Spomalený metabolizmus a citrónová voda
Pokusali ste sa nastartovat metabolizmus citronovou vodou? Ake ucinky ste pozorovali?
Stručné zhrnutie
- Ranné pitie vody s citrónom sa v diskusii uvádza ako spôsob na „naštartovanie“ metabolizmu; používané varianty zahŕňajú teplú vodu s polkou citróna, veľký pohár vody so šťavou z pol citróna alebo aj čistú citrónovú šťavu.
- Ako doplnky alebo spôsoby zvýšenia účinku sa v diskusii spomínali ľanové semienka (celé alebo mleté/namáčané), pitie žihľavového čaju (7 dcl) a domáce prostriedky ako cesnak, pričom účinky cesnaku boli prezentované ako anekdotické tvrdenia bez lekárskeho dôkazu v diskusii.
- Viacerí účastníci zdôraznili, že samotná citrónová voda nestačí na chudnutie a účinok vyžaduje zároveň dodržiavanie stravovania a vyhýbanie sa „prekládaniu sladkým“.
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže pitie citrónovej vody na chudnutie?
A: V diskusii viacerí účastníci uviedli, že citrónová voda „naštartovala“ metabolizmus a pomohla pri chudnutí, ale niektorí nepozorovali žiaden účinok; vo vlákne nebol uvedený žiadny lekársky dôkaz.
Q: Ako pripraviť citrónovú vodu ráno?
A: Používajú sa spôsoby: teplá voda s polkou citróna, veľký pohár vody hneď ráno so šťavou z pol citróna alebo vypitie čistej citrónovej šťavy bez riedenia (niektorí účastníci takéto neriedené pitie praktikujú).
Q: Ako mám použiť ľanové semienka s citrónovou vodou?
A: V diskusii sa uvádzajú dve metódy: pridávať celé ľanové semienka nabrané malou kávovou lyžičkou, alebo ľanové semienka mlieť alebo deň vopred namáčať.
Q: Existujú „kúry“ s citrónovou šťavou?
A: Jeden účastník popísal kúru: prvý deň šťava z jedného citróna, druhý deň z dvoch až po päť, a potom šiesty deň znižovať späť po jeden citrón.
Q: Môžem piť citrónovú vodu pred každým jedlom?
A: Niektorí účastníci odporúčali vypiť pohár vody s citrónom pred každým jedlom a konkrétne uviedli „pred každým jedlom pohár vody so šťavou, aspoň pol citróna“.
Q: Aké iné domáce prostriedky boli spomenuté?
A: Spomínali sa cesnak ako prevencia (anektodálne tvrdenie), žihľavový čaj 7 dcl, a chuťové kombinácie ako citrón + práškový cukor alebo citrón + vermuth.
Závery z diskusie
Zhoda
- Voda s citrónom ráno sa v diskusii všeobecne považuje za praktickú každodennú rutinu, pričom bežne odporúčané množstvo je pol citróna v pohári vody alebo jeden veľký pohár ráno.
- Samotné pitie citrónovej vody sa považuje za doplnok k úprave stravovania, nie za samostatný spôsob chudnutia.
Sporné názory
- Ľanové semienka: niektorí odporúčajú pridávať celé semienka nabrané malou kávovou lyžičkou, iní tvrdia, že ľan treba mlieť alebo deň vopred namočiť.
- Forma citróna: niektorí pijú riedenú citrónovú vodu, iní pitie neriedenej citrónovej šťavy považujú za účinné; nie je tu konsenzus o bezpečnosti neriedeného pitia.
Otvorené otázky
- Treba ľanové semienka mlieť alebo postačuje pridať ich celé?
- Aké množstvo citróna denne je optimálne a bezpečné (riedené vs. neriedené šťavy) bez rizika vedľajších účinkov?
Spomenuté značky a firmy
Lidl
Spomenuté produkty a metódy
citrónová voda, teplá voda s polkou citróna, veľký pohár vody so šťavou z pol citróna, čistá citrónová šťava (neriedená), ľanové semienka (celé), mletie ľanových semienok, namáčanie ľanových semienok deň vopred, kúra s citrónmi (1→5→1), pitie pred každým jedlom, žihľavový čaj 7 dcl, cesnak ako prevencia (anektodálne tvrdenie), citrón + práškový cukor, citrón + vermouth, limetka
Miesta a osoby
žiadne
@miriamsipecova ja jem citrony ako jablko, v detstve som potom vlastne aj takymto sposobom schudla.
@miriamsipecova nie moja cele, len nabrat na malu kavovu lyzicku a sup do seba a zaliat vodou. nie je to moc prijemne ale da sa vydrzat. hlavne sa potom dobre kaka :D (pardon)
@misaelka to som si dobre spomenula,naco su tie semiacka..tak to nie,to do seba nenasypem..
A inak moja dcera tymto sposobom chrume limetku..normalne ma striasa,ked ju vidim..toto ja uz nedam.
@anatalia77 limetka je ina liga :D ja schrumem zasa cibulu jak jablko... aj cesnak mnam :D a mas pravdu kolkokrat sa ani ja nedokazem k tomu lanu dokopat, beeeeeeee 😕 😕
Ja som citron papala tak,ze som ho prekrojila a potom namacala do praskoveho cukru a potom olizovala ten cukor 😀
@miriamsipecova pila som pravidelne, ale ucinok neviem, nebola som velmi chora v zime asi 😀 😀 😀
Dokonca som robila taku kuru, iba citronovu stavu v prvy den z jedneho citrona, druhy den z dvoch az po 5 a siesty den zase o jeden menej az po jeden citron. Vraj je to dobre ako prevencia, ale nepametam akych chorob
😀 😲
😀 tak som si pocumlala aspon tabletku cecka,lebo som tu zacala slintat nad uhorkou..
@anatalia77 ....moja mama ma dodnes taky zvyk ze v lete ked je sezona....odtrhne si uhorku alebo paradajku,umyje,posoli trosku a len tak ako chutovku to da.....ja ked to vidim,az mi vlasy hore dupkom stoja.
@lyzzy ja uz sa tesim na uhorky,ja ich mozem na tony,kysle alebo salatovky..
Ja celkovo milujem ovocie a zeleninu,zjem pomerne vsetko surove.
V detstve som milovala nezrele kyslaste egrese,nedozrete ringloty,jablka..
@anatalia77 ....ja milujem uhorkovy salat...ale taky so smotanou.K nedelnemu rezniku....pane boze,lepsie jak sex!
@lyzzy ale preco? Ved uhorka parada, moje jedno dieta dnes zahlasilo, ze ked si nekupila uhorku, tak ja ziadnu inu zeleninu jest nebudem... ani ja ju inak moc nemusim, ale mame doma uhorkozruta, tak ju skoro stale doma mame. My ostatni skor paradajku a papriku, redkvicku a tak... a ked mozeme zjest cesnak, ta to je sviatok 😀
@lyzzy u mna bola najlepsia mnamka z detstva sepjata s mekcenom na s, to boli zemiaky ocistene a pokrajane na tenke platky a upecene na platni, takej co sa davala na plynovy sporak aby mlieko neprihorelo, opecene z oboch stran a potom poliate olejom 🙂 joj, az sa mi slinky zbehli, asi zajtra upeciem zemiaky v supke v rure🙂
Ale inak ja pijem vodu s citronom casto....ale nijak som sa nikdy nesledovala,ze ci to ma nejaky vplyv
@lyzzy dost.... lebo budem musiet utekat do chladnicky 😀 😀 😀 som sa zasmiala.
To ma naposledy jedna tema tak pobavila, ze som sa smiala ako odusu az ma brucho bolelo... az manzel riesil ze co je, ale radsej nebudem pisat aka, bo by sa to zase zvrhlo. Tak dobru noc a ja idem radsej spat akoby som mala povyjedat kolaciky z mrazaku, co ostali z oslavy
@anatalia77 ....tak mozno sa od toho schudne....len vies,ked ja k tej vodicke rada aj cokoladku alebo lidl sisku 🙂

skusala som je to super pomaha to... pila som citronovu vodu rano s lyzicou lanovych semiacok vzdy ma to perfektne nakoplo do noveho dna