Mačingovej 28 dňový detox a následné stravovanie
Ahojte. Držal niekto tento detox? Prišli po 28dňoch nejaké býsledky ako úbytok váhy lepší pocit? Pomračoval niekto potom schodíkom a semaforom? Zajtra ideme na to s manželom môžte sa pridať. Ale zaujímajú ma aj recenzie/skúsenosti reálne.
Stručné zhrnutie
- Mačingovej program je 28 dňový detox s následným stravovaním nazývaným „semafor“ pre udržiavanie váhy a receptami v knihe.
- Skúsenosti účastníkov ukazujú individuálne výsledky s úbytkom hmotnosti od necelých 3 kg po príklady 5–9 kg a až 15 kg u niektorých osôb; niektorí hlásili aj zmeny obvodov (napr. -4 cm v pase/zadku).
- Program môže byť realizovaný formou vlastnej prípravy jedál alebo s donáškou jedál; kniha je dostupná aj online a ľudia zdieľali súbory cez uloz.to alebo e‑mailové zdieľanie.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je dĺžka Mačingovej detoxovej kúry a čo nasleduje po nej?
A: Detox trvá 28 dní; po 28 dňoch Mačingová odporúča pokračovať v stravovaní nazvanom „semafor“, ktoré je popísané v knihe ako udržiavacia fáza.
Q: Aké reálne výsledky chudnutia ľudia hlásia po 28 dňoch?
A: Účastníčky hlásili rôzne výsledky vrátane: ~3 kg, 5 kg, 6,5 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg až 15 kg; niektorí uviedli zmeny obvodov napr. -4 cm v oblasti brucha/bedier.
Q: Kde zohnať knihu alebo elektronickú verziu Mačingovej programu?
A: Kniha s 28 dňovým detoxom je v „prvej“ knihe Mačingovej; v diskusii sa spomína zdieľanie súborov na uloz.to a zasielanie obsahu e‑mailom.
Q: Je detox vhodný počas dojčenia?
A: V diskusii bola rada od účastníčky: „pokiaľ kojíš, tak nedietuj“, teda odporúčanie odložiť detox počas kojenia.
Q: Koľko práce zaberá príprava jedál pri detoxe?
A: Účastníčky popisovali prvý týždeň ako najnáročnejší a zvýšenú časovú náročnosť večer pri príprave jedál na nasledujúci deň; dostupná je aj možnosť donášky jedál.
Q: Existuje riziko jojo efektu po skončení detoxu?
A: Názory sa líšia: niektoré osoby uviedli, že nemali jojo efekt a váhu si udržali, zatiaľ čo iné uviedli, že pri návrate k pôvodným stravovacím návykom pribrali späť.
Závery z diskusie
Zhoda
- Detox podľa Mačingovej trvá 28 dní a v knihe sa popisuje následné stravovanie nazvané „semafor“.
- Mnoho účastníkov hlásilo úbytok hmotnosti a merateľné zmeny v obvodoch po detoxe.
- Príprava jedál je časovo náročná a niektorí využili donášku jedál.
Sporné názory
- Niektorí považujú Mačingovú diétu za veľmi prísnu; iní ju považujú za účinnú a dlhodobo udržateľnú.
- Niektoré osoby tvrdia, že po detoxe nedošlo k jojo efektu; iné tvrdia, že pri návrate k starému stravovaniu sa strata vrátila späť.
Otvorené otázky
- Prečo má detox výraznejší účinok u niektorých ľudí a u iných len minimálny úbytok?
- Aké konkrétne faktory (cvičenie, pokračovanie v semafore, donáška jedál) najviac ovplyvňujú dlhodobé udržanie váhy?
- Aké sú bezpečnostné odporúčania pre detox pri zdravotných ťažkostiach (alergie, hypotyreóza, dojčenie)?
Spomenuté značky a firmy
Mačingová, MioMat, uloz.to
Spomenuté produkty a metódy
28 dňový detox, semafor, delená strava, MioMat, raw kuchtenie, rastlinné mlieka, donáška jedál, Jojo efekt, krvná skupina (dieta), hypotyreóza, prvá kniha Mačingovej
Miesta a osoby
Mačingová
Ja som s Macingovou zhodila 8kg,ďalej som sa stravovala podľa nej a zhodila som ešte 3kg,a nemala som Jojo efekt,odvtedy prešlo 6rokov a váha sa mi nepohla nahor,jem teraz normálne,ale oveľa zdravšie ako pred diétou a mám hypotyreozu. Môj otec s ňou schudol 15kg a mama 9. Veľa sme si z nej zobrali a zmenili štýl stravovania od základov😉
Ja som dala dolu 9kg,ale dalej som nepokracovala, lebo som ostala tehu, ale poznam viacere baby ktorym to pomohlo a dokonca mamka mojej tety ked bola na krvne testy mala ovela lepsie vysledky po detoxe, doktorka ju chvalila.
Ja som dala dole 5 kg a teraz mam pokracovanie, chcela by som este take 3-4 kg schudnut.
@terez01
@mariposita
@pininka a
To je užasné. Už sa na to teším , dúfam že aj nalm pomôže. Ja som 2mesiace po pôrode
Pred par rokmi som si dala tento detox prvy krat, celkovo som absolvovala 3. Najnarocnejsi bol prvy tyzden - bola som hladna😃 ale potom to uz slo, zvykla som si. Narocne bolo pripravovat si vsety jedla z hladiska casu, vecer som furt stravila v kuchyni pripravou jedla na druhy den. Pre mna bol trosku problem ze mi nechutili vsetky jedla (bryndza s bilelkami - fuuuj...) ale vacsia bola fajn a dodnes si ich robim. Ja som potom nepokracovala semaforom ale delenou stravou a vahu som si udrzala.
Baby ak mate niektora Macingovu -stiahnuty subor..budem vdacna ak mi preposlete...Vdaka..
Ja som sa dotoho pustila aj s mojím priateľom ..Detox sme úspešne zvládli ja som schudla 6,5 kg a priateľ 7 kg...a teraz pokračujeme ďalej ..🙂 dá sa to zvládnuť držím palce 🙂
Ahoj, Heni. Fúha, čo ja viem, mne sa zdá Mačingová diéta veľmi prísna. Zrejme je aj účinná, lebo tam prosto nemáš z čoho pribrať, ale myslím, že by si v tomto trende stravovania nevydržala dlho. Možno by ti nejaká mašinka stačila, pri ktorej máš istotu, že nezješ nezdravé jedlo. Ja mám osobne MioMat, ale však rôzne sú, nechcem ti ho nasilu tlačiť, len ti chcem vysvetliť princíp, že si tam robíš polievky a sú tam programy aj na rastlinné mlieka a na raw kuchtenie, takže tam aj keď si nahádžeš zeleninu od výmyslu sveta, nepriberieš, lebo nič nezdravé ti ani nenapadne tam dávať. Aj objem je akurát, viac ako 1,3 litra tam neuvaríš, takže sa nebudeš prepchávať, no prosto zdravo a rýchlo si tam budeš variť, čo uznáš za vhodné, to mi príde omnoho lepšie, ako keď vidím ten rozpis Mačingového jedálnička. 🙂
ahoj zienky v ktorej knihe je 28 dnovy detox mam zdravotne problemy dostala som alergiu na lieky a cela som opuchla po vylieceni by som chcela skusit en detox dakujem
Ja ju prave drzim uz 3.x, vzdy som schudla do 5kg,no na centimetroch to bolo velmi viditelne. Na sebe som videla ucinok uz po druhom tyzdni, za mna super, akurat moja krvna skupina by nemala pit kavu, zial tej sa ja nevzdam a aj tak vaha klesa. Ja odporucam.
Ahojte. V nedeľu som dokončila detox. Výsledky nie sú až také dobré ako som čakala. Schudla som necelé 3 kg a z brucha a zadku ubudli 4-4 cm. Najviac som mohla len tak 4 kg schudnúť ale cm som čakala viac. Tak neviem kde nastala chyba. Zatiaľ pokračujem v semafore. Mám jedálníček na ďalšie 4 týždne. Uvidím čo bude o mesiac.
ahojte, ja končim teraz 28denny detox a chcem pokračovať dalej, na uloz.to neviem najst nasledne pokracovanie, viete to aj mne niektora prosim poslat? 🙂 moj mail: paula.hajduch@gmail.com
dakujem velmi pekne
Chcem sa opýtať, či je tu niekto, kto pri Mačingovej neschudol? Či som nejaká vadná?
ja som skoncila macingovu,ale ja som mala zaplatenu donasku. vysledok minus sest kil.odporucam .