Máte odskúšanú 30 dňovú výzvu?
Ma niekto odskusane? 🙂
Ved zadok musi mat zenska pekny zaobleny, nie plochy jak anorekticka 🙂 inak tusim sa na to vrhnem bo foto je uzasne inspiracne🙂
ja som zacala a vydržala som 15 😒 dní potom som to vzdala proste som nevladala... ale bolo cítiť aj na zadku aj na nohach malu zmenu
síce neschudneš nakoľko toto sú cviky na spevnenie tela, ale funguje to na 100%🙂 Ja som v priebehu 6 mesiacov schudla 17 kg a až toto mi pomohlo postavu po schudnutí konečne vyformovať🙂 určite odporúčam 😉 😉
Baby chcem sa opytat, ako vam to slo na zaciatku? Ja som ledva urobila tych 50 brusakov, neviem si predstavit ako spravim zajtra tych 55 ☹
Aj ja som zacala dnesnym dnom. Len tie brusaky sa maju podelit za cely den,alebo naraz. Lebo pochybujem,ze ich urobim potom 150🙂 a ja brusaky nerobim klasicke,ale na ten styl,ruky dozadu,chytim sa radiatora a dviham nohy hore dole a poviem vam,da to zabrat. Tak ako to ich mam robit naraz,alebo si ich podelit na cely den. Asi som mala zacat s 10 😀
No podla mňa žena keď ma veľa tuku na bruchu tak touto výzvou aj schudne (čiže spáli tuk z brucha) a nemala by ho mat po mesiaci ako tehotná ale pekne ploché 😉
Som skeptická pri takýchto výzvach...... lebo z drepov mi max nohy narástli a nie zadok :( Tak vravíte, že vám to pomohlo??
ja somkedysi pravidelne robila brusaky a brusko bolo super... toto by som riadne vyskusala...