Nedarí sa mi schudnúť bez sladkostí

To, že prestaneš jest sladké a schudneš je blbosť. Chudne sa deficitom a nie tým, že vynechás určite jedlo.

@devilka1 Všetky debilne babkovske rady, ako nejesť po osemnastej a vyradiť biele pečivo a tak si vyhoď z hlavy, sú to úplné somariny.
Ako píšu dievčata vyššia, podstatny je kaloricky deficit a ten sa dá dosiahnuť, čudujsasvete "len" sladkosťami. Teoreticky. Na raňajky horalka, na obed dve, na večeru jedna a aj tak maš deficit.

Keď vyradiš sladke a zajedaš mekačom, tak to je k ničomu, len sa zbytočne týraš. Tvoj problém nie je sladké, ale jednlo vo všeobecnosti

Ono ak to wladke nahradis niecim inym napr chipsami tak neschudnes ... musis byt v kalorockom deficite aby si chudla

@sense ako je mozne ze clovek je v kalorickom deificite a nechudne?

Ozaj, pozor ..
Kamoška si myslela, že oriešky sú pohoda. Vyjedala to miesto sladkosti 😁
Také kesu na 100g majú 600 kcal

@balerina2025 spomalený metabolizmus v dosledku prilis nizkeho kalorickeho prijmu, hormony v nerovnovahe= problem so stítnou žľazou, cukrovka, iné ochorenia...

Ja som na IF. 16/8. 16 hodín nejem najem sa počas tých 8. Niekedy mám od 9 - 17 niekedy od 7 do 15 a po tej hodine 15 už nejem, až ďalšie ráno. A naučila som sa na menšie porcie na menej jedla a hlavne nie večer a v noci, telo nech ide spať s prázdnym žalúdkom a nič v ňom nestojí,

@sszuzu8 toto vsak nedokaze kazdy. ako to zvladas , ked dojdes hladna z prace.
ako sa ti to dari v praci jest, ked mas meeting na priklad ci call.
vecer tipujem uz nesportujes, lebo ver ze ked prijmes posledne jedlo o 15.00 tak by si to nedala.
a v neposlednom rade, asi chodis spat so sliepkami, o 21 o 22 ze?

@balerina2025 to nie 🤣 keď mám ranné začínam o 5 a končím o 13,, poobedne od 13-21., chodievam spať medzi 22-23. Pohybu mam viac než dosť ale keďže som po úraze panvy nejak aktívne necvicim. Keď mám rannú tak idem od 7-15.. Keď poobednú tak od 9-17,, keď som doma tak tiež 9-17, mne hlavne išlo o to nejesť pred večerom. Hlad síce niekedy cítim ale už to nie je ako to bolo kedysi, vypijem vodu s bylinkami alebo uhorkou a sa cítim plná aj večer keď už nejem

@sszuzu8 wau mas moj obdiv. ja mam problem ked som hladna je mi zle na vracanie. ja mam totizto nadprodukciu kyseliny a prave ked mam zaludok prazdvy mam tlaky. takze ja som riesim aktualne melonom a tiez uhorka ci jablko, no daco musim. :( a caje mi pomahaju ale potom zas casto na zachod.

@balerina2025 ten pocit na zvracanie to úplne chápem mne dakedy nesadne aj voda a idem aj z tej, nespozorovala som súvis s čím to je spojené. Niekedy cítim ze nemám niečo jesť ze to pôjde von ale ignorujem ten pocit a vždy potom zvraciam, skúšala si nejako riešiť tu kyselinu? Možno niečo maličké keď si dáš len tak pre oklamanie tela

@sszuzu8 tak jedine uhorka jablko ci proste daco banan. no vsetko obsahuje okrem uhorky ten cukor. vecer naozaj netusim ze co. zvraciat nechcem, bo sa mi zas kazia zuby,. a mne rychlo klesa cukor. akoze nemam curkovku ale viemze mi klesne

@devilka1 a čo si čakala? pribrala si tiež za 1 mesiac??
Inak ak budeš jesť ako doteraz,len si vyradila sladké,tak áno,schudneš.
Kamoška prestala "žrať" čokoládu a dosť schudla.
Len potom ak to znova začneš jesť,tak priberieš naspäť.Preto treba stavovanie upraviť tak,aby to bolo dlhodobo udržateľné.

@devilka1 nie je celkom pravda, co ti pisu, ze vyradit sladke nepomoze, ze ide o celkove kalorie. Pri sladkom sa ti vylucuje inzulin, ked ho vyradis, citlivost na inzulin sa zvysuje, chudne sa lahsie. Ale zas vyradenie cukru nestaci. Treba pridat bielkoviny a zeleninu, zmensit porcie, nejest spracovane jedla. Cukor je droga, vyradenim sladkosti svojmu telu velmi prospejes - peceni, srdcu, pokozne, cievam, zaludku, crevam, mozgu,vlastne vsetkemu.

@ciernysokol presne ludia nepoznaju co to znamena mat penrantne zvyseny a pritomny cukor v krvi, ten treba proste znisit, lebo prve sa spaluje cukor az potom tuk. suhlasim co si napisala.

@ciernysokol inac to je tiez problem u mna, ten cukor. nejem na kvatna ale toto je to ze ludia ked aj dzobkaju ci ovocie, ci proste daco, ten cukor je stale v tej krvi zvyseny. chudnutie mi naozaj ide ovvela viac pomaly nez kebyze dzobem potraviny co ten cukor obsahuju minimalne, ta bielkovina je dobra v tom ze dobre zasyti.

@balerina2025 ak by si bola v deficite chudnes, ak nechudnes nie si v deficite. To že napr kalorické tabuľky na základe vzorca vyrátajú povedzme 1700kcal neznamená že tvoje telo naozaj aj v deficite bude, je to len bod od ktorého sa odrazis, nakoľko žiaden vzorec nepozná presne tvoje telo
A to že vylúčis cukor neznamená že si v deficite ak to nahradis niečím inym

@devilka1 ja som vynechala len na mesiac sladke, len aby si telo zvyklo, potom som si kazdy den nieco zobla bez problemov, jedla som vsetko co rodina od vyprazaneho syra po palacinky ci dukatove buchticky a bryndzove halusky ci kotlikovy gulas a schudla som 25kg za 6mesiacov
Nieco robis zle

@taktotedanie ale nejedla si po istej dobe, mala si prerusovany ze

@balerina2025 16/8 ale jedla som normalne jedla co jedia vsetci v domacnosti
Ked bol rezen jedla som rezen so salatom 🤷🏻‍♀️

@taktotedanie a kedy si mala posledne jedlo. sportovala si?

@taktotedanie napr mam okno 10-18 h nchudnem z toho dako extra

@balerina2025 ja som to nemala primarne na chudnutie
Vyrazne sa mi zlepsilo travenie
Ja som isla KT+chodza, po niekolkych mesiacoch az cvicenie a to iba kardio alebo elipticky a len doma, do fitka som nechodila
Schudla som o 4 konfekcne velkosti

@taktotedanie jaj tak potom KT a IF no to si mala silnu kombinaciu a dobry vysledok a teraz pokracujes tiez v tom style?

@balerina2025 nie, nie je. Kazdy v deficite schudne

@libusak kazdy kto je zdravy

Ja sa vzdy vecer natlacim ako drevorubac a chudnem 🤔 takze ani vecerne jedenie nevadi. Na druhu stranu nejedavam 3 rezne. Pol krajicka chleba, sunka, syr a vela zeleniny.
Kaloricky deficit nepusti. Tvojmu telu je v podstate jedno o kolkej sa najes.
Vyradit sladke je dobry zaciatok. Vyrad este vysmazane, radsej si maso podus, vyhod olej a pridaj zeleninu

@balerina2025 taka choroba, pri ktorej sa v deficite nechudne nie je. Antidepresiva tlmia organizmus a tym aj znizuju bazal. Stitna zlaza funguje rovnako.
Glomerulonefritida a renalne ochorenia viazu vela vody. Tam treba nasadit diuretika podla odporucania specialistu.
Ale ano da sa.
Je to velmi tazky bol. Je to casovo narocnejsie ale da sa to.

@balerina2025 ten prerusovany post len ako doplnok skor k zlepseniu travenia
Udrzujem
Poslednych 5kg nejde ako by som chcela ale 25kg bolo vela za kratky cas
Asi potrebujem este cas na regeneraciu
Cvicim stale