Spomalený metabolizmus a citrónová voda
Pokusali ste sa nastartovat metabolizmus citronovou vodou? Ake ucinky ste pozorovali?
Stručné zhrnutie
- Ranné pitie vody s citrónom sa v diskusii uvádza ako spôsob na „naštartovanie“ metabolizmu; používané varianty zahŕňajú teplú vodu s polkou citróna, veľký pohár vody so šťavou z pol citróna alebo aj čistú citrónovú šťavu.
- Ako doplnky alebo spôsoby zvýšenia účinku sa v diskusii spomínali ľanové semienka (celé alebo mleté/namáčané), pitie žihľavového čaju (7 dcl) a domáce prostriedky ako cesnak, pričom účinky cesnaku boli prezentované ako anekdotické tvrdenia bez lekárskeho dôkazu v diskusii.
- Viacerí účastníci zdôraznili, že samotná citrónová voda nestačí na chudnutie a účinok vyžaduje zároveň dodržiavanie stravovania a vyhýbanie sa „prekládaniu sladkým“.
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže pitie citrónovej vody na chudnutie?
A: V diskusii viacerí účastníci uviedli, že citrónová voda „naštartovala“ metabolizmus a pomohla pri chudnutí, ale niektorí nepozorovali žiaden účinok; vo vlákne nebol uvedený žiadny lekársky dôkaz.
Q: Ako pripraviť citrónovú vodu ráno?
A: Používajú sa spôsoby: teplá voda s polkou citróna, veľký pohár vody hneď ráno so šťavou z pol citróna alebo vypitie čistej citrónovej šťavy bez riedenia (niektorí účastníci takéto neriedené pitie praktikujú).
Q: Ako mám použiť ľanové semienka s citrónovou vodou?
A: V diskusii sa uvádzajú dve metódy: pridávať celé ľanové semienka nabrané malou kávovou lyžičkou, alebo ľanové semienka mlieť alebo deň vopred namáčať.
Q: Existujú „kúry“ s citrónovou šťavou?
A: Jeden účastník popísal kúru: prvý deň šťava z jedného citróna, druhý deň z dvoch až po päť, a potom šiesty deň znižovať späť po jeden citrón.
Q: Môžem piť citrónovú vodu pred každým jedlom?
A: Niektorí účastníci odporúčali vypiť pohár vody s citrónom pred každým jedlom a konkrétne uviedli „pred každým jedlom pohár vody so šťavou, aspoň pol citróna“.
Q: Aké iné domáce prostriedky boli spomenuté?
A: Spomínali sa cesnak ako prevencia (anektodálne tvrdenie), žihľavový čaj 7 dcl, a chuťové kombinácie ako citrón + práškový cukor alebo citrón + vermuth.
Závery z diskusie
Zhoda
- Voda s citrónom ráno sa v diskusii všeobecne považuje za praktickú každodennú rutinu, pričom bežne odporúčané množstvo je pol citróna v pohári vody alebo jeden veľký pohár ráno.
- Samotné pitie citrónovej vody sa považuje za doplnok k úprave stravovania, nie za samostatný spôsob chudnutia.
Sporné názory
- Ľanové semienka: niektorí odporúčajú pridávať celé semienka nabrané malou kávovou lyžičkou, iní tvrdia, že ľan treba mlieť alebo deň vopred namočiť.
- Forma citróna: niektorí pijú riedenú citrónovú vodu, iní pitie neriedenej citrónovej šťavy považujú za účinné; nie je tu konsenzus o bezpečnosti neriedeného pitia.
Otvorené otázky
- Treba ľanové semienka mlieť alebo postačuje pridať ich celé?
- Aké množstvo citróna denne je optimálne a bezpečné (riedené vs. neriedené šťavy) bez rizika vedľajších účinkov?
Spomenuté značky a firmy
Lidl
Spomenuté produkty a metódy
citrónová voda, teplá voda s polkou citróna, veľký pohár vody so šťavou z pol citróna, čistá citrónová šťava (neriedená), ľanové semienka (celé), mletie ľanových semienok, namáčanie ľanových semienok deň vopred, kúra s citrónmi (1→5→1), pitie pred každým jedlom, žihľavový čaj 7 dcl, cesnak ako prevencia (anektodálne tvrdenie), citrón + práškový cukor, citrón + vermouth, limetka
Miesta a osoby
žiadne
Mozno sa z tej citronovej stavy aj chudne, zas zacnem castejsie pit... ale ja to pijem nie ako vodu, ale ako stavu, iba odstavim a tak, skoda to riedit, potom to nieje ono
@25daniela citronom nic nepokazis,naozaj sa aj tymto chudne
Len to nesmies prekladat dacim sladkym ako lyzzy.. 😉
@anatalia77 ...ale no!....ja za to nemozem ze tie lidl sisky su s takou chutnou plnkou 😔
Bože baby. Ja keď niekde čítam o citróne, vždy začnem slintať. 😀 😀 😀 😀 Už mi tečú sliny ako bernardínovi.
@koniarova presne ako pises 😀 aj ja slincem.no ako tak citam,idem na citronovu stavu ,ak to pomoze pri chudnuti 🙂 🙂
@miriamsipecova hej,pomáha to naštartovať,ale treba k tomu dodržiavať aj stravovanie,nie len ráno vodu s citronom a potom jesť piatecezdeviate.ja som si vždy dala pohár hned ráno,ako som so sa zobudila a potom aj pred každým jedlom a pomáhalo
Ano pred kazdym jedlom pohar vody so stavou ale poriadne aspon pol citrona vytlacit. Ja som si uz tak zvykla na vodu s citronom ze ked nemam citron tak mi voda nechuti.
Rano na lacno vypit velky pohar vody, celkovo nastartuje oblicky cele telo.
Ak môžem pridám sa 😉 Ja už druhý týždeň fičím každé ráno na teplej vode s polkou citróna. A 7 dcl žihlavového čaju. 🙂 Myslím, že už konečne som prestala priberať čo i len z pohľadu na jedlo 😝
Inak k tým chuťovkám, ja milujem už od detstva čerstvý chlebík s domácou masťou a kvasovou uhorkou a k tomu kakavko 😀 joj až mi tečú slinky 😝
@25daniela ...ahoj 😀