Naturhouse - začínam
Ahojte, mám skoro 36 rokov, manžela, dve deti a dochádzam do zamestnania. Žijem bežný život s radosťami a starosťami. Som Vďačná, že je taký aký je, ale snáď odjakživa ma sužuje nadváha. Moje okolie vie, že mám pre svoju postavu komplex a väčšinou sa stretávam s reakciami typu - veď si dobrá, máš "to" rovnomerne rozložené, pristane Ti to, si krv a mlieko... Už mám averziu na tieto slová.
Radím sa do kategórie "vlnových jedákov". Neviem jesť zdravo a pravidelne. Buď nejem takmer vôbec a potom si za dva týždne telo vypýta to, čo som mu odopierala a zjem všetko čo mi príde pod ruku. Robia sa tukové zásoby a s mojimi kilami som v jednom cykle, z ktorého nevidím východisko. Jednoducho povedané - aj ja parím medzi tých ľudí, ktorí sa trápia pre svoju postavu.
Vážim cca 78 kíl a môj sen je dosiahnuť hmotnosť 65 kg.
Poslednú šancu schudnúť dávam dnešnému stretnutiu s diétologičkou v Natruhouse (NH). Budem sem pridávam osobné skúsenosti s mojou premenou v spolupráci s NH. Tak mi držte päste! Budem sa tešiť, ak sa nás tu stretne viac a budeme si vzájomne vymieňať podobné poznatky.
@fineta diky. Ano rozhodla po triezvom zvazeni.. Ale ak nebude vadit budem chodit do temicky 🙂.Podpora sa vzdy zide 🙂
@petuska2110 cvičila som Jill.. vydržala som necelý mesiac :-/
@margotka33 osobne budem veľmi veľmi rada, keď sa tu ukážeš. 🙂 Plánujem do konca toho júna určite ešte NH navštevovať. Potom sa budem asi inšpirovať Tebou.
@margotka33 tak už aj Ty? No áno, rozumnejšie je tie peniaze inde investovať.. Držím palce 😉
Mam po kontrole. -1,2 kg, teraz isli dole iba tuky. Celkovo dole 4,5 kg. Velka spokojnost. 🙂
@michaelaur
@margotka33 Dievcata, obom Vam drzim moc moc paste!!!! Ked to dokazete Vy, dokazem to aj ja. Piste priebezne ako sa Vam dari.
@fineta ja odkedy som zacala mam -5kg.. ci tuky, alebo vodu neviem..
@margotka33 kraasa!!! Len tak dalej!! 🙂
@petuska2110 a vedela by si odporučiť cvičenie človeku ktorý od rána do večera je celý deň na nohách? Lebo ja od 6 hodiny ráno až do večera (je to individuálne každý deň končím ináč ale väčšinou končím o 16 až do 19 hod) som v robote na nohách, nesadnem si ani na 5min. a neviem si predstaviť, že by som ešte doma cvičila čo i len 5 min.
@fineta no veď to, v robote sa ani nezastavím, neviem kde mi hlava stojí čo mám spraviť skôr.... A budúce tri dni to budú zabíjacke,to snáď aj s koleginou budeme nocovať v robote. Preto dúfam,že sa mi aspoň pomocou NH podarí čo to schudnúť a že sa naučím správne návyky čo kedy jesť....
@cokolito ja nikoho nenutim, pokial nechceš či nemožeš nemusíš je to tvoja volba. Poznám taketo diety aj iné- vacsinou to žial nedopadne dobre dostavi sa jojo efekt niekedy skor inokedy nie (samozrejme nemusí byt vždy, ale musíš stale kontrolovat čo zješ). Ja si neviem zase predstavit že by som si stále kontrolovalo čo zjem. A pritom velmi dobre viem čo mám jest a čo nie, a aj tak sa toho nedržím- nemam čas vacsinou jest tak často malé porcie z ktorých som aj tak hladná. Plus sa dost často stáva že po schudnutí dietou ostáva ovisnutá koža (samozrejme zaleží kolko Kg sa chudne) kdežto cvicením sa ta postava formuje/tvaruje. Viem o čom píšem ale to je jedno baby vyberte si čo je vám lepšie a držím vam palce. 🙂
@cokolito keby robím v cukrárenskej výrobe, tak by pre mňa existovali iba dve možnosti: 1. jedla by som koláčiky denno denne a vykŕmila by som sa takto minimálne "na metrák", 2. zaťala by som sa a všetky koláčiky by išli mimo mňa. Musela by som si dať zákaz čo i len jedného sústa.
Niečo medzi tým ako ochutnávanie s mierou u m§a neexistuje. ☹
Preto viem, aké to máš náročné. A teraz pred sviatkami, kedy budete mať extrémny nápor objednávok je dobré, že si sa prepla na diétu... Máš moju podporu..
@cokolito ja som robila taktiež časnicku 10-12h a tiež si nesadla a cvičila a ešte do roboty a z roboty chodila dobre 2km 😉 A nie neschudla by som z toho.
@petuska2110 máš úplnú pravdu a chcem začať s cvičením aj ja. Hlavne budem behať v prírode, mám na to ideálne možnosti, keďže bývame na dedine v peknom prostredí. Len nechcem začať hneď, najskôr po mesiaci od začiatku diéty, pretože by na mňa toho bolo veľa: nový štýl (chystanie, varenie, kontrolovanie potravín) a ešte do toho aj fyzická športová záťaž. Poznám sa, skoro by ma to potom omrzelo a demotivovalo hneď na začiatku.
Môj problém spočíva v tom, ako som už popisovala vyššie, že neviem správne jesť. Buď zjem všetko čo mi príde pod ruku a keďže mám nábeh na pribratie, všetko sa na mňa nalepí, alebo sa prepnem na takýto úsporný mód a vtedy môžu aj "tanky padať" jednoducho si žiadne iné blbosti nedoprajem. Je to o to náročnejšie, že varím a pečiem rodine.. keď dosiahnem 65 kíl, tak si budem dávať z toho čo uvarím im, ale stále nechcem prílohy a pečivo.. Ale to je ešte ďaleko, mám 72,5 kg, takže tým sa budem zaoberať trošku neskôr.
@fineta to presne poznám moje ranajky horalka a káva 😂 dalšie jedlo niekedy o 15 aj neskor a bud stiham večeru alebo už ani tu nejem, a jem komplet všetko- ale ja to spalim cvičením inak by som mala aj 100kg. Mala by som si zmenit stravu ale vacsinou nestiham vobec jest, a nieto ešte si varit "ine" co by nikto iny nejedol (ako ich poznám😂) preto si dám račej takto zaberák aj ked sa mi nechce vobec už (kedže od rana som v jednom kole ) Smutne je že si viem urobit dietu na mieru ale ja by som ju nedodržala 😂 nejest sladke a pod. veci čo mám rada by ma zabilo skor ako cvičenie. Samozrejme dávam si pozor do určitej miery ako napr. nejem vela na večer atd a tu klasiku.
@petuska2110 Je to náročné... presne mi píšeš z duše. Budem jednoznačne nútená zaradiť aj ja pohyb, nechcem byť takáto mľandravá. ☹ Na začiatku som si v NH dala cieľ 66 kíl, som takmer v polovici. Tak spevňovanie a formovanie ma tiež čaká, neujdem pred tým.
@fineta fotka po prvom porode (vytiahnuta z mojho bazaru 😀) po porode cez 80kg foto ani nie do roka po porode. Nechcem ukazovat foto pred a po na internete asi by som sa od hamby prepadla 😂 cvičením som spevnila brucho a všetko (strie ostali 😢 )
@petuska2110 klobúk dolu pred Tebou... Fakt si suprová! 🙂
@fineta a teraz foto pred druhym pôrodom cez 90 blížila som sa k.100kg a teraz- dnes presnejšie (necelý pol rok po pôrode) ,(ten vysávač tam má chlap k freze😂) ani nie 70no čaká ma ešte dlhá cesta (ako som písala po cisárskom pomalsie postupujem) určite sa to dá zvládnuť, jedálniček som veľmi nemenila, skôr vôbec. Keďže potrebujem veľmi spevniť brucho a celkovo, by mi diéta moc nepomohla.
@petuska2110 No mne sa zdáš byť aj tu úplne štíhla. Koľko meriaš? Isto potrebuješ ešte chudnúť?
@fineta určite brucho tam mam kože že by som mohla darovat aj boky (moc brucho nezatazujem rana ma zaboli ked viac chcem cvicit) nosim stale Lko ked dam menšie tak mi vsetko vsade trčí. aj stehna mam ešte strašné. Mám 176cm . a snažim sa dostat tam kde som bola aj ,pod 60kg na velkost S/M. Lepšia foto po prvom porode tam som isto neni ešte ani omylom.
@petuska2110 mne stačí kľudne tých 65 kíl, vôbec nepotrebujem S/M 😀... si dobrá, obdivujem!!!
@petuska2110 A teraz cvičíš JM? Alebo máš nejaké iné cviky z netu/svoje?
@fineta jaj keby si počula jak som pistala zo zaciatku ja mam svalovicu ja mam toto (chlap ma skoro dorazil, že racej mi zaplati liposukciu take niečo hlasal), Len som proste sa snažila na max aj cez svalovku a isto to každa zvladne tu je vela bab co ma postavu snov aj po 3 detoch (tajne im zavidim ja sa tam nedostanem mat tak vypracovane telo som nato leniva moc) Snazim sa ta trosku motivovat (ja viem je to tazke do toho deti a vsetko ) ale dá sa to. A kazdá to zvladne (ked už ja co jem vsetko mozne zavisla na sladkom a leniva, som to dalaako tak) cvicim už podla seba, po prvom porode som cvicila z jill teraz si robim podla seba cvicenie ale podobne kardio + spevnovanie (inspirujem sa samozrejme s internetu atd) Cvici len doma sama (nedostanem sa moc nikam 2male deti)
@petuska2110 No, musím si nájsť čas... v podstate o 5. vstávam, chystám deti, seba... z práce prichádzam okolo 16., kdesi čosi poupratujem, postarám sa o rodinu/domácnosť a je večer. No budem musieť dať bokom asi tú domácnosť na chvíľu a povenovať sa cvičeniu.. ďakujem za motiváciu, si zlatá, vážim si to,,,
@petuska2110 no veď ja by som aj rada cvičila ale z roboty chodím taká unavená, že sa mi už potom vôbec nechce.... Mne nerobí zatiaľ problém jesť každú chvíľu mám na mobile pripomienky, ináč by som na to zabudla a ani nemala čas . Takto si ho aspoň na chvíľu najdem.
@fineta ja s tým nemám problém nejesť tie zákusky už tam budem robiť rok a za tú dobu čo tam robím som nepribrala lebo som nepribrala aj keď som občas čosi zobla. Každý od nás tam hovorí,že odkedy pracujú v pekárni tak pribrali. No veď už v nedeľu budeme musieť ísť do práce aby sme to všetko postihali asik tam budeme musieť aj nocovať toľko veľa toho máme. Takže neviem ako to zvládnem s tou diétou či budem mať čas ísť do obchodu si kúpiť jedenie a pripraviť si ho doma to už tobôž nie...
@fineta není na Tom fakt nič prvý týždeň až dva sú ťažšie chce to sebazaprenie lebo sú tam svalový. Ale potom to je už jednoduché stačí okolo 20min denne a získaš si aj kondičku budeš mať celkovo viac energie atď. Stačí video pri ňom opakovať napr. Už spomínaná jill ukazuje na videu 2 verzie jednu ľahšiu druhú ťažšiu. Začneš ľahšou a potom pridávame. Tak isto má 30dnov. Program potom sa.to.stazuje. pozri.sa.do skupiny tu na MK veľa báb tak schudli a vypracovali si krásnu postavu. A isto aj radi poradia.