Podarí sa mi schudnúť pri 92 kg?
26. jún 2024
Ahojte viem že strava je zaklad ku chudnutiu važim 92 kg a vobec nechudnem stale si to udržujem ale nejem pravidelne proste chodim do prace na 12h a noekedy mi proste nechuti a teraz v tom teple je to ešte horšie /raňajky mam okolo 9-10 - nejake pečivo , potom obed to je rôzne kedže chodim do práce na obedy pretože večer pridem domov vyštavena po celom dni a to posledné čo by som chcela aby som varila ešte a potom už len zjem niečo na večeru nejaku tortilu zo zeleninou šunkou syrom alebo 3 vajíčka s pečivom na rozne sposoby akože mne sa nezda ze by som nejak extra jedla aj tak sa ta vaha drži rovnako
Predošlá
Strana
z3
Na ranajky malo byt ,ze musim mat sladke 😀
@livuska124 ja tiez.presne,tie tuky 😀
Predošlá
Strana
z3
Ja som schudla 12kg od oktobra do maja,teraz si vahu udrziavam
A pecivo=smrt nieje pravda 😀jem pecivo,mam ho rada.kedze na milujem sladke ranajky-ovsena kasa,tak pecivo mam vacsinou na veceru.vsetko je to o mnozstve ,nedam si 3vajicka ale jedno napriklar.pecivu cottage alebl lucina,nejaka natierka,ziadne udeniny,salamy.na obed som nahradila prilohy iba zeleninou.dolezite je aby sa mala vacsi vydaj ako prijem.do toho si zacvicim a ide to