Oddelená strava

To máš úplne královské, je to úplne v pohode, tak ti povím. Ja to mám skoro opačne jak ty, mám 162 kg a 158 cm.

:D ja som si provokačne dala fotku vychrtlej modelky nech ma to pohaňa, no uvidíme 😝

Ale toto je moja najvačšia vaha akú som mala takže pre mňa to nie je v pohode, nikdy som sice nebola štihla ako prutik, zato môže asi aj moja znížena funkcia štitnej žľazy ale mala som tak 10kg nadvahy, to nebolo take strašne, dobre oblečenie a zakryla som to, ale teraz mám 20kg a to už strašne je 😠

A bereš L-Thyrox, alebo nejaké podobné umeliny na žľazu? Skús minerál Kelp a selén. To zabere, schudneš, uvidíš.

No beriem, ale mam už veľku davku, 137mg takže kelp a selen moc nepomožu, tie skor beriem k euthyroxu ako podpornu liečbu

Dnešna večera, no možno skôr raňajky ... pizza zeleninová mini...klasicke kysnute cesto, voda múka pol. ale aj celozrnná, kvasok, soľ...paradajkovy pretlak s cesnakom.....a navrch paprika, paradajka, kukurica...mňam 😝

@johaninka ahoj ja sa pridavam 😉 .....akurat som ju zacala drzat iba druhy den...ja mam 170cm a 73kg...chcela by som na takych 65kg a aj keby sa mi podaril menej-nenahnevala by som sa 😀

Super to som rada vitaj, spolu sa chudne lepšie 😝

UUUUUUUUUUplne užasna vec na večerne maškrtenie je uvarene fazuľkove struky, nasytia a minimum kalorii 😀

caute baby rada by som sa pridala ale viete mi povedat kolko ste schudli predtym a za aky cas?nech mam motivaciu

a je to aj niejako casovo obmadzene ze kedy co jest cez den.napr ovocie len doobeda alebo nieco podobne?

Ja som schudla za pol roka asi cca 10-12 kíl, nešlo mi to vobec extra rýchlo ale o tom to je ak rychlo chudneš tak rychlo naberieš...inač čo sa tyka ovocia ja ho jem hocikedy, toto neriešim 😀

ešte foto z dnešnej večere 😝 , trochu som to prehnala s obedom tak preto taka lahká 😎

Baby ak ma niekto nápad na receptik sem s níiiim 😝

Zajtra živočišno-zeleninovy deň .... kto sa pridáááááá, ja to striedam asi tak že 2x v tyždni živočíšny a zvyšok, rastlino- zeleninový alebo rastlino- ovocný 🙂

Oh, ja by som tiež rada schudla. Po tých pôrodoch sa mi to nabralo a nejak sa toho neide zbaviť. Samozrejme môj manžel tak isto, lenže jemu to neprekáža 😀 Tiež nám varím diétne jedlá, aj keď občas spravím prehrešok vo forme nezdravej čokolády. Niekde som čítala, že je lepšie spraviť v sobotu koláč než tie tukové mini čokoládky.

Oddel si stravu...zemiaky zjedz v kuchyni a rizek v obyvacke 😀 😀

@kukuc2 za 3 mes. 6 kg.

@kukuc2 neni to obmedzené, mozes sa napchávať, aspoň o tom neviem a ani som to nerobila. Začiatok je ťažší, ale po 2-3 týždňoch zistíš, ze na raňajky ti stavu 1 jogurt, alebo zeleninový tanier a celkovo zjes menej. Ale môžeš dobkat celý den nieco, nemusis hladovat. Napr. Si das obed, masko so zeleninou, o hodinu zistis, ze si hladna, tak necakas do vecere, jednoducho si das jogurt alebo nejaký syr, alebo niečo, co v ten deň mozes jest.

Ja som tiež mesiac po porode začala s delenou, za dva mes. mam dole 4kg, dufam,ze to tak pekne pôjde ďalej 🙂

jaj tak preto ta vaha neide tak rychlo lebo to nieje niejako obmadzene v case co kedy jest.

ja uz mam roky asi 5 knih o tejto diete ale nikdy som ju nedrzala a akurat tento tyzden premyslam ze co by som za dietu drzala bo som pribrala tak mozno skusim tuto vasu ale som myslela ze to sa da menit po 3-4 hodinach a tu citam ze jeden den sa moze meso a na druhy den zemiaky/chleba tak ako to vlastne je? poradite mi? diky

@bronia13 sú rôzne teórie. v niektorých knihách sa píše, že treba striedať rastlinný a živočišny deň, ale ja to tak nerobím. ja sa riadim podľa Mačingovej už skoro 4 mesiace a podľa nej môžeš obe varianty v jeden deň, po rastlinných bielkovinách počkať tri hodinky a môžeš si dať živočíšne bielkoviny, v opačnom prípade počkať 4 hodinky. Dosiahla som váhu, ktorú som mala naposledy pred 15-timi rokmi, takže paráda. Ale asi mesiac trvá, kým sa dá na tento systém zvyknúť a prejdú absťáky. Potom je to už pohoda, dokonca mi tá strava viacej vyhovuje. Treba vydržať.

@bullinka Nemyslela som že sa maš napchavať to nie, ja som sa nikdy nenapchavala do prasknutia, len som myslela že na začiatok aby nezačala hneď s mini porciami a odradí ju to....postupne keď kila ubudaju aj porcie sa menšia aspon u mňa.

Ja jem tiež v podstate cely deň niečo....raňajky, desiata ovocie ale zelenina mrkva, hrašok...atď, obed, olovrant vačšinou acidko alebo tiež zeleninka a večera...ale nie veľke množstva 😝

@bronia13 No to bola aj moja dilema, ja sa držím Horeckej alebo Kořinkovej, to mi príde v pohode, jeden deň máš živočíšny druhy rastlinny. neriešiš že na obed možem to na večeru už nemožem 😒 Tiež nechapem na nete som našla chlieb a syr a paradajka....veď to prave mixuješ živočisnu s rastlinnou... 😲

@petulos No Petulos, každemu vyhovuje niečo iné, ja som Mačingovu skušala ale poviem ti ja mam rada jednoduchosť....viem čo patrí do rastlinej, viem čo živočišnej a neriešiš deň...dam si na raňaky, jogurt, tvaroh alebo vajíčka, na obed polievku masovú, maso so zeleninou, na večeru šalat trebars aj so šunkou...a viem že v ten deň nejem nič rastlinne, cestoviny chlieb atď ani ma to nelaka 😝 a ak mam chuť tak si dam na druhy deň 😀

@johaninka ano 🙂 ja som to tiež tak myslela, delena strava nieje o hladovani ci mini porciách. Ich veľkosť sa upraví časom sama, presne tak ako píšeš.

@johaninka mne tiež zo začiatku bolo divne nejesť k mäsu zemiaky ci ryzu a potom mi bolo divne jest k mäsu ryžu alebo zemiaky. Tak som si na ten systém zvykla.

Moja záchrana cez živočišné dni 😝

Dnes rastlinný deň....milujem cestoviny na všetky spôsoby, ale mam ich rada len pokvapkané olivovým olejom....ideálne v oddelenej strave sú celozrnné cestoviny...mam rada lidlácke celozrnné špagety. Nechcem samozrejme robiť reklamu 😝