Podporme jedna druhú pri chudnutí

@manzelka123 - ano posielala som na mail, ked tak ich vecer preposlem este raz.
@kamienka vecer sa tam dopisem 🙂

@hranolka22 - hej proteinovy napoj je namiesto jedla, je to dobre po cviceni a obsahuje to velmi vela bielkovin- 80percent bielkovin- To mas napr. namiesto syra.

@manzelka123 - dosli fotky?

@lusika02 Ahojky, tebe malá štvornožkuje a môj 3 ročný drobec má nejaké obdobie vzdoru, už dva týždne večer, taký cirkus robí, že s ním nevieme prísť na poriadok.Vždy sa večer rozčúlim, potom mám chuť na sladké, tak občas zhreším, ale väčšinou si navarím čas s materinou dúškou a medom, z toho rozčúlenia ma bolí žalúdok, nedá sa mi zaspať, no iný nervák.Cez deň v práci nervák, večer doma nervák.Ale aj keď sem tam mám slabšiu chvíľu a zhreším, povedala som si, že sa nevzdám, ja jednoducho musím schudnúť.Toho sa držím, veci si neskúšam, odvážila som sa na váhe len raz a uvidím 25. či sa mi darí, alebo nie.K cvičeniu sa tiež neviem nejak dokopať, zo začiatku som cvičila Jillien, ale momentálne sa cítim strašne psychicky unavená, takže to nesilím.
Domov mi tiež nosia koláče, ale priznám sa nedotkla som sa ani jedného, čo je super.Takže nezabúdaj na cieľ, snaž sa ustrážiť čo zješ , ako sa dá a neboj bude aj lepšie, musí byť..... Tak to nevzdávaj! 🙂 😉

Babule, tak ja som vcera dostala menzes tak som si dala kolacik, nevadi, idem dale. Vcera som mala rano jogurt, desiata celozrn. rozky dva s kurac. sunkou, obed cestovina zapek. so zeleninou a sunkou, potom asi o dve hodky trochu halusiek a vecer bohuzial kolace.

Dnes- ranajky- jogurt. desiata bude rozok celozrnny

@jaruska6 Dakujem a drziim palce vela lasky a kludu inak sa na tie nase deti neda len svata trpezlivost a hlavne zachovat pokoj.. Ja to mam doma trojmo najstarsia 7r. ma ADHD ako pride domov hysak jeden za druhym... aj preto, ze sa jej nepodari obrazok podla jej predstav ako pride o 15:30 z druziny hysak zlosti zurivosti jeden za druhym este, ze byvame so svokrovcami a pomahaju. Terka ma 3,3r obdobie vzdoru, trucu nervov hadzania sa o zem ako z ucebnice 🙄 a najmensia 8 mesacna to ako som pisala ani na chvilku sama bez dozoru nuz nenudim sa 😖 ale zboznujem ich 😉
Tie kolace som aj ja poslala braskovi len som si trosku uzdobla (ku kave nedalo mi 😅 ) Vcera som 3x cvicila ale asi tak po 10-15 min. 😅 blizi sa toho 25 a ja sa uz teraz hanbim za to moje foto 😒 ale super je, ze ma to zenie v pred a motivuje ma aby som sa nehanbila viac cvicit Dakujem za tento napad @manzelka123
a dakujem aj tebe za nakopnutie 😉
urcite to nevzdam a to aj vdaka tejto stranke 😉

@lusika02 Presne tak, super stránka a vždy keď zhreším pekne si tu počítam a zas viem, kde mám svoje priority a že tiež som len človek, ale treba sa vedieť nakopnúť a ísť ďalej.Tak ďakujem za povzbudenie, fakt mi to pomohlo, hlavne teraz 😉 .Takže hlavu hore, nevzdáme to, budúci týždeň sa vážime, meriame, normálne sa na to teším 🙂 , ticho dúfam, že nebudem sklamaná a pohnem sa vpred! 🙂 😀 😎

@ciarka Pri tých našich hormonálnych výkyvoch je to normálne.Jednoducho stalo sa, zahoď za hlavu a pokračuj vo svojom cieli.Raz za čas zhreší každá z nás a kto tvrdí, že nie..... no jednoducho neverím 🙂 .Držím palce!

presne tak,každá zhrešíme raz za čas,ale ako povoliť a povedať nejde to,nemám na to tak netreba riešiť a ísť ďalej 🙂
ani ja stále nejdem na 100%,ale ideme s asťahovať,je s tým kopec roboty tak to beriem tak,že aspoň čosi terz a potom zamakám viac ke´d už budeme konečne v novom byte 🙂

tak dievcata,
v pondelok som zacala teda jest kazde 3hod a pit 2,5l vody a dnes rano som uz mala o 0,8kg menej 🙂
moj jedalnicek napr.
8,00 - jogurt s musli
11,00 - jablko
14,00 - spaldlova tarhona, morcacie maso a broskyne max 400g
17,00 - acidko
20,00 - celozrnny rozok s lucinou a salat na tom.
spat som isla o 1,00 v noci 😔

Ahojte baby,tak aj ja by som sa rada ku vám pridala, ak môžem. Prakticky celý život sa trápim s dietami, raz je to lepšie, raz horšie...ale teraz je ozaj veľmi zle ☹ paradoxne som počas tehu pribrala len 9 kg a asi mesiac po pôrode som mala svoju predpôrodnú váhu (60kg) nazad. Teda nebola som s ňou spokojná, pre mňa je primeraných tak 55 kg, kedže meriam 160 cm....ale ja namiesto chudnutia len priberám ☹(((( a už mám 65,7 kg ☹(((( som zúfalá. ale verím, že od tohto momentu a s vašou podporou dokážem dať tých 8 - 10 kg dole....radšej napíšem menej, aby som bola ako-tak realistická, lebo viem, že každé kg bude makačka....ale verím, že to zvládneme.

@aknelka85 ahoj a prečo si nedáš do kávy stéviu je to prírodné

@1nika170 ja som začala s chudnutím pred rokom a za ten rok som schudla z 86kg na 65 ešte cez zimu schudnem 5kg a bude to super

@1nika170 Ahojcek 🙂 vdaka za typ, doteraz som o nej nevedela 😅 Ujo google prezradil 🙂. Ty s nou mas skusennosti?

@1nika170 baby ja som začala chudnút s herbalife produktamy
ráno ked vstanem 2dc vody vlažnej do nej si dám aloe
o chvílu vlakninu
kokteil potom termočaj
DESIATA ovocie kolko chcem
obed klasický čo chcem
potom termočaj
OLOVRANTzeleninu a zeleninové šaláty potom vlákninu a kokteil začala som sa tomu viac venovat a teraz som odorný certifikovaný poradca ak by ste mali záujem o produkty dajte mi vediet sú na prírodnej báze a som velmi spokojná zdravo žijem a nemusím sa trápit cvičením

@aknelka85 samozrejme už rok si ju dávam do kávi síce nie je to až tak sladké ale zvikneš si ale aj tie stévie sú viacero druhou a niektoré je s prídavkom cukru tak si treba dávat pozor aby tam nebol cukor a ja si to dávam aj do zákuskou do koláčou proste do všetkého aj ked som teraz zavárala tak aj tam som si to dala

@zuul ahoj strašne málo ovocia a zeleniny tu vidím v tvojom jedálničku treba viac ak chceš schudnút
tekutín máš vypit podla toho kolko máš kíl 4dc vody čistej na 10kg váhy ale samozrejme nie naraz stále pridávat každým dnom viac vody

@1nika170 dakujem pekne za info 🙂 a blahozelam k takemu peknemu ubytku vahy 🙂

dakujem

@aknelka85 dakujem

@janka7177 dakujem za radu. skusila som to s jednym aj druhym a zabralo. len aj tak chodim kazdy druhy -treti den..

Tak dnes som to uz nevydrzala a odvazila som sa, chcela som proste vediet na com som, ci chudnem alebo nie, zdalo sa mi totiz, ze necitim ziadnu zmenu. A vysledok? Vahu mam presne taku istu ako pred chudnutim. Nezisiel dolu ani gram. Skoro ma porazilo. Zacala som jest pravidelne kazde 3 hodiny, vypustila som sladke, pecivo iba na ranajky, ku kazdemu jedlu kopec zeleniny a takyto vysledok? Do prcic, mam vazny problem s motivaciou... ☹

Ahojte zienky 🙂. Tak ako Vam to ide? Chudneme, chudneme? 🙂. ja som teraz trocha chora, cize pohyb len v robote, ziadne cvicenie a papam podla Vasich pokynov 🙂 Sice nie stopercentne - pravidelne, obcas zabudnem a jem az vtedy, ked som hladna ale je to o poznanie lepsie 🙂. A dolezita vec - moje vecerne a nocne najazdy na chladnicku sa takmer stratili 🙂. Sice neviem kolko teraz vazim, dnes som dostala aj mrchu, cize som paradne sfuknuta ale hlavne je, ze sa aj vdaka Vasej podpore snazim 🙂 A myslim na Vas kazdy den 🙂 Hovorim si, ze mozem sklamat seba a moje baby 🙂 Dakujem Vam! 🙂 Ozaj, nasla by sa z Vas niektora taka ochotna a doplnila do tabulky moje udaje? Mne to z tabletu nechce ist ☹ Prosim 🙂 Udaje by som poslala do IP. Krasny zvysok dna Vam prajem, nech sa nam dobre a hlavne zdravo a dlhodobo chudne 🙂

@pena33 Ahoj 🙂 Len nebud demotivovana! Skusala si sa zmerat? Mozno ti ubudlo z cm 🙂 ale kg ostali. Cvicis? Neboj, ono to pojde pomaly. Mozno je to pre telo aj sok, ze nema tolko jedla ako predtym, tak sa boji a uklada 🙂. Hlavne, ak si predtym skusala nejaku dietu... zapamatalo si. Ale verim tomu, ze postupne si zvykne a kg sa budu stracat. Len nezufaj. To je najhorsie, odrazi sa to nielen na psychike ale aj na zdravi, konani... vsade. Usmej sa na seba do zrkadla a povedz si, ze ty to nevzdas! A aj ked su vysledky take ake su, o mesiac budu uplne ine! 🙂. bud silna, drzkaj sa!

@aknelka85 ja ti tam tie udaje doplnim ak posles 😉

babyyyy tieto vikendy su hrozneeeeee, som si sem prisla po motivaciu, lebo cely tyzden som sa drzala, jedla zdravo a pravidelne, kazdy den cvicila a podla vahy, ktoru som mala dnes rano zislo skoro kilecko, ale dnes hroooza, som spolu s mm zjedla celu milka bonbonieru a o pravidelnosti stravovania tiez nemoze byt ani rec a teraz na veceru ma prehovara na palacinky, no je to pokusitel 😒 tak mu idem spravit aspon tieto "zdravsie" lebo isto aspon jednej neodolam http://varecha.pravda.sk/recepty/celozrnne-pala...

@aknelka85 Si velmi zlata, dakujem za podporu, dobre mi to padlo. Mas pravdu, je to asi hlavne tym, ze uz som drzala diety, mam velmi pomaly metabolizmus, ktory vsetko uklada. K zmene stravy som pridala aj cvicenie, snazim sa kazdy druhy den 45 min na rotopede. Ispirovala som sa M. Veselym a snazim sa dodrziavat jeho odporucania a niekde na jeho stranke som aj citala, ze v pripade, ze je organizmus zhumplovany dietami, moze sa stat, ze pri takejto zmene stravovania prechodne clovek nechudne, ba moze este aj pribrat. Ale ze sa to vraj v jednom momente zlomi, ked organismus pochopi, ze uz nemusi ukladat na horsie casy, ze dostava pravidelny prisun stravy a moze zacat spalovat. Tak dufam, ze ten moj organizmus to pochopi coskoro, lebo ja som velmi netrpezliva.. A v kutiku duse dufala, ze aspon trosku som schudla.. Strasne by mi pomohlo, keby som uz konecne videla nejaky vysledok.. Ale hovorim si, ze zatial robim nieco aspon pre svoje zdravie. Este raz dakujem za podporne slova a vsetkym dievcatam prajem pevnu volu zotrvat, ja ju porebujem ako sol. 🙂

@1nika170 dakujem za tvoj postrech, budem sa snazit, no akosi mi to ani nevychadza a potom by som mala obavu ako vela som zjedla.
kolko ta stoji 1den toho herbalifu?

@kamienka tak to mas pravdu ze vikendy su hrozne 😢 Som strasne zvedava ako nam to toho 25-teho dopadne ;)