Prekonajte hanbu a buďte sebavedomí v plavkách
Ahojte, mám už dlhodobo taký problém, že sa cítim veľmi nekomfortne v plavkách medzi ľuďmi na kúpalisku, či pláži. Doteraz som sa im aj pre toto úspešne vyhýbala, ale aktuálne mám dvojročného syna, ktorý miluje byť vo vode a týmpádom chodime k vode častejšie. Väčšinou s ním chodí manžel, ale občas sa musím prekonať na dovolenkách aj ja, keďže syn je nadšený, keď sa "kúpe celá rodina" a ja mu to nechcem odopriať. Próblém ale je, že ja sa cítim extrémne nekomfortne, cítim sa ako keby som bola holá a každí sa pozerá na mňa...väčšinou sa po nejakej hodine už poberiem prezliecť naspäť do šiat lebo je mi tak nepríjmne byť v plavkách. 🫤 Viem že je to úplná blbosť a nikoho nezaujímam v plavkách 😅...aj tak si neviem pomôcť. Viem, že to pravdepodobne pramení z mojej nespokojnosti s mojou postavou a sebavedomím v tomto smere, ale keď som oblečená, tak moje sebavedomie stúpne a som úplne inak uvažujúci človek. 🤷 Váhu mám takú normálnu, 168 cm a 60 kg s postavou hrušky, takže mám plnšie stehná a zadok a bruško relatívne ploché...aj keď ano, potrebujem spevniť, čo som aj začala cvičiť, je to ale ešte krátko na akýkoľvek efekt. Sama ale viem, že moja postavá neohúri a ani nepobúri...tak ju nikto okrem mňa určite nebude riešiť a aj tak mám tieto stavy 🤦. Ako to prekonať? Podarilo sa to niekomu a má vlastnú skúsenosť? Ďakujem za rady.
Stručné zhrnutie
- Riešenia pre hanblivosť v plavkách zahŕňajú zmenu strihu plaviek na väčšie krytie (celé plavky, tankiny, plavkove legíny, burkiny), použitie parea alebo plážových šatiek a kúpu formujúcich plaviek (napr. ponuka Bonprix).
- Psychologické prístupy odporúčané v diskusii zahŕňajú prácu s psychológom a postupné vystavovanie sa situáciám (častejšie návštevy kúpalísk) ako expozíciu na zlepšenie komfortu v plavkách.
- Názory na to, či netradičné krycie modely (šatové plavky, plavky‑ako‑šaty, legíny a tričká) znižujú hanblivosť alebo naopak pútať viac pozornosti, sa v diskusii rozchádzali.
Najčastejšie otázky
Q: Aké typy plaviek zakryjú najviac tela a zvýšia komfort pri kúpaní s deťmi?
A: Najviac krytia poskytujú celé plavky, burkiny, plavkove legíny, tankiny s dlhším vrchom, plavkové šortky a UV tričká; v diskusii boli spomenuté aj plavkové sukne, pareo a šatky ako rýchle riešenia.
Q: Ktoré konkrétne značky alebo modely plaviek boli v diskusii odporučené?
A: V diskusii boli menované Bonprix (formujúce plavky), Muslima swimwear (zahalené modely) a Adidas (Adicolor Full Coverwear swim top, kód IR9923); jeden respondent spomínal aj nákup plaviek v predajni Bepone.
Q: Pomôže opálenie v solárku zvýšiť sebavedomie v plavkách?
A: Niekoľko ľudí odporučilo opálenie ako spôsob zvýšenia sebavedomia, pričom iný príspevok upozornil, že solárium nie je zdravé, takže toto riešenie je v diskusii sporné.
Q: Ako sa postupne zbaviť hanblivosti na verejnosti pri kúpaní?
A: Odporúčané kroky zahŕňajú postupné vystavovanie sa (chodiť na kúpaliská častejšie), cvičenie sebaprijatia a opakované afirmácie typu „nikoho to nezaujíma“, a v prípade potreby konzultáciu s psychológom alebo odborníkom.
Q: Môžu netradičné strihy plaviek (šatové plavky, „plavky‑ako‑šaty“) znížiť pocit odhalenia alebo ho zvýraznia?
A: V diskusii niektorí odporúčali šatové plavky na prekrytie dolných partií, zatiaľ čo iní varovali, že neobvyklé alebo rafinované strihy môžu pútať viac pozornosti.
Q: Kde ľudia s citlivosťou na vzhľad obľubujú hľadať riešenia na oblečenie pri vode?
A: Respondenti spomínali obchody a značky ako Bonprix a Bepone, online modely (napr. Adidas IR9923) a špecializované kolekcie ako Muslima swimwear pre výraznejšie krytie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Príčina hanblivosti pri pláži alebo kúpalisku sa v diskusii prevažne označila za psychologickú (sebavedomie, sebahodnotenie) a nie za objektívny problém s postavou.
- Praktické riešenia zahŕňajú zmenu typu plaviek (celé plavky, tankiny, legíny, vysoké nohavičky), použitie pareo/šatiek a konzultáciu s psychológom alebo postupnú expozíciu na kúpaliskách.
Sporné názory
- Možnosť A: Šatové plavky a netradičné krycie modely pomáhajú zakryť problematické partie a zvyšujú komfort pri vode.
- Možnosť B: Tieto isté netradičné modely môžu podľa iných pútať viac pozornosti a tak zhoršiť pocity hanby.
- Možnosť A: Opálenie v solárku môže zvýšiť sebavedomie.
- Možnosť B: Solárium nie je zdravé a nie je odporúčané ako primárne riešenie sebavedomia.
Otvorené otázky
- Ktorý konkrétny strih plaviek je najefektívnejší pre typ postavy „hruška“ bez vyvolania nežiadúcej pozornosti?
- Ako dlho trvá, kým prinášajú výsledky psychologické intervencie alebo pravidelná expozícia (častejšie návštevy kúpalísk) pri znižovaní hanblivosti v plavkách?
- Má voľba tmavých vs. farebných plaviek konzistentný vplyv na vnímanie pozornosti u okolia?
Spomenuté značky a firmy
Bonprix, Adidas, Muslima swimwear, Bepone
Spomenuté produkty a metódy
celé plavky, tankiny, plavacie leginy, plavkové šortky, vysoké plavkové nohavičky, plavkové sukne, pareo, plážové šatky, šatové plavky (plavky‑ako‑šaty), formujúce plavky, neopren, burkiny, UV tričko, Adidas Adicolor Full Coverwear (IR9923), Muslima swimwear, solárium/opálenie, psychológ/odborník, postupná expozícia (častejšie návštevy kúpalísk), prehoz cez plavky
Miesta a osoby
Rakúsko, Nemecko, Chorvátsko
Ja som napr so svojou postavou úplne na 100% spokojná môžem si povedat že fakt vyzerám dobre (je za tým aj veľa driny/športu) ALE aj tak sa cítim v plavkách nekomfortne😀😀proste sa cítim ako holá..tiež si vždy po chvíli oblečiem nejaké šortky aspoň😀
Veď máš podľa mňa super postavu podľa váhy a výšky 😄 V tomto ohľade sa určite nemáš za čo hanbiť. Neviem potom kde by mohol byť problém. Inak existujú aj plavky ktoré vyzerajú ako tričko. Keby ti to aspoň trocha pomohlo ...Predsa budeš mať pocit, že si viac oblečená
@dadis ja s tebou absolutne suhlasim. Ale zmenit nastavenie v hlave je velmi tazke, ba obcas takmer nemozne. Som pisala len taku prvu pomoc autorke aby sa lepsie citila. 🙂