Nestíham doplniť bielkoviny. Priberiem večer z rožka?
Baby ak nestiham si dplnit bielkoviny napr sacharidy cez den a si ich doťuknem nár vecer dam si meso rozok priberiem z toho alebo jednoducho ten deficit tam je a je jedno kedy dakujem
Keď si v deficite schudnes.Ja som schudla 12kg keď som rátala kalórie a na večeru som vždy mala sacharidy, cestoviny alebo tak
Uplne. Jeden rohlik rovná sa jeden kilogram čistého tuku. Takže za mesiac, čo budeš večer jesť rohlík, priberieš 30kg. To by som nerobil...
To sa vážne pýtaš,či priberieš z 1 rohlika? Prepáč,ale zamysli sa nad sebou. A nepriberieš, neboj sa.
Po 18:00 tvoje telo zdvojnásobí prijaté kalórie. Rýchlo si sa mala najesť o 17:58. Neriskuj. 🙈
@koniarova ty sa zamysli nad tvojim komentarom nemyslim dnes sle ked to urobim obcas kapito
Ani keď to urobíš každý deň, nič sa nestane. Keď máš vyšší výdaj ako príjem,môžeš si dať aj hamburger. Keď ideš chudnúť,najprv si to nastuduj alebo sa poraď.
Chudnutie a priberanie je alchýmia, nieje to len o výdaji a príjme, ale aj o dennom príjme pomeru bielkovín vs. tukov vs. sacharidov. Ale všeobecne v každom prijatom jedle by mali mať zastúpenie aj sacharidy, aj bielkoviny aj tuky, pričom ráno môžu prevládať sacharidy, prípadne tuky, ale večer zas bielkoviny. Je rozdiel, či ten rožok zješ ráno alebo večer, takisto ako koláč, či si dáš večer alebo ráno. A už keď si dáš rožok večer, tak aspoň šunku si daj k nemu alebo cottage, prípadne syr, A hlavne zeleninu.
Z jedného rožka nepriberieš, ide o to čo a koľko ješ celý deň.