Nedarí sa mi schudnúť
Ahoj, chcem poradiť ohľadom chudnutia ..Viem že každá napíšete určite nejesť cvičiť no niektorým ľuďom to ide ťažšie a preto chcem poradiť s nejakým prípravkom,liekom na chudnutie keď aj na predpis potrebujem schudnúť mám 175 cm a vyše 100 kíl nedarí sa mi to zhodiť skúšam cvičenie diétu a nič nemám pevnú vôľu tak niekedy to pokaslem a dám si aj sladké a kašlem na cvičenie pár dní a potom zase .. :( čítala som o reductil,lindaxa, adipex atď jediné čo som sa dočítala že fungujú ale už sú stiahnuté s predaja a zakázané ..Prosím ak máte neaka skúsenosť s nejakým liekom ktorý pomohol alebo vás naštartoval poraďte čítala som aj o lipoxile presne neviem ...Či aj ten sa dá ešte zakúpiť a či pomáha? Ďakujem vopred za vašu pomoc ..Pekný večer prajem
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé chudnutie vyžaduje kombináciu zdravej stravy, pravidelného pohybu a psychickej disciplíny.
- Rodič hľadajúci efektívne metódy chudnutia môže zvážiť návštevu osobného trénera alebo výživového poradcu, ktorý prispôsobí jedálniček na mieru.
- Spôsob chudnutia, ako sú diétne tabletky, ako reductil alebo adipex, sú stiahnuté a môžu mať vedľajšie účinky.
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú najlepšie metódy chudnutia bez diét a piluliek?
A: Odporúča sa dodržiavať zdravú stravu, pravidelný pohyb a posilniť psychickú silu, pretože bez odhodlania nebude chudnutie efektívne.
Q: Je potrebné cvičiť na lačno?
A: Cvičenie na lačno môže zlepšiť výkon a pomôcť pri spaľovaní tukov, ale je dôležité si na pohyb postupne zvykať.
Q: Aké sú dôsledky užívania diétne piluliek?
A: Diétne pilulky môžu spôsobovať zdravotné problémy a závislosť, preto by sa mali užívať s opatrnosťou, ak vôbec.
Q: Ako môže psychológ pomôcť pri chudnutí?
A: Psychológ môže prispieť k riešeniu psychických prekážok súvisiacich s nadváhou, ako je emocionálne prejedanie.
Q: Aké sú efektívne spôsoby, ako dodržiavať diétu?
A: Efektívne dodržiavanie diéty zahŕňa plánovanie jedál, sledovanie príjmu a vyhýbanie sa sladkostiam a nezdravým jedlám.
Q: Koľko vody by sme mali denne vypiť pri chudnutí?
A: Odporúča sa piť aspoň 2,5 až 3 litre vody denne, čo pomôže pri regulácii hmotnosti.
Q: Čo je prerušovaný pôst a ako pomáha pri chudnutí?
A: Prerušovaný pôst sa považuje za účinnú metódu na znižovanie hmotnosti a zlepšovanie metabolizmu.
Q: Ako môžem motivovať seba k pravidelnému cvičeniu?
A: Motivácia môže pochádzať z vizuálnych meraní pokroku, ako sú centimetry alebo odrodové ukazovatele hmotnosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich sa zhoduje, že na schudnutie je potrebná kombinácia zdravej stravy a fyzickej aktivity.
Sporné názory
- Názory na efektivitu diétne piluliek sú rozdelené: niektorí tvrdia, že sú zbytočné a neefektívne, iní ich považujú za potenciálne užitočné, avšak s vedomím rizík.
Otvorené otázky
- Otázka, ako najlepšie prekonávať psychické prekážky spojené s prejedaním, zostáva bez jednoznačnej odpovede.
Spomenuté značky a firmy
chudnutie-ako.sk, Naturhouse, Thermoleans
Spomenuté produkty a metódy
reductil, adipex, lipoxil, diétne pilulky, prerušovaný pôst, osobný tréner, diétny plán
Miesta a osoby
žiadne
@minnie55 ahoj 🙂 múku som úplne vyradila cukor už denne pijem veľa vody a za deň zjem o dosť menej no viac krát ako predtým ako napríklad sójové kocky alebo varené kuracie mäsko bez prílohy alebo zo zeleninou, ráno biely jogurt a ešte aj domáce zeleninové polievky som začala variť nedochucujem moc a na večer jablko ... 🙂
@marcusko293 jablko by som už večer nejedla, najneskôr okolo 17,00 hod. Ale inak všetko, čo si napísala, znie super. Vydrž, určite to pôjde dole 🙂
Maminky, venujem sa upravovanim stravy . cize jedalnicek na mieru a vypracuvavam aj cvicebny plan. Ak by mal niekto zaujem, napiste mi spravu. Jedalnicek na mieru robim podla vysky a vahy. Ja sama som schudla za jeden mesiac necelych 10kg, ale kg nie su az take podstatne ako cm. Vazit sa treba raz do tyzdna a merat raz mesacne. Samozrejme ak sa meni strava, treba pridat cvicenie lebo bez cvicenia su minimalne vysledky. Pre viac info mi kludne napiste, rada Vam poradim. Lucka😘
Dobrý deň chcela by som poradiť meriam 170 vážim 92 držím diétu a k tomu aj cvičím a nedarí sa mi
Takže zdravím žienky ... 17 februára som písala príspevok odvtedy som tu nebola a to preto že 18 februára som si povedala dosť mám v rodine fitnes trénera tak mi aj on ale samozrejme aj vy dosť pomohli 🙂 začala som stým že som úplne obmedzila sladkosti cukor úplne , kávu nepijem a nikdy som nepila takže stým nemam problém vynechala som úplne pecivo, začala som jesť ryžové chlebicky a plátky, sójové kocky, hydinové šunka , kuracie mäso varene, prestala som soliť a nejem ani zemiaky cestoviny ani ryzu, jem veľa jabĺk ,jem asi 5 krát denne v malých množstvách a po 6 hodine už nejem vôbec denne vypijem 2,5 litra citrónovej vody až 3 litre robím si paličky na papier koľko som vypila za deň v 0,5L pohári a začala som ráno večer cvičiť brušáky vždy 20 minút minimálne zozaciatku prvé dva dni mi to išlo hnusne ťažko ale teraz mi to ide úplne ľahúčko som rada 🙂 vôbec nemám chuť na sladké mám pocit že odkedy pijem toľko vody čelí deň mám plný žalúdok predtým som vipila iba pol litra Max liter za celý deň je to rozdiel mala som aj akné všetko je preč mám čistú pleť neviem či je to s tej zmeny tak rýchlo či si to namyslam ale aj tukové bodky pod očami mala som ich plno sú preč ..A odkedy nejem sladké je mi fajn cítim sa viac energická ako predtým a vôbec mi to nechýba aj keď vydim syna alebo priateľa jesť sladké nedám si ... Dúfam a modlím sa nech to takto vydržím !! 🙂 Vazila som sa 18 februára a mala som 106 kg no ešte som sa odvtedy na váhu nepostavila hcem ešte počkať cca dva týždne aspoň ale celkovo je mi lepšie oveľa lepšie takže ďakujem za názory všetkým 🙂 a dám vedieť ako ďalej pokracujem 🙂 prajem vám krásny dník a držte mi palce 🙂