Máte skúsenosť s doplnkami na chudnutie pri bolestiach chrbta?
Zdravim. Síce už teraz viem že ma tu 99%z vás ukrizuje ale ..... Ako každý človek, aj ja som si dala od nového roka predsavzatie. A síce schudnúť. Vysadila som sladké, pečivo a snažím sa jesť menej a zdravšie. Za mesiac -5kg . Aktivita? Dve malé deti;čiže pohybu celkom dosť. Snažila som sa aj cvičiť,no bolo to dosť ťažké a nepohodlné,keďže mám už asi 6 rokov poškodenú krížovú čas chrbtice. A pravdu povediac,večer keď dávam deti do postieľok,tak som rada že má nesekne. Tak sa chcem spýtať, či má niekto nejakú dobrú reálnu skúsenosť s doplnkami na chudnutie ktoré tomu všetkému trošku vedia ešte pomôcť. Za každú radu vopred ďakujem 🙂
Ja som teraz za poslednych 10 dni schudla 3 a pol kila bez cvicenia.Uzivam Ozempic.
Ozempic je na predpis a nemyslím si ,že je to zdravá forma chudnutia...
Ved ja to mam na predpis od doktora.
Ja by som ti poradila liecive meditacie a terapiu telovymi svieckami.
@januska12323 no mala som 95 teraz mám 90 . Podľa mňa to išlo dole tým že som úplne obmedzila pečivo, čo som nedávala každé raňajky, oveľa viac vody pijem, menšie porcie a viac zeleniny. A večer ak mám chuť na sladké tak si dám ovocie
Na chrbát jedine cvičenie, vhodne cvičenie - pilates, SM systém, plávanie … tých 20 minút denne si nájdeš a víkend odovzdaj potomkov mužovi a chod plávať aspoň hodinu … Ak ti je 20 min príliš začni s 10 min, cielene cviky na chrbát, pilates si stiahni appku každý deň ti ukáže nejaké cviky
To je úplne jedine co naozaj pomáha, ak mas nadvahu, necvičíš a ešte si to aj zhoršujes dvihanim detí ten chrbát ta veľmi rýchlo dobehne
Kašli na doplnky, také neexistujú. 5 kg za mesiac je super, nemáš sa kam ponáhľať, ide to dobre. Len to cvičenie pridaj, nie koli chudnutiu ale koli chrbtu, nemusíš to hrotit každý deň čosi
Prosimta hlavne necvic ziadne Hiit ani workouty, jasne ze je to nepohodlne a hlavne škodlivé pre ľudí co majú chrbát v pr*eli. A peniaze za nefungujúce prášky radšej investuj inde. Je to placebo všetko
5 kíl za mesiac je viac ako dosť, koľko by si chcela schudnúť za mesiac? 0,5kg za týždeň je odporúčané tak aby ti váha aj ostala dole, rob čo robíš doteraz a nepotrebuješ žiadne doplnky.