Ťažko sa mi chudne
Ahojte babiky este davno ked mala cca 22 rokov som schudla za par mesiacov iba stravou bez cvicenia 8kg teraz som pribrala z 53 na 55 jedna sa iba o 2kg ktore tuzim po vianociach dat dole nie a nie pijem vela 3x denne eliptical po pol hodinu viac casu nemam nanho. Snazim s ajest bez vazenia mensie porcie nejedavam sladke kedze mam alergiu na mlieko. Neviete mi vy dat niekae tipy? Skusenosti? Rady? Dakujem❤️
A aká si vysoká? Možno toto je u teba váha, s ktorou je telo spokojné a nižšie nechce ísť.
@thereisabear 155cm ako fakt normalne 2kg dal dole je umna masaker to dolaova hladovat si musim
Podľa mňa sa zbytočne sústrediš na váhu. Skôr by som sa zamerala na to aby som sa cítila dobre, čiže by som chodila, jedla veľa zeleniny, vodu treba piť. Ono keď sa upriamiš len na váhu tak to pôjde ozaj ťažko.
@diaszoky vek robi svoje, to je prosto fakt, ze ked je zena starsia, chudne sa tazsie ako kedysi 😉 dalsia vec je stres. ja som mala obdobie, kedy som sa paradoxne viac hybala ako kedykolvek predtym, nejedla som vobec viac ani horsie, jedla som skor menej a priberala som - bolo to zo stresu, mala som take obdobie. a v takej situacii ked si navodis dalsi stres, ze chces chudnut a nejde to, tak len horsie. ako neboha Edita Sipeky hovorila: "chudnutie zacina v hlave" a je to casto hlavne o tom...
@paskolinka ano, viem no ja v strese prave nejem nic a rychlo chudnem
Riesenie je jednoduche, ale zaroven najviac narocne - prijimat menej kalorii a viac sa hybat. Prechadzky, rychla chodza, beh, bicykel. Okamzite vyradit sladene napoje, pivo, vino, alkohol. Pit iba cistu vodu. Z jedla viac zeleniny, chudeho masa, menej soli, tukov, pecivo iba celozrnne, nie biele. Obmedzit sladkosti a uplne vyradit na oleji robene sladkosti ako napriklad donutky, croissanty a podobne. Ak ti este ostane cas, idealne cvicit s vahou vlastneho tela - drepy, kliky, brusaky.. Prestan si kupovat napoje na chudnutie - nefunguju, chudne z nich iba tvoja penazenka. Radsej si kup mrazenu zeleninu a uvar si dietne a chutne pokrmy z nej. No a teraz to najtazsie - treba si najst cas, tu takmer vsetci zlyhavaju. Hodinu denne na rychlu chodzu / bicykel, hodinu denne na varenie zdravych jedal. Tak drzim palce.