Podporme jedna druhú pri chudnutí

@snehuliacka nO BOKY A STEHNA TROšKU.TAK AKO JA :-/

aj ja sa chystam schudnut.staci 5kg dolu,ale potrebujem len z brucha a stehien a moj problem je,ked schudnem,vzdy odidu prsia.takze neviem ako na to.asi len zacnem spevnovat svalstvo a behavat a snad mi prsia ostanu.mate niekto podobny problem?

@kamienka - chcem pridat udaje do tabulky a nejde mi to. Juj sa tesim,lebo som schudla dalsie 2 kila a 1cm v pase a v bokoch 6 cm.

@bombulka200 - ako pokracujes s chudnutim???Na akej vahe si momentalne?

@ciarka ahoj 🙂 no aktuálne 65kg 🙂 ešte 10 mi treba dať dole, už to ide pomalšie ale ide to je hlavné 😀 a tebe to ide ako???ja som si aj urobila album s fotkami pred a po a aj recepty tam pridávam mozno niekoho inšpirujem .. jediný mínus na tom je že som už nemala čo nosiť tak som musela pokúpiť nejake oblečenie ale tak aj tak sa teším 😀

@bombulka200 - no ja som po dlhsej dobe teraz dala dolu 2 kg, cize mam 66kg z vahy 74kg a tiez chcem mat 55 kg.Cize este vela pred nami. A tie recepty mas vo svojom albume?

@ciarka no ale ved to je aj tak krásny výsledok 🙂 a ja verím tomu že sa dostaneme do cieľa 😉 ano v albume ich mám

Aj ja sa pridaaam 😀 Vyska 162 cm, vaha 65 kg 🙄

Aj ja sa pripájam🙂 po válaní sa na gauči , učení a strese som pekne nabrala, takže pri 174 cm váha 76kg ☹ takže som rázne zmenila jedálniček, od štvrtka vylúčené pečivo zo stravy. samozrejme sladkosti typu keksíky, koláče, zbytočné cukry a kalorie a ešte pravidelné jedenie , teda aspoň snaha 5x denne. a večer najneskôr o 18:00. ale bez cvičenia to nejde, takže aj to k tomu pridávam. Uvidime ako to pojde, potrebujem do augusta 10 kg dole , aby som sa cítila zase ako človek, a samozrejme aj aby som sa páčila drahému 😉

.

ahojte 🙂 pozeram ze niektore krasne pokracujetee 🙂 no ja musim s pravdou von...hoc som pisala ze po novom roku pokracujem dalej v chudnuti,opak bol pravdou.. :( prestala som cvicit a dodrziavat stravu a skoro vsetko co som predtym schudla som pribrala naspat :/ takze uz po xy krat som si povedala ze idem odznova tak drzte palce bo leto sa bliiizi 🙂

@manzelka123 no tak teda nie som sama, hnevám sa na seba, ale to nestačí ... z novembrovej váhy 70,3 som sa dopracovala znova na 77 :( nedokázala som odolať na oslavách, tak mám znova plán do leta dať dole 10 kg. Konečne som obmedzila sladkosti a začala som sa znova hýbať, lebo tie slaninky na bruchu mi teda poriadne prekážaju, život bez nich bol krajšíí 🙂

ajojte 🙂 pridávam nove foto 🙂 ako vám to ide baby?

@bombulka200 - v oktobri si vazila kolko? a v marci kolko? na porovnanie.super, len tak dalej. Kolko krat tyzdenne cvicis? musime dosiahnut ciel. ja mam dva ciele, do leta aspon tych 60kg a potom druhy ciel 55kg.

@bombulka200 - ked tak pozeram, ta druha fotka je taka neostra,ale tusim mas mensie brucho,ze?

@ciarka ano rozmazaná lebo som sa sama fotila v zrkadle a dala som priblíženie tak to blbo zachytilo .. fu ani neviem okolo 70kg teraz 65.. a brucho mam konecne mensie 😵 ale este 10kg mi treba 😕

@ciarka podla nasej tabulky mala @bombulka200 v oktobri 73 kg. No sikulka je to 🙂 @bombulka200 ja si dovolujem zapisovat tvoju najaktualnejsiu vahu, ktoru nam tu obcas das vediet, do tabulky, lebo si pre mna velkou motivaciou 🙂

Je to parada , bombulka je moj vzor

@kamienka no môže byť ja už nepamätám a hlavne som rada ze som sa tej váhy zbavila 😀

@kamienka a dakujem ti pekne ze mi zapisuješ váhu lebo ja väčšinou nestíham sem velmi chodiť prepáčte uz sa polepším 😀 😅

ahojte mám dosť veľký problém neviem sa dokopať k chudnutiu. Mám ročnú dcérku a od pôrodu som stále na tom istom cítim sa hrozne s tehotenstvom som síce pribrala 14 kg čo je že vraj v norme ale ešte pred tým som držala tzv. uhlohidrátovú dietu s ktorou som síce schudla 15 kg ale keď som to vzdala pribrala som 20 kg plus tehotenstvo a teraz somjak hroch idemi to na nervy najhoršie na tom je to že si nedokážem upraviť stravu a s cvičením je tobeznádejné hanbím sa ísť behať bojím sa pohľadov ľudí. Priateľ mi hovorí že podla nehosom ešte krajšia lebo som mamina ale čo s toho keď sa nepáčim sama sebe. Samozrejme sú na tom ženy ktoré vyzerajú horšie a majú oveľa väčšiu nadváhu ako ja. Skúšala som piť veľa vody jesť celozrnné pečivo aj som cvičila po siedmej som nejedla ale viac ako týžden som poriadne nevydržala som totiž taká že zmenu by som chcela vidieť hneď. Asi som beznádejný prípad. Keby aspoň viem ako si počítať kalórie v jedlách asi by som to aj dokázala. Mám 21 rokov a chcem sa pekne obliekať no vo všetkom vyzerám strašne. Rozmýšlame aj o svadbe no ja nechcem vyzerať v šatách ako hurka. A aj tak sa neviem dokopať k chudnutiu. Potrebujem pomoc !!! Za skorú odpoveď ďakujem

@ciarka neviem preco ti to nejde, napis mi miery do IP a ja ti ich tam pridam

@bjl0803 ak si myslis, ze ti naozaj pomoze pocitanie kalorii, tak sa zaregistruj na stranke http://www.stobklub.cz/ ked tam nahodis, co si za den zjedla, tak to pocita kalorie za teba. Ale podla mna sa hlavne treba odhodlat a vydrzat, co sa lahko hovori ale tazko realizuje 😉

Ahojte dievcata...dole klobuk....vsetky ste uzasne...len mne to neako nejde...preto by som vas chcela poprosit o neaky jedalicek lebo ja netusim co mam papat....prosim poradte neaky jedalnicek.....

@kamienka dakujem ano odhodlanie je tazké ale uz musims tymnieco robita nielen si to len vraviet :/ musim

koceny nejaka z Dubnice?

Baby, kde ste???