Od dnes idem chudnúť

Ja tiež chudnem

👍👍👍👍

Držím ti palce. Ja sa snažím tiež pár kíl zhodiť , ver že budeš vyzerať lepšie a čo je viac, budeš sa cítiť lepšie . 🙂

Dakujem všetkym. Ano tešim sa na to 😍

Začni cvičiť aj v vyššou váhou vyzerá vždy lepšie ako mľandravé chudé telo🙂na výber toho máš kopec -napr.Jillian Michaels, ewa Chodakowska, Monika Kolakowska, Heather Robertson.....

drzim palce. ja som zacala v janurai. pri vyske 164cm som mala skoro 95kg. teraz mam necelych 84kg a dufam, ze to este pojde dole.

držím palce. Budeš mat dietu + nejaky šport? Ja som sa dala teraz na jazdenie na bicykli , chcem chodit každy den po praci a verim, že mi to pomože

skus uzivat pestrec, je na detoxikaciu pecene, ale pomaha pri chudnuti, pomocou pestrecu chudnes minimalne 6kg

@marci987 to kde kupuješ...

👍👍👍

@mareri dietu a sport zatial nie, som kratko po uraze kolena, hned ako sa zotavim tak bike

Tiez drzim palce 😊 ja som zacala cca pred troma mesiacmi. Vyska 174 a vaha 86. Dnes mam 68kg bez cvicenia a hladovania. Zacala som jest zdravo + som si zo zaciatku sledovala kaloricke tabulky cez aplikaciu v mobile

@deti95060810 na nete,alebo da sa aj v lekarni

Fandim ti, konecne jedna, co chudne od dnes a nie od zajtra 😁

moja obľúbená veta znie: "od zajtra chudnem" 😀

Hlavne si vsetky pozrite videa od Michal Hafo na youtube, a na FB ma skupinu Fitnes revolucia, tam sa pridajte... Ma aj zadarmo eknihu, kde je super vysvetlene na par stranach, ako schudnut.
Mal by si to kazdy povinne precitat, a usetrit si kopu casu. Staci jest menej ako clovek spotrebuje a hned pojdu kila dole, a bezbolestne👍

@michaela460 wau, blahozelam. Tak velmi si toto prajem aj pre seba. Spravim vsetko preto. Naozaj to ide aj bez cvicenia?

@fineta samozrejme 🙂 ja som ale presla na naozaj zdravu stravu. Ziadne pecivo, sladkosti, bravcove maso, smotana. Muku som vymenila za celozrnnu a pouzivam iba obcas na zahustenie omacky, cestoviny hrachoce alebo spaldove, smotanu ryzovu obcas sojovu, maso iba hovadzie, kuracie a ryby. Jem polovicne porcie a na veceru nieco uplne lahke (ziadne maso, vajicko najviac jedno k zelenine). Vacsinou mam na veceru mozzarelu s rajcinami alebo 2 ryzove chlebiky s pomazankou (varene vajicko popucene s bryndzou napriklad). A aby som to takto zvladla dlhodobo, nedele jem uuuplne vsetko na co mam chut. Momentalne mi uz 2tyzdne stoji vaha a chcem schudnut este 8kg takze idem predsa len aj cvicit aspon 3x za tyzden. Drzom palce nech sa ti podari schudnut 🙂 staci iba chciet a niektore veci si odopriet

@michaela460 ďakujem Ti, presne takto fungujem uz tyzden. Podel sa priebezne ako to ide. Si motivatorka. 😊 Drzim paste k zhodeniu zvysnych kil. 😊

@gigi87 mozemsa spytat, ci ste sa ah zapojili do niektoreho z jeho platenych programov ako napr anazonka, stoji to za to? Dakujem

@fineta ahoj, po dlhsej dobe sa ozyvam a som zvedava ako si na tom 😊Podarilo sa schudnut?

Držím palce toto je už silná nadváha a hlavne je to nezdravé 🙌tak čím skôr schudni 🥰

Ahoj aj ja chudnem , mozme sa podporovat , tiez chodim s dcerkou na bike , teraz chcem aj chlapa zatiahnut. Zacinam na vahe 91kg, teraz po dvoch dnoch mam 89kg , ale nechcem sa casto vazit 🙂 🙂,mas viber?

@vavik0204
Ja som si stiahla jeho knihu ktoru ma zdarma, a na jej zaklade som si kupila pana jedla. S manzelom sme uplne v pohode zacali chhudnut pocitanim kalorii, a zaradenim bielkovin do jedalnicka... Ja som prave vo faze, kedy zvazujem tu amazonku, syn ma uz skoro 1,5 roka, takze uz spava iba cez obed a dlhsie, vedela by som pocas obedneho spanku cvičiť.. V predchadzajucom plane na cvicenie co si kupil manzel tam spomina zakladne cviky, kliky, pritahy, drepy, ale to momentalne nemozem cvicit, lebo mam odpisane zapastia..
Urcite do toho chod, ak si odhodlana cvicit..
A myslim ze ma napisane na konci mailu, ze vrati peniaze ak nebude clovek spokojný..

@fineta vaaau gratulujem! 🤩 a aj cvicis?

@michaela460 ďakujem Ti. 🤍 Áno, snažím sa kardio každý deň hodinku. Nie vždy to vyjde. Ale myslím, že keby nedojcim a mala hormóny v pohode, tak by bol úbytok väčší. Od toho septembra doteraz je to mínus 20 kg. Ešte túžim dat dolu 5, ale to bude ešte dlhý boj. 😁

@fineta 20kg na to ze mas tak male dieta a kojis je uzasny vysledok a ze sa ti chce este aj cvicit? 😯 super... ja by som ti poslala moju premenu ale mam odhalenejsie fotky tak pisem ti spravu 😄