Shaut T - Focus T25

@kavoros a mozem sa prihlasit aj ked som totalne drevo bez kondicky a koordinacie 😖 akym stylom prebiehaju treningy?

@majkuliatko http://ulozto.cz/xXsscBu2/workout-1-rar
http://ulozto.cz/xYHuBZtg/workout-2-rar tu je to.

@majkuliatko Ahoj ja som si to stiahla na CzTorrent je to cvičenie dobré ale už som ho odcvičila 2 x a mne to nejako moc nepomohlo viac menej v kondícii viac zvládnem možno som nedodržiavala stravu tak ako treba ale cvičila som rôzne aj Jillian aj beh a najlepšie zo všetkého čo mi pomohlo bol hlavne beh za minulý rok som schudla 18 kg vela štastia v cvičení 😉 😉

@zdena7327 to fakt ti to nepomohlo? ja si od toho cvicenia slubujem zazraky 😀
tiez som skusal jill, zuzku, boba, teraz od zaciatku roka ficim na melisse bender + sem-tam beham. lenze po pravde, od kedy robim sa viac vyhovaram, ale uz chcem opat zacat a rozhodla som sa, ze vcera bol ten spravny pondelok 😎

@kavoros, dakujem za ponuku, ale pri dvoch malych detvakoch a praci mozem cvicit max doma 😠

@majkuliatko no ako mm mi tvrdí že sa mi brucho dvihlo lebo po dvoch tehu som katastrofalna ale cm su cm stale rovnake 😒 😒 dnes som zase zacala s behom tak potom porovnam kde som mala lepsie vysledky
😉

Za seba môžem povedať, že cvičenie je to super. Problém je, že väčšina ľudí očakáva výsledky za prácu, ktorú neodvedie. Keď sa na to pozriete, cvičíte každý deň pomerne intenzívne. Nie je šanca aby to s vami nič nespravilo... Vizuálna stránka veci, t.j. schudnutie však vyžaduje aj správnu výživu. Nedá sa očakávať, že 30 minút cvičenia prebije zlé stravovacie návyky. Treba byť aj trpezlivý a dať tomu aspoň 3 mesiace. Za tu dobu sa toho dá dosiahnúť dosť. Kopec užitočných info pre Insanity a Focus som spísal na http://blog.skfitkari.sk/insanity/sprievodca-sv....

@mimikas Každý nejako začína, takže toho sa neboj. Včera sme akurát začali a úplných začiatočníkov tam bolo viac.

@kavoros vsak ja som tam aj bola 😀 ta v ruzovom tricku 😀

Hej hej viem, chcel som aby to bola dáka odpoveď. Môže sa hodiť aj ostatným ;)

@kavoros a kde to cvicievate?

@majkuliatko cvici v Poliklinike na Sustekovej v Petrzalke

Ja som z dnv, ale kedysi sme bývali aj tam 🙂

máte nikto dlhodobé skúsenosti?
Ja mám teraz 2 týždne za sebou, ale priznám že mi tam trochu chýbajú záťaže, takže ak mám trochu času ešte si to doplním. Ale zas som iba na začiatku.