Pomohla vám diéta prerušovaný pôst schudnúť?
Pomohla vám táto diéta schudnúť?
To nie je veľmi diéta, skôr životný štýl. Moja sestra tak funguje už zo štyri roky, schudla asi 15kg a viac-menej si drží váhu, a keď jej to ujde, zúži si na pár mesiacov okno...
Prerusovany post ak sa drzi korektne =
vynechas jedlo a tym velmi pravdepodobne budes v kalorickom deficite moze byt cesta ako schudnut 🙂 ak ale pocas 8 hodin prijmes tolko kalorii ako iny za 24, tak to urcite neschudnes (mam taku skusenost z okolia preto to spominam)
Odporucam si pozriet na youtube videa od Vlada Roska, tam perfektne vysvetluje cely princip prerusovaneho postu, ako telo funguje, ak ho dodrzujes spravne. Ano, da sa nim aj schudnut, ale ma daleko viac benefitov ak sa riadis urcitymi principmi a mas to skor ako zivotny styl.
@lucia851 Jediné čo ti pomôže schudnúť je kalorický deficit, prerušovaný post tomu len napomôže.