antibiotikami a opuch odvtedy ostal až dodnes, o tri roky neskôr čiže pred desiatimi rokmi sa to iste stalo s druhou nohou. Mam teraz v kuse opuchnute obe, pravu menej, ľavú veľmi, posledne roky som mala s ľavou problém skoro každý mesiac som mala veľky zápal, niekedy aj dvakrat do mesiaca a každým zápalo je ta noha viac opuchnuta ale ukludnilo sa to po ročnom užívaní pendeponu. Teraz je to v kľude , ked je horúco hlavne ta ľava je velmi opuchnutá, ked je chladnejšie tak trošku odpuchnu, ale nikdy neodpuchnu tak aby si som sa v pohode obula do čoho chcem. Stým pitím a stravou stebou súhlasím ale mne vyhladanie nôh nepomôže. Ja mám znížený odtok lymfy a nato vykladanie nôh nepomôže.
@lucinka1552 preto pisem, ze nestaci zmenit len jednu vec, ale treba robit vsetko - kazdy den davat bacha na stravu, na pitny rezim, vykladat nohy, spravne ich sprchovat, atd... a toto vsetko dokolecka kazdy bozi den + pridat lymfodrenaz. ja mam tiez znizeny tok lymfy.
@ooo Stravu a pitný režim už riešim, ale ako myslíš správne sprchovať a utierať???
@lucinka1552 sprchovat nohy striedavo teplou a studenou vodou (studenej kolko znesies). vzdy koncit studenou a utierat sa zasadne od clenkov hore, nikdy nie smerom dole k clenkom.
Ja mam tiez opuchy noh ale ja ma vrodene lymfaticke opuchy, mam doma lymfodrenaz ale rucna je ucinnejsia ovela .Chodila som pred tehu 2x do roka na jar a jesen v lwte nieje vhodna koli horucavam a vzdy my klesol opuch z kazdej casti inak ale bolo to citit.Z pristrojovej uz take celje ucinky nemam kedze rucne my robila aj brucho a zadok.Takto si robim len nohy...ale je to yrcite prijemne a uvolnujuce.V lete my cela pomaha na nohy bazen plavaniw a schladenie noh.
ahoj moja lzmfodrenaž je len prekrvenie nastartovanie lymfatickeho systemu. nic ani nemožes cakat