Poďme spolu chudnúť!

po tehotenstve som schudla 3 kila za mesiac jedla som tak v mensich davkach

@adrianahalasova a co také si jedla? Mala si aj prehrešky ?☺

@veselazuzanka ja ziadne😀 rano pohar s citronom, 5krst denne v mensich davkach, cvicenie, a veľmi ťažko sa odolava sldkemu ale musim😕 tak uvidime o mesiac

Ja jem síce dost keďže kojim, no zdravé veci. Celozrnne pecivo, kvalitne sunky, syry, maso, veľa ovocia a zeleniny.ku tomu cvicim jillian michaels, beginner shred pre začiatočníkov mám už za sebou, teraz začína 30ds, veľmi mi cvičenie podľa videi vyhovuje, navyše je to cca 25 minut len, stíham to kedykoľvek počas dna

Tak som sama zvedavá ako to pojde

@12345678999999999 zadaj si do google fit recepty a mozes variiiiiiit kolko chces ja som za pol roka dala dole uz 14 kg a bez cvicenia akosi sa mi nechce

@12345678999999999 aj na fitshaker sú super recepty,aj na zdrave sladkosti !)

@donnam 80% uspechu je v strave a len 20% v pohybe

Dobry den tak aj ja sa chcem pripojiť kedze mi to kolíše ta vaha vysku mam 170cm a 59kg a chcem dat dole aspon 6kg

@bambina1 ja mam tolko isto cm a 56-57 kg. Som sice celkom stihla,ale brucho🤪 ako ides chudnut? Chcem tiez 53 kg.

Chcela by som si uvarit karfiol alrbo brokolicu ☺aka je zdravsia dusena na masielku? Alebo varena vo vode domäkka?☺ alebo je to jedno?😀

@12345678999999999 podla mna to je jedno.ani na masle neuskodi...

@12345678999999999 tiež si myslim, pokiaľ to nie je vyprazane ;)

@12345678999999999 nejde o to čo je zdravšie ale na masle alebo oleji ma viac kalórií.varena vo vode skoro žiadne 🙂

Inak odporúčam tieto musli tyčinky ako zdravý maskrtu, dneska som ich piekla a su vynikajúce 😉 ingrediencie som dávala "od oka"
https://tchiboblog.sk/domace-musli-tycinky/

@lucka_lucia ale zase som citala ze ked dlho varis vo vode tak sa stracaju vitaminy☺

@12345678999999999 mne keď išlo o chudnutie tak som sa vitamínom moc nevěnovala .takze v tomto sa nevyznám.

Dievcata, ja som 5 rokov po porode povedala a dost. Mam 164 cm a mala som 84 kg, ktore som si nechala po 2 za sebou iducich tehotenstvach a ani gram nechcel ist prec. 1.1.2019 som si povedala, ze uz sa nemozem vyhovarat, ze som po porode (5 rokov po, to uz akosi nebola dostatocna vyhovorka) a rozhodla som sa, ze chcem povodnych 58 kg. Teraz je to polroka a mam 68 kg, co je 16 kg dole. Vsetko slo postupne a vdacim tomu jednemu genialnemu kondicnemu trenerovi. Mlady chalan, super motivator, vyzna sa, vidno, ze je profesional (kto je z BA mozem dat kontakt), uz k nemu zacali chodit aj kolegyne, ked videli vysledky na mne. Nastavil mi vsetko od stravy po cvicenie a by ste sa divili, ale mozem jest cokolvek, trebars aj cokoladu. Len si strazim kalorie. V chudnuti pokracujem dalej a aj vam drzim palce, tak sa nam to snad vsetkym odhodlanym podari 🙂 A bonus, po 3 mesiacoch od zaciatku som bola v takej forme, ze som dokazala na CSOB maratone odbehnut 10 km za 1h 5 minut.

Ahojte pridávam sa 🙂 som 5 mesiacov po pôrode kedy som pribrala 25 kg veeeeeelmi veľa ešte musím dať 17kg dole aby som sa dostala na váhu pred pôrodom.. aspoň na tu :( a budem šťastná ako blcha :( ak máte niekto tipy ako schudnúť počas dojčenia pri dieťati budem veľmi vdacna

Teraz mam toľko

@bambina1 och to je moja vysnivana vaha😀 gratulujeem

@12345678999999999 mne pomohlo pohyb,stres a prav.strava samozrejme pomenej jesť.

@bambina1 pre boha čo chcete ešte chudnúť z tých 55kg🤔😱

@12345678999999999 ahoj, rada sa pridám.. Mám 161 cm a 68 kg. Rada by som schudla tak na tých 64. 😊 Ja odporúčam avokadovu nátierku 😋

@rainbow82 nie to toľko som schudla so 66kg

@marus23 adipex retard sú veľmi nebezpečné lieky,!