Tučné ruky
Trápi ma že som veľmi pribrala do rúk - hlavne teraz keď idd leto a dám si tielko a mám uplne macate ruky pomaly pevnejšie ako chlap
Aké cviky sú na tuto časť naj? Pripadne čo iné
Zacat chudnut, nie len cvicit, ale aj cvicenie.
Ja to tak mám 40ke, veľa cvičím s kilovými jednoruckami, cvičím 3x týždenne celé telo, ale medzi každou sériou na chrbte cvičím s činkami namiesto oddychu a plus pri každom cviku mám činky v ruke, veľmi sa mi to zlepšilo. PS - mám 52 kg a ruky som už aj tak mala ako strudliky
po 40ke
Šup do fitka 😉mne sa zmenšili behom pol roka o polovicu .
Visc cvicit, menej papkat, dvihat cinky 🙂
Bude to aj genetika. Ja som tak šťastná ze mam postavu hrušky. Hore útla, dole širšia, ale nič hrozné keďže mam 57 kg. Kolegyňa naopak, nohy vychudnute a obrovský trup a ruky. Obidve mame 160 cm ale ja som spokojná. Na druhej strane, ona ma určite okolo 65-70 kg a všetko sa jej to ukladá hore chudiatku. Nízky človek s obrovským trupom a krátkymi chudymi nohami naozaj nevyzerá dobre. Veľmi mi jej je ľúto.
Tak keď máš tučné ruky hádam máš tucne aj celé telo, nie? Nemyslím si, že sa dá schudnúť iba z rúk a z ostatného tela nie.