Rýchle chudnutie
Kto chce vyzerat dobre ? 🙂
Stručné zhrnutie
- Okamžitá strata váhy po pôrode je prevažne spôsobená stratou dieťaťa, plodovej vody a placenty a bežne predstavuje približne 5–8 kg.
- Najbezpečnejšia a najudržateľnejšia cesta k chudnutiu po pôrode je úprava stravy a pravidelný pohyb, nie užívanie „zázračných“ tabletiek.
- Liek Adipex bol v diskusii označený ako predpisový a potenciálne nebezpečný; v diskusii sa uvádza, že jeho právny stav je sporný a niektorí tvrdia, že v Česku môže byť povolený.
Najčastejšie otázky
Q: Je možné schudnúť 10 kg za týždeň dojčením?
A: Diskutujúce osoby uviedli, že rýchla strata 10 kg za týždeň je najčastejšie výsledkom pôrodu (dieťa, plodová voda, placenta, strata zadržiavanej vody) a nie skutočného spaľovania tukov; dojčenie môže niektorým ženám zrýchliť spaľovanie, ale nie je zaručené, že spôsobí -10 kg za týždeň.
Q: Koľko kilogramov sa bežne stratí okamžite po pôrode?
A: V diskusii sa uvádzali čísla ako „minimálne 5 kg“ či bežne „6–8 kg“ okamžite po pôrode, pričom sú aj anekdotické údaje o 9–12 kg strate v prvých dňoch v dôsledku dieťaťa, plodovej vody a placenty.
Q: Aký prístup k chudnutiu po pôrode ľudia odporúčajú?
A: Väčšina odporúčaní v diskusii bola na úpravu stravy (striedma strava, neprejedať sa) a pravidelný pohyb ako trvalé riešenie, nie rýchle diéty alebo neoverené tablety.
Q: Čo je Adipex a aké sú jeho riziká?
A: V diskusii je Adipex spomenutý ako predpisový liek používaný u ťažko obéznych pacientov (napr. pred operáciou) a je označený za potenciálne nebezpečný pri užívaní bez lekárskeho dohľadu; zároveň sa v diskusii uvádza sporná informácia, že v Česku môže byť povolený.
Q: Môžu hormonálne lieky (napr. na štítnu žľazu) ovplyvniť váhu?
A: Diskutujúce osoby uviedli, že lieky na štítnu žľazu a hormonálna liečba môžu viesť k nečakanému priberaniu, pričom v diskusii sú tieto zdravotné faktory uvádzané ako príčina nárastu hmotnosti u niektorých žien.
Q: Dá sa po pôrode vyhnúť jo‑jo efektu pri chudnutí?
A: Podľa diskusie sa jo‑jo efektu dá najlepšie predísť postupným chudnutím formou trvalej úpravy stravy a pohybových návykov namiesto rýchlych diét alebo nadužívania liekov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Najčastejšie doporučenie je chudnúť po pôrode úpravou stravy a pravidelným pohybom, nie zázračnými tabletami.
Sporné názory
- Dojčenie ako príčina rýchleho úbytku hmotnosti: niektoré ženy tvrdia, že dojčenie u nich výrazne urýchlilo chudnutie, iné uvádzajú, že pri nich dojčenie žiadny úbytok nespôsobilo.
- Právny stav a dostupnosť Adipexu: niektorí tvrdia, že bol stiahnutý alebo zakázaný, iní tvrdia, že v Česku môže byť povolený.
Otvorené otázky
- Aký je presný legálny a regulačný status Adipexu v konkrétnych krajinách (Slovensko vs. Česko) — v diskusii zostalo sporné.
- Ako výrazne a pre koho konkrétne ovplyvňuje dojčenie dlhodobé chudnutie po pôrode — v diskusii boli len protichodné osobné skúsenosti.
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Adipex, úprava stravy, pohyb, diéta, dojčenie/kojenie, hormonálna liečba, lieky na štítnu žľazu, jo‑jo efekt
Miesta a osoby
Česko
@ajkava to zas nemám strach ze keby priberiem ze by má nemilovsl.miluje preto aká som vo vnutri nie aks som na vonok.ale ani ja by som sa necítila dobre keby som vecsie ci širšia ako moj muz.raz som takého malá a to mi stačilo.muz má byt proste od ženy mohutnéjsi aby malá pri nom pocit bezpečia a nie aby ho držala ako balónik aby ho náhodou vietor neodfukol.
@emilia25 tých 10 kíl si za týždeň naozaj neschudla. Ako ti píšu baby - dieťa, plodová voda, placenta a počas týždňa možno aj nejaká nadbytočná voda, ktorá sa vďaka hormónom držala ku koncu tehotenstva v tele. To sa predsa nedá nazvať chudnutím. Inak, ja som tiež toľko "schudla" po pôrode 😀
@emilia25 Prečítaj si čo si napísala, netvrdím, že sa hádaš, len si napísala hlúposť - že si schudla za týždeň 10kg pri dojčení. 😉 A nič v zlom, ale neboj - počkaj pár rokov a možno sa ti stane ani nebudeš vedieť ako a budeš mať navyše tie kg - prechod a neviem čo - hormonálne zmeny sú "sviňa"..... 😉 Takže neodcudzuj hneď ženy, ktoré vidíš - nevieš čo je za tým - áno viem, ja si tiež myslím svoje keď vidím riadnu "bedňu", ale môžu byť za tým aj zdravotné problémy a nielen to, že sa niekto "vyžiera" a nevie prestať. 😉
A pozri ja som od chlapa vyššia o 1 cm - keď si dám podpätky tak aj viac - no a čo?! Má sa za mňa hanbiť, ísť 10m napred? Alebo čo? Trošku zmýšlaš ako dieťa alebo pubertiak - keď nebudem vyzerať ako si predstavujem ja a môj partner (čiže tak isto ako napríklad pred 20 rokmi), tak sa bude za mňa hanbiť a radšej teda ani von s ním nepôjdem. 😀 😀 😀 😀 😀
Ja mám pomaly 40-siatku na "krku", 2 deti a tiež kto ma nepozná, tak neverí, že mám toľko rokov koľko mám - vždy ma "vysmejú", že nech si robím srandu z niekoho iného...A? Čo teraz?
@evittam to mas pravdu 😉
@evittam
@emilia25 inak bežne to tu tak ženy uvádzajú vo viacerých témach, váha tri dni pred pôrodom a váha rok po pôrode a napíšu, že schudli 20kg....v skutočnosti možno polovicu. Ja som napr. nechala v pôrodnici 9kg, sama som z toho bola prekvapená. Počas kojenia som neschudla ani gram a to som sa stravovala veľmi zdravo, chodila na dlhé prechádzky, plávať. A po odstavení kg zleteli ani neviem ako. Zažila som ale aj opačne, zo zdravotných dôvodov som musela brať hormonálne lieky a za tri mesiace som pribrala 11kg, takže nie vždy sú kg navyše len dôsledkom prejedania sa a nízkej telesnej aktivity.
@marcelasvk Adipex bol na predpis - a mohol byť užívaný len pod dohľadom lekárov, bol predpisovaný napríklad veľmi obéznym ľuďom, ktorých čakala napríklad dôležitá operácia a lekári potrebovali aby skôr schudli ako normálnou cestou. Je to život ohrozujúci liek ak to berie človek bez dozoru lekára, a tomu ver, že viem o čom píšem. Ale komu nie je rady-tomu nie je pomoci. Kto chce schudnúť tak krásne schudne normálnou a prirodzenou cestou - úpravou stravy+pohyb - a krásne to udrží bez nejakého jo-jo efektu, tabletiek a neviem akých podobných kravín. Ale každý nech robí ako chce - ale väčšinou zbytočne vyhadzuje peniaze "do luftu" za podobné svinstvá.