Názor na 100 kg ženy vo fitku
Aký máte názor na také
Stručné zhrnutie
- Fitko je vhodné pre ľudí s nadváhou a je preferovanejšia alternatíva oproti sedavému životnému štýlu alebo častému stravovaniu vo fast foode (v diskusii uvedené ako "mekaci").
- Ako pri začiatku cvičenia sa odporúča pýtať si trénera na recepcii alebo cvičiť podľa YouTube videí; konkrétne odporúčania zahŕňali "recovery cardio workout" s možnosťou "no jumps", kardio 3–4x týždenne po 30 minút a aspoň raz silový tréning.
- Väčšina diskutujúcich uviedla, že ľudia vo fitku sa väčšinou nesústredia na iných, a povzbudzujúce správanie ako úsmev alebo "highfive" môže nováčikov podporiť.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám začať cvičiť vo fitku, keď mám výraznú nadváhu?
A: Opýtať sa na recepcii, či je k dispozícii tréner/ka, ktorý/á ukáže správne cvičenie; ak trénera nemáte, cvičiť podľa overených YouTube videí alebo začať recovery cardio s variantou "no jumps".
Q: Aký tréningový režim odporúčajú pre začiatočníčku s vyššou váhou?
A: V diskusii odporúčali cardio aspoň 3–4x týždenne po ~30 minút a k tomu aspoň raz týždenne silový tréning; pri začiatkoch odporúčali recovery cardio a vynechanie skokov ("no jumps").
Q: Je akceptovateľné cvičiť doma namiesto chodenia do fitka?
A: Áno; v diskusii uviedli, že cvičenie doma podľa YouTube videí je praktická alternatíva pri starostlivosti o deti alebo dlhých presunoch do fitka, pričom autorka uviedla osobnú stratégiu kombinujúcu domáce videá a pravidelné kardio.
Q: Čo si obliecť do fitka, ak mám väčšiu postavu?
A: V diskusii odporúčali pohodlné oblečenie a tepláky; niektoré názory varovali pred legínami, zatiaľ čo iné to považovali za vec vkusu.
Q: Ako sa vyrovnať so strachom z posudzovania ostatnými vo fitku?
A: Diskutujúci odporúčali zamerať sa na vlastné ciele, ignorovať domnienky ostatných, požiadať o pomoc trénera a hľadať podporu v úsmevoch alebo povzbudeniach od iných cvičiacich.
Q: Aké cvičenia sú jednoduché pre začiatok vo fitku?
A: V diskusii spomenuli rýchlu chôdzu na páse a cvičenie na strojoch na nohy ako vhodné vstupné aktivity pre začiatočníkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fitko je určené pre všetkých bez ohľadu na váhu a je lepšou voľbou než pasívny životný štýl alebo pobyt vo fast foode.
- Pýtať si trénera na recepcii sa považuje za vhodný a praktický spôsob, ako začať bezpečne a efektívne.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že ľudia vo fitku si navzájom nevšímavajú a majú "iný mindset", zatiaľ čo iní hovoria, že niektorí nováčikovia pociťujú hanbu alebo že na nich niekto pozerá.
- Niektorí odporúčajú pohodlné tepláky, iní majú výhrady k legínam; teda výber oblečenia je buď len o pohodlí, alebo predmetom osobných preferencií.
Otvorené otázky
- Zostáva nezodpovedané, aká je miera dlhodobej udržateľnosti cvičenia u ľudí, ktorí začnú vo fitku s vyššou váhou (v diskusii sú len anekdotické poznámky o tom, že niektorí "chodili len chvíľku").
Spomenuté značky a firmy
mekaci, Kauflande
Spomenuté produkty a metódy
recovery cardio workout, no jumps, YouTube videá, rýchla chôdza na páse, stroje na nohy, silový tréning, cardio 3-4x týždenne pol hoďku
Miesta a osoby
žiadne
👏👏👏👏👏
Spravne miesto a spravny cas. Tesila by som sa.
Dnesna doba je divna. Ked niekto vidi na ulici alebo v kauflande vysportovanu postavu tak pozeraju ako na zazrak a obezita je brana ako nieco normalne. 🤷
@libusak a tento nazor je k comu?
Choooooooď 🙂 Mala som jeden rok aj 113. Pred tehotenstvami. Teraz mám 78, po 3 tehotenstvach. Ale odporúčam pýtať si trénera. Alebo cvičiť podľa YouTube videí aspoň. Ak začínaš, tak recovery cardio workout. Môžeš dodať aj no jumps pre začiatok 🙂 Cardio aspoň 3-4x týždenne pol hoďku, a k tomu aspoň raz silový tréning. Mne viac vyhovuje doma podľa videí, lebo popri deťoch a iných veciach by som sa nedostala takmer každý deň do fitka, plus cesta, ... Aj teraz idem práve doma cvičiť, uspala som decká, pozerám koňa :D A idem cvičiť.
Nikto si nic nemysli, je to jej vec. Nikto to neriesi, len ta dotycna osoba. Aj keby mala 150kg, tak len dobre urobi, ze sa chce hybat.
Ja osobne sa vzdy usmejem keď tam takú ženu vidím, lebo vidím že má aspoň záujem niečo so sebou robiť.
Keď sa nám stretnú pohľady, tiež sa na ňu usmejem aby som ju aspoň trochu povzbudila lebo verím že sa tam necíti úplne komfortne.
Škoda len, že každú z nich som tam videla chodiť len chvíľku a potom sa po nich zlahne zem 😔..ale tak možno chodia inam alebo sa venujú inému športu 😊
No nič, co by som povedala. (Len nech na sebe nemá legíny, prosim🙏) 🤣🤣
Nemám žiaden názor na ludi vo fitku
Či má 30kg alebo 130kg,kazdy tam pre niečo chodí
@bielasovicka v rifliach sa cvici ale blbo 😃
Čo má mať na sebe vo fitku ,nieje to jedno?
Hlavne nech jej je pohodlne
Nemám žiaden názor na ludi vo fitku
Či má 30kg alebo 130kg,kazdy tam pre niečo chodí
@bielasovicka v rifliach sa cvici ale blbo 😃
Čo má mať na sebe vo fitku ,nieje to jedno?
Hlavne nech jej je pohodlne
@akika722 tepláky 😄
No nič, co by som povedala. (Len nech na sebe nemá legíny, prosim🙏) 🤣🤣
@bielasovicka tak podla mna pri cviceni je to praveze adekvatny odev.
Do fitka chodím ráno, tam chodia väčšinou len starší ľudia 😅. Ale keď behávam stretávam rôznych ľudí a neraz som si dala highfive so slovami “ide ti to super” s niekým, kto rozhodne práve začínal, aby vedeli, že sú skvelí a nik sa im nesmeje 😊. Vždy to obom stranám vyčaruje úsmev na tvári.
Super, že robia niečo pre seba. Fitko je otvorené pre každého nie len pre chudých. Neviem prečo by to mal mať niekto zlý názor na to.
ja behám už určitý čas ( viac ako 2 roky ) a tiež som začala s vyššou váhou a mizivou kondíciou a teda musím povedať že mi bolo všelijak keď som sa mala stretnúť s niekým v protismere obzvlášť s mužom . Stretávame sa dodnes , ja som chudšia o 25 kg a výraz tváre majú rovnakí , pozdravíme sa , usmejeme na seba. Tak ak nikto neriešil moju nadváhu , tak nikto neriešil ani teraz mojich 50 vybehaných kg. Teraz stretávam ženu v pásme riadnej obezity , nebehá , chodí s palicami , vidím na nej ako sa hanbí , stačilo jej povedať nebojte , to bude dobré a verím že sa dostavia zmeny. Do fitka ja nechodím , nemám rada to uzatvorené prostredie , ale chodí tam syn aj dcéra, a ako mi povedali nikto nikoho tam nerieši , skôr poradí a pomôže. Ani ženy ktoré sa snažia nabrať svalovú hmotu , ani ženy ktoré sa snažia schudnúť.
😍 A ako bolo?
@any_soj celkom fajn pol h som bola rýchlu chôdzu na páse a pol h som cvičila tam na strojoch na nohy 😁
👏👏👏👏👏
Spravne miesto a spravny cas. Tesila by som sa.
Dnesna doba je divna. Ked niekto vidi na ulici alebo v kauflande vysportovanu postavu tak pozeraju ako na zazrak a obezita je brana ako nieco normalne. 🤷