Skúsenosti s OMAD diétou
Skúšali ste niekto OMAD diétu ? Jedenie raz za deň v rovnakom čase
Som na IF 16/8 ale niekedy vyjde tak ze jem iba raz takže v podstate par dni takých omad mam 😃 na ďalší deň sa cítim fajn lahucko
omad je super, pre tych, ktori maju pevnu volu a malo casu. Mne to ide super ked som vytazena, ked mam cas furt spekulujem co by som zhltla
Už dva roky som na prerušovanom pôste, skúšala som aj viacdňové pôsty.
Za mňa toto nieje zlučiteľné s mojim životným štýlom, veľa športujem, mám fyzicky náročnú pracu.
Mám občas co robit s klasickým IF a mojimi 2-3 jedlami denne, hlavne pri viacdňovej fyzickej aktivite. Možno keby robím niekde v kancelárii a chodím len cvičiť 2-3x do týždňa by to asi išlo
Ale neviem si predstaviť zjesť 1600 -1800 kcal na posedenie, fakt aspoň do dvoch jedal. Tak isto nedať si ani kávu ani nic celý deň ach ..,
Ved vyskúšaj a uvidis. Ale nie ako diétu, ako zivotny štýl. Pokiaľ si človek s nadváhou a chceš dietovat začni niečim normalnejsim, k OMAD sa treba postupne prepracovať zvládnutím IF
Je to pecka ale prestala som s tym, ked som nevedela naplnit kcal.