Optimálna váha pre ženu, ktorá meria 172 cm
Koľko by podľa vás mala vážiť žena ktorá meria 172cm, má okolo tridsiatky, už má dieťa a je takej "mohutnejšej" kostry a má väčší svalový základ kvôli športu. Koľko aby bola natom fajn, zdravá ? Alebo koľko aby bola považovaná za štíhlu ? A koľko naopak je už išla vás príliš veľa ? A koľko príliš málo ?
Stručné zhrnutie
- Diskusia uvádza, že pre ženu vysokú 172 cm sa v závislosti od typu postavy a svalovej hmoty bežne spomína rozmedzie približne 55–75 kg, pričom časté návrhy sú okolo 60–70 kg.
- Väčšina príspevkov zdôrazňuje, že dôležitejší než číslo na váhe je pomer svalov a tuku, percento telesného tuku a rozloženie tuku (pás vs zadok/stehno), a odporúča silový tréning a sledovanie % tuku.
- V diskusii sa názory líšia, či je 70 kg pri 172 cm nadváha: niektorí prispievatelia to považujú za nadváhu, iní tvrdia, že 70 kg môže byť normálne alebo štíhle pri vysportovanej postave so zvýšenou svalovou hmotou.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je normálna alebo ideálna váha pre ženu vysokú 172 cm?
A: Diskusia uvádza bežné rozmedzie približne 55–75 kg; jeden komentár pre nešportujúce ženy uvádza 48–65 kg a „fit app“ v príspevku spomína ideálnu váhu až do 71,40 kg.
Q: Je 70 kg pri 172 cm nadváha?
A: Odpoveď je sporná: niektorí diskutujúci označujú 70 kg pri 172 cm za nadváhu alebo „riadnu nadváhu“, zatiaľ čo iní tvrdia, že 70 kg môže byť v poriadku alebo štíhle u žien s vysokým podielom svalovej hmoty.
Q: Ako zohľadniť svalovú hmotu pri hodnotení ideálnej váhy?
A: Diskusia odporúča sledovať pomer svalov a tuku a percento telesného tuku (v jednom príspevku sa spomína 25 % telesného tuku), používať silový tréning a primeraný príjem proteínu na budovanie svalov.
Q: Ako merať, či je váha zdravá?
A: Navrhované metódy v diskusii sú BMI, aplikácie na váhu („fit app“), meranie percenta telesného tuku a vizuálne hodnotenie proporcií (pás vs zadok/stehno) spolu so subjektívnym pocitom pohody.
Q: Aké konkrétne váhy uvádzali ženy pri výške ~172 cm v tejto diskusii?
A: Príspevky uvádzajú konkrétne hodnoty vrátane 49 kg, 50 kg, 55–56 kg, 58–62 kg, 64–67 kg, 68–70 kg, 72 kg, 75 kg, 83 kg a extrémne 100 kg.
Q: Kedy zmeniť váhu (chudnúť/pribrať) podľa diskusie?
A: Diskutujúce ženy odporúčajú zmenu podľa subjektívneho pocitu zdravia a vzhľadu; niektoré uviedli, že pri 56 kg vyzerali prehnane chudo a cítili sa lepšie pri 64–67 kg, iné považujú za dôležité cítiť sa dobre pri oblečení M alebo S.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ideálna váha je vysoko individuálna a závisí na type postavy, svalovej hmote a rozložení tuku; preto neexistuje jediné univerzálne číslo.
- Dôležitejšie metriky než samotná hmotnosť sú pomer svalov a tuku, percento telesného tuku a subjektívny pocit zdravia a pohody.
Sporné názory
- Možnosť A: 70 kg pri 172 cm je nadváha a u väčšiny žien viditeľne väčšia váha.
- Možnosť B: 70 kg pri 172 cm môže byť v poriadku alebo štíhle, ak ide o vysportovanú ženu so zvýšenou svalovou hmotou.
Otvorené otázky
- Neexistuje v diskusii zhodné objektívne kritérium, pri akej konkrétnej hmotnosti pri 172 cm sa začína nadváha; otázka zostáva nezodpovedaná.
- Nie je jasné, aká hranica percenta telesného tuku by mala byť pre ženy pri tejto výške považovaná za „ideálnu“ (v diskusii sa uviedlo 25 % ako príklad, bez konsenzu).
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, fit app, percento telesného tuku, 25% telesného tuku, silový tréning, proteín, jedálniček, brusakov, meranie % tuku, PPP (porucha príjmu potravy)
Miesta a osoby
žiadne
@anonym_90543e Prosim ta, ty uz sa tu nestrapnuj. Proste prisla si sem s teoriou, ze kazda baba nad 170 cm a 60 kg je nejaka obezna prasnica, a niektore sme ti to tu nazorne vyvratili, lebo ono to fakt nie je take jednoduche - zalezi velmi na pomere svalov (sval vazi viac, nez tuk) a rozlozeni tuku, a nie je jedno cislo na vahe, ktore = super postava. Miesto toho, aby si si uznala omyl, si sa zacala chovat ako typicky internetovy primitiv - plut jed a urazat. Co myslis, ze to nikto nevidi? Spamataj sa.
@anonym_496cd3 strapnujes sa riadne Ty, že stále točíš dookola dokečka ten istý blud a len pridavas ďalšie ďalšie tebou vymyslené bludy a vážne nechápem načo na mňa ešte reaguješ, to nemáš fakt nič lepšie na robote. Vyzerá to že sa z Teba stáva typicky internetový primitív …
@anonym_autor mam 170cm. Najmenej som mala 49kg, najviac mam aktualne, 57kg a teraz sa citim omnoho lepsie….mam jedno dieta, cvicim, 40tka na krku a som spoko
Tak tu mate tu plavkovu, vy odbornicky - 173 cm/68 kg, vy “riadne nadvahy”. Vidim, ze vam tu ani jednej svalova vaha nic nehovori, a protein ste nevideli ani z autobusu. Salatmi sa postava neformuje. Tie co sa tu dusujete, ako treba mat 50 kil nechcem vidiet ake ste vy mlandrave a rozkysnute v bikinach, ale idete urazat. Des toto.
@anonym_496cd3 Máš prekrásnu, za mňa dokonalú postavu, topka!👏🏽👍🏽
Ak máš svaly tak kľudne 70
Tak tu mate tu plavkovu, vy odbornicky - 173 cm/68 kg, vy “riadne nadvahy”. Vidim, ze vam tu ani jednej svalova vaha nic nehovori, a protein ste nevideli ani z autobusu. Salatmi sa postava neformuje. Tie co sa tu dusujete, ako treba mat 50 kil nechcem vidiet ake ste vy mlandrave a rozkysnute v bikinach, ale idete urazat. Des toto.
@anonym_496cd3 top! ♥️
25% telesneho tuku je odpoved. Vaha pri sportovcovi sa tazko udava. Clovek ma robit tak aby bol zdravy a spokojny. Nie podla vahy
Kamoška má 175 a 56 kg, vyzerá hrozne. Trčia jej kosti
@sisska96 presne. Ja mám 175 a v najhoršom období, keď som mala zdravotné problémy som mala 56 a nikdy viac. Bola som ako strašidlo, vešiak na šaty. Takých 65 by mi stačilo aby som bola "štíhla". Ako mladá som mávala okolo 62.
@anonym_autor hmotnosť nie je naozaj jediný ukazovateľ. Treba sledovať aj pomer svalov a tuku. Tak ako tu už napísali, medzi 60 a 68 možno budeš ešte super štíhla, ale aj nad 70 je to ešte o.k. Dôležité je skôr spevniť svalstvo a tuk udržiavať v zdravej norme. A minimalizovať ten vnútorný okolo orgánov. Ostatné nerieš. Každému je to v zásade jedno a rieši sám seba 😉
@anonym_95b704 fuha, 70kg pri tejto výške je riadna nadváha
@anonym_90543e 😁 ty budeš odborníčka
@anonym_95b704 baby to vážne? pózerská fotka v tmavom oblečení v kabínkovom zrkadle? 🙈 hoďte tu svoje fotky v plavkách .. Ja nejdem nikoho presviedčať … jasne že existuju výnimky a ľudia “čo majú ťažké kosti “ a podobne, ale nieje to bežné.
@sabinka022 nič proti Tebe, si pekná žena.
@anonym_90543e prosím ťa čo tam chceš nájsť? Má úplne normálnu postavu. To vidíš aj na tom tmavom oblečení. A áno, ja som mala ako mladá stále okolo 62 kíl a bola som normálne štíhla. Pri tej istej výške mala kamoška 56. Akurát že keď sme zabehli na telesnej stovku, nechala som ju za sebou, a možno by som ju do cieľa aj odniesla. Nejde lenno kosti. Svaly sú naozaj ťažšie... a nie je to výhovorka 😉
@anonym_90543e prosím ťa čo tam chceš nájsť? Má úplne normálnu postavu. To vidíš aj na tom tmavom oblečení. A áno, ja som mala ako mladá stále okolo 62 kíl a bola som normálne štíhla. Pri tej istej výške mala kamoška 56. Akurát že keď sme zabehli na telesnej stovku, nechala som ju za sebou, a možno by som ju do cieľa aj odniesla. Nejde lenno kosti. Svaly sú naozaj ťažšie... a nie je to výhovorka 😉
@maya_hi jasne, ze sval je tazsi. Segra ma.pri tej istej vyske ako ja-170 cm a 63 kg. Ale je vysportovana. Ja mam tu istu vysku, 56 kg ale som viac tuková, kedze necvicim. Jej postava vyzera ovela lepsie.
@anonym_autor ja mám 173 a keď som mala pod 60kg vyzera som nedobre choro, teraz mám skoro 65 a vyzerám dobre si myslím, nosím veci S-M
@anonym_b0baeb ja mam tiez vysku 173 cm a pri vahe 68 - 70 kg mi muzi vraveli nech uz nechudnem 😁. Ale ja som typ postavy presýpacie hodiny a naskor chudnem z brucha
@anonym_d97bf7 Ty si riadna 4. cenová … a aspoň čítať sa nauč, keď už vyjadrovanie je chabé.
@anonym_90543e Prosim ta, ty uz sa tu nestrapnuj. Proste prisla si sem s teoriou, ze kazda baba nad 170 cm a 60 kg je nejaka obezna prasnica, a niektore sme ti to tu nazorne vyvratili, lebo ono to fakt nie je take jednoduche - zalezi velmi na pomere svalov (sval vazi viac, nez tuk) a rozlozeni tuku, a nie je jedno cislo na vahe, ktore = super postava. Miesto toho, aby si si uznala omyl, si sa zacala chovat ako typicky internetovy primitiv - plut jed a urazat. Co myslis, ze to nikto nevidi? Spamataj sa.