Raňajky počas chudnutia
Zienky,ake ranajky mavate pri uprave vahy?pecivo nejem,ked ano,len minimum.ranajkujem jogurt s ovsenymi vlockami,no uz mi ide hore krkom 🙂chodim skoro do prace,cize ranajkujem v praci a tomu musim prisposobit aj ranajky.napr. tvaroh mozem?a ake mnozstvo?dajte mi prosim nejake tipy
ja na raňajky alebo nič, ale najradšej mám suchý rožtek, bez masla. Zapijem nesladeným čajom. Nechudnem, nepotrebujem to.
@cawes o bielkovinovom chlebiku som nepocula.kupim ho aj v potravinach?
@bonaqa2013 ja sa musim najest,inak ma chyti migrena.
@sunshineka neviem kde na sk a ci vobec je. ja ho kupujem normalne v pekarni
@sunshineka ja migrénu poznám. to je moja kámoška. Mňa keď chytí, tak ja jesť zas nemožem.
@sunshineka , dostat ho niekedy v coop jednota, ale aj v iných potravinách, je to taky valcek 🙂 a je na nom napisane vecerny bielkovinovy chlieb. Je velmi chutny.
nizkotucny tvrdy syr a vajicko na makko, alebo prazenicu. K tomu cherry paradajky, alebo papriku.
Alebo len sunku a syr. Alebo nizkotucny tvaroh.
Aj ja si nosievam do prace.
v klude mozes na ranajky tmave pecivo,nejake celozrnne a plnotucny syr. pripadne si kup acidko, ktore vie zasytit. taktiez sunka, vajicka, pripadne si urob nejaku ovocnu stavu. je vela moznosti. nejedz hlavne stale to iste, lebosa zi to zunuje.
@sunshineka Daj si do googla Slatinsky celozrny chlieb, ja sa na neho chystam. Este som tu na MK citala o vecernom bielkovinovom chlebe, ale odskusane zatial nemam. Ja bez peciva byt dlho nemozem, takze aspon takuto zdravsiu variantu. A este ovsenu kasu s nejakym ovocim, grankom...atd. si mozes urobit, dobre to zasyti. Ja si vlocky normalne rozomeliem v mixery, cize potom mam v dóze po ruke takuto ovsenu muku a kasa z nej je ovela jemnejsia a chutnejsia. Teda aspon pre mna.
Ahojte ,
Ak by som Vás mohla poprosiť o 2 minutky vášho času na vyplnenie tohto prieskumu (https://goo.gl/x7h3Fu),kde tým pomôžete (takmer) začínajúcemu projektu a možno vyrieši vašu otázku a bude nápomocný 🙂
Ďakujem !
@sunshineka ahoj ja ranajkujem bielkovinovy chlebik, sunka, syr, rajciny, uhorka, niekedy to iste bez chlebika, niekedy cottage cheese zo zeleninou a niekedy len jogurt