Mala by som schudnúť pri 174 cm a 62 kg?
Ahojte, mam 15 rokov, som okolo 174 cm vysoka a mam 62 kg. Za par mesiacov sa mi podarilo schudnut zo 76 kg na 62 kg, ale neviem, furt sa necitim stihla. Bmi mam myslim 20.4 alebo tak ale neviem. Vážim veľa?
@zmrzlinka2021 neviem ani no cvicim par krat do tyzdna s vlastnou vahou pilates alebo tabata, hiit ako kardio alebo behavala som celkom dost len teraz nemam kde ked je zasnezene. Mam celkom svalnate lytka a stehna ani neviem z coho, ruky celkom tiez hej.
Si v dosť citlivom veku - dávaj pozor, aby to neskĺzlo do bulímie/anorexie ... máš dobrú váhu, teraz len spevňuj svalstvo - plávanie, tanec atď.
Mám pocit že ja s mojou váhou ani tak až problém nemám, ale je to skôr to, že ako vyzera moja postava. Mam tuk najviac v bruchu, maly zadok,prsia, siroke ramena dlhe koncatiny a vyzeram ako pribraty pavuk.
To bude skôr držaním tela... Musíš sa poriadne vystrieť a spevniť chrbát, potom ani brucho nebude tak vpredu...
Ak aj cvičíš a spevnňuješ telo silovo - s váhou, či aspoň vlastnou telesnou hmotnosťou. Tak tvoja váha je ideálna. To znamená tvoja výška mínus 110. Tak by mala vážiť žena 🙂 v tvojom prípade 64kg a ráta sa odchýlka 3kg hore a dole, takže 61-67kg
AUTORKA, máš len 15, ten "pribratý pavúk" sa ešte len mení na ladnú mladú dámu. Máš krásnu výšku aj váhu, žiješ aktívne, ver mi, budeš zrieť do krásy. A menšie, dievčenskejšie prsia sa mnohým mužom páčia 😉
Máš svaly? Budujes svalstvo?