Potláčanie chuti do jedla

@janusa139 pravidelne jest, vela zeleniny, vela vody, naklicene semena, chia semienka su tiez super. pouzivat kvalitne oleje, a jest doma varene jedlo, vela roznych polievok, ziadne polotovary. pohyb

@janusa139 ahoj, ja som nikdy nedrzala ziadnu dietu (nastastie som nemusela), ale mozem ti napisat co si dam napr k telke ked mam chut na nieco male.. vtedy jem burizony (bez prichute), alebo tortove oplatky.. 🙂 myslim ze z toho sa nepribera a k tomu pijem vela vody 🙂

@karin1234 dakujem, to praktizujem, len potom stale sedim na WC 🙂

@xlucia snazim sa jest pravidelne, aj zdrave jedna, neviem, kde je chyba, vaha ukazuje len viac a viac :( a som mlada baba, musim s tym daco robit 😎

Pri chudnuti si nemusis tisit hlad, jedz pravidelne, kazde 3 hodiny, mnozstva surovej zeleniny s kazdym jedlom a budes sytejsia ako bezne, ked prave nechudnes, je to absolutne lahke a efektivne, bez trapenia a nezmyselnych a nebezpecnych napadov ako dukanova, kapustova, atkinsonova, neviem aka dieta ... ja som takto dala dole 6 kg za 3 mesiace a to som este kvoli chorobe nemohla sportovat a mam sedave zamestnanie a minimalne 2 tyzdne som sa kvoli cestovaniu trosku spustila, samozrejme si netreba namyslat, ze mozes jest vsetko, nejem ziadne sladkosti, prestala som pit alkohol (dead calories), prestala som si davat na chleba maslo, lebo mi tam vobec nechybalo, ale zato 100% za studena lisovane oleje si doprajem v akom mnozstve potrebujem a uznam za vhodne, ziadna smotana, par domacich kolacikov, ale bolo, aj par steakov 😉

zdravy zivotny styl, znamena primerana, tenka postava, a je to najprirodzenejsie na svete, ziadna veda

@linda20111 mat tak tvoje stastie 🙂 vyskusam 😀

papaj pravidelne a mensie porcie, vecer uz moc nejedz. prijem musi byt nizsi ako vydaj energie a schudnes zarucene.

...vela zien kt. sa snazia chudnut robia casto jednu velku chybu a to ze jedia malo, ....prejdu sice na viac zeleniny, ovocia a zdravsich potravin, ale znizia aj neprimerane davky porcii.... a potom telo prejde na usporny rezim a nespaluje tak ako by malo....este by som ti poradila sacharidy doobeda a poobede uz len bielkoviny.....a ako pisu dievcata hore jest v pravidelnych intervaloch 2.5 -3 hodiny a vela tekutin, nesladenych....

@karin1234 ak niekto chodi spat o polnoci nemoze sa naposledy najest o 17tej alebo podobne, 2-3 hodiny pred spankom sa moze jest, samozrejme podla urcitych pravidiel a vela surovek zeleniny

@kashina no myslela som to tak,ze sa nenapraceš na noc, ale dáš si niečo lahke.

@janusa139 poradím ti svoju osvedčenu metodu, jest 5x denne malé porcie, pit cistu vodu aspon 2 l denne, vela zeleniny, sladkosti obmedzit, miesto pečiva radsej celozrnné. ja som sa takto stravovala počas tehotenstva kvôli curkovke a zvykla som si na zdravsie varenie aj stravu. chut na cipsy a čokoládu nahradím radsej jablkom, alebo si dám mrkvu. nie vzdy to však dodrzím a stačí tyzden a mam naspat 3-4 kg, ale ked chces niečo mat, musís pre to aj niečo urobit.

A čo potláča chuť na sladké? S tým mám problém ja. Ak mi niekto poradí, budem rada.

@cerez najlepsie sladke vobec nekupovat, a ked uz pride chut na sladke dat si radsej ovocie....

@sense Máš pravdu, najlepšie nekupovať. Budem musieť to obmedziť. Ja nemám problém s váhou, ale mám pocit akoby som nemala energiu. Tak to zaháňam sladkým.

@cerez sladke je ako droga 🙂 a tazko sa chut na sladke ovplyvnuje, pretoze najviac ho v nasom tele spotrebuje mozog. ( potom semeniky u muzov, a svaly ). ked mozog dostane signal, ze prislo sladke, zacne ho spotrebuvat...ked ho minie, pyta dalsie, a dost intenzivne...samozrejme je to velmi strucne opisane, ako to prebieha...preto je dolezite, aby sme davali telu pomale cukry, co su v obilninach, strukovinach a ovoci. ked si dame nejaku sladkost, je to rychly cukor, a rychlo sa minie, preto cim viac sladkosti, tym vacsia potreba si dat dalsie. treba sa jednoducho zatat, najlepsie je doma nic nemat, a vydrzat par dni...potom sa telo nastavi na vyuzivanie toho cukru v obilninach, ovoci...atd.

@cerez ja to tiez tak praktikujem kupujem ovocie - jablka a hrusky, alebo podla sezony a sladke nie a ked nemam nieco doma tak mi to ani nechyba a este sa nestalo zeby som sla von len preto aby osm si sla kupit sladkost.......ak ti chyba energia, skus ked uz tak pomale cukry....co ja viem ovsene vlocky s ovocim a bielym jogurtom, alebo za hrst orieskov, ale nie slanych arasidov....mandle, vlasske orechy, lieskove, kesu (nesolene)...viac tekutin...a pohyb na cerstvom vzduchu najlepsie za kazdeho pocasia aj ked len polhodinu....

Díky dievčatá, skúsim urobiť to čo mi radíte. Som presvedčená, že sa to dá.
@zuzkag2
@sense

@cerez isto hej, ale na tych par dni to chce fakt pevnu volu. ja teraz prave bojujem 🙂 najlepsie je si kazdy den skusit nieco, co ti je male, a chces to nosit. ak teda take nieco mas....ja plnu skrinu, kedze som pri tehu pribrala 25 kilov, a 7 kilov mi stale zostalo a neviem sa ich zbavit.

vela prace... mi pomaha potlacit hlad :P aj tento vikend, chladnicka bude vecer napratana ovocim zeleninou a pracovny stol zapratany sanonmi.. dcerenka bude u starkej... a este ma caka upratat pivnicu, vyriadit skrine v spalni a kuchyni a oprat a ozehlit a nafotit 4 krabice oblecenia do bazara .;) garantujem, ze nikto nebude mat u nas chut na jedlo...

@zuzkag2 Malé veci ani nemám. Veľká motivácia mi bude leto a obliecť sa do plaviek. Myslím, že už väčšia motivácia ani nemôže byť. 😀

...dobra motivacia byva fotka v plavkach na chladnicke.... 😀

JedZ hocico ale musis vydat viac kalorii ako prijat. Ja jem denne aj kolace a sladkosti aj lupienky, hranolky, sem tam polotovary kazdy tyzden min raz dva krat pizzu a mam 55 kil😉 a to som kedysi bojovala s nadvahou...princip je v tom ze vela vydam. Denne beham aj 10 km, plus pri malej..stres a kojenie a ide to dolu jak nic🙂

mne pomaha toto a hlavne ked sme boli z malym na operacii dava to energiu ked ste vycerpana, ked potrebujete schudnut alebo aj pribrat http://sk.oriflame.com/products/product-detail.... brala som to teda pila som to hlavne v lete a zacnem zasa teraz tam mam este trochu tak si to seetrim ked som vyflusnuta no ale v lete som to brala pravidelne potrebovala som schudnut aj sa mi to podarilo 83kg na 73kg a od vtedy si ju drzim nema to jojo efekt lebo uz to neberem tak stale ako v lete a vaha sa drzi a pritom jem aked chcem moooooc jest tak si to supnem
Hlavné pozitíva kokteilov Natural Balance:
KOMPLEXNÁ
výživa: vysoký podiel bielkovín,
vlákniny a Omega 3
PRÍRODNÉ
príchute a výživové zložky
NEOBSAHUJÚ
geneticky modifi kované zložky,
farbivá ani konzervačné látky
DOKÁZATEĽNE
podporujú chudnutie pri dodržiavaní
Cesty k optimálnej váhe™
REDUKUJÚ
pocit hladu a chuť na sladké
ZVYŠUJÚ
energiu a sústredenie

ja som asi zavisla v kuse ked pijem rano kavu musim zjest aj nieco sladke, neda s to potlacit a ked uz ako tak vydrzim vzdy to cez den dobehnem behavala som dva tyzdne v kuse lenze to som s kamoskou kt. teraz nema cas a ja nemam stimul.. ide ma porazit viem ze to dokazem len nemam ten spravny prvy krok... citim sa horsie ozaj nafuknuta ako balon pomaly sa za seba hambim kedysi som mala 65 60 a teraz pomaly 73 katastrofa... dakujem za kazdu jednu radu ...

ahojte, ak niektorá chudnete s koktailom natural ballance čokoládový a potrebujete ostali mi dve nové nerozbalené balenia

Ja som skusila asipex a pomohlo. 🙂

@tatkastrapka " Ja som skusila adipex a pomohlo. "
6 prispevkov, kazdy v inej diskusii a vsetky rovnake.....
Adipex je u nas zakazany !!!

ja pijem mätový čaj horúci, hneď zažene hlad