Môžu domáce cvičenia pomôcť získať svalovú hmotu?

Ano. Ale z domaceho cvicenia nikdy nebudes mat tak vymakane telo ako fitnessacka.

Vytónovať áno, vybudovať nie.

Iste. existujú aj záťažové vesty alebo záťaže na nohy a s tým sa dá tiež celkom efektívne cvičiť a dá sa celkom dobre vyformovať telo.

Aky taky silovy trening s nacinim ano
Ze budes drepovat a brusakovat velmi nie

Z drepovania a brusakov nie ale ano da sa aj doma. Teda my mame doma posilovnu ale nastroje a vybavenie sme zbierali roky - ale zas nemusime do posilky 😂

Ano, staci dokupit nejake cinky a mozes spravit krasnu formu.

u nas mladi cvicia variabilnou rezistenciou a celkom im to ide da sa aj doma

Jasneze. Dolezite je vsak davat doraz na spravnu kontrakciu svalu, teda robit cvik pomaly a kontrolovane s rozumnym poctom opakovani do zlyhania

Cvicim doma, kedze popri 2 malych detoch a mužovi na sluzobkach fitko nehrozilo. Silovy iba posledne 2 mesiaca - na nohach nosim zavazia (najma pri kardiu), cvicim s cinkami (podla cviku bud 1,5kg alebo 5kg) a kettlebell-om 10kg 😂 a uz tam nieco vidno 😊 staci zacat a pojde to

Pozri Michal Hafo na youtube.. stiahnes si jeho knihu zadarmo. Ma navody ako schudnut a nabrat svalovu hmotu. Ziaden bullshit len ciste fakty.

@kiki68 Áno, hlavne činky a pevná vôľa... Môjmu synovi sa to takto podarilo aj doma.

@adonish prosím ta akú hmotnosť závaží používaš? Pre mňa sú už niektoré cviky ľahké na zadok,prevažne tie co sa robia na 4och a rôzne sa dvíhajú nohy. Len nechcem vybrať ani moc ľahké,ale zase ani také co nezodvihnem.

@tamarka9 na nohy mam kilove zavazia, staci niekedy aj to 😊

Este ti viem poradit YT kanal svalydoma

@mirabela888 Vies prosim poslat stiahnutu knizku? Link , ktory ma Michal uvedeny, uz nefunguje. Pise chybu servera. Dkujem.

@mirabela888 a kde najdem cviky? Ci treba kupit ten jeho program? Knihu mam stiahnutu. Dakujem

@mirabela888 zdravom narazila som na tohoto trenera ale neviem sa dopatrat realnych recenzii. Ako vam to s nim ide? Alebo išlo

@amima ahoj prosim ta nemohla by si mi poslat tu jeho knihu?