Spaľovač pri behaní na páse
22. jan 2022
Dobry deň prosim vas mate skusenosti so spalovačmi? Ak ano tak ktore su pre vas najúčinnejšie?poprosim niejake rady pri behani, ktore mi pomôžu efektívnejšie schudnúť Ďakujem.
Pol hodinu pred behom šálku ciernerj kávy. Žiadne iné doplnky tabletkovej forme netreba
Adoleziteje rozohriatie à následne strecink
Scitetec Nutrition HCA Chitosan
https://www.heureka.sk/?h[fraze]=scitec+nutriti...
Používateľ kotvickaa je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od kotvickaa.
tiez sa stotoznujem s nazorom, ze staci kava pred treningom, kaloricky deficit a spravna tepova frekvencia ;)
tak ten Scitec pomáha,mám to odskušané. Ale samozrejme treba i cvičit,inak to nemá žiadny význam.
@sense ďakujem
Ja beham večer, kavu si nemôžem dať lebo nezaspím
@petra151515 tak ani iný spaľovací si nedávaj, keďže obsahuju kofeín, alebo niečo podobné
@petra151515 najmä držať si tepovu frekvenciu v zóne chudnutia (každý ju má inak) tabuľkový cca 60-70% z tvojho maxima... A maximum (opäť len teoretické) si vypočíta 220- svoj vek.
Ale ak nemáš hrudný pas, tak dobrý ukazovateľ je, že sa vieš plynulo rozprávať počas behu a nelapas po dychu.
Tréning by mal trvať ideálne 40 minút a viac.
Strava je dôležitá, aby si zas neprijíma la zbytočne viac kcal, ako spalis.
A spaľovac... Alebo skôr aj taky nakopavac... Napríklad z kompavy sú super therm spaľovacie