Tukožravá polievka. Dá sa z nej schudnúť?
Poznate niekto tuto polievku.Naozaj sa da z nej schudnut? 🙂
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdenná ľahko kalórická diéta založená na neobmedzenom jedení zeleninovej/kapustovej polievky (recept uvádza 1 hlávku kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate a 1 kocku zeleninového bujónu) a dennom pláne s ovocím, zeleninou, zemiakom, mäsom a ryžou podľa jednotlivých dní.
- Používatelia v diskusii uviedli krátkodobé úbytky váhy rôzne od ~2 kg po ~10 kg za 4–7 dní, pričom väčšina upozorňuje na častý spätný nárast váhy (jojo efekt); tieto čísla sú anekdotické a nie sú klinicky potvrdené.
- Diskutujúci hlásili vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, nadúvania, zvýšeného močenia a v jednom prípade bolestí žlčníka, a odporúčali počas diéty piť len vodu, čierny nesladený čaj a čiernu kávu; niektorí varovali pred predpisovými potláčačmi chuti do jedla ako Adipex retard.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je konkrétny recept na tukožravú (kapustovú) polievku a ako prebieha sedemdňový plán?
A: Recept podľa diskusie: 1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 čerstvé papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, 1 zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu; zeleninu nakrájať, zaliať vodou, osoliť, okoreniť a variť do mäkka. Sedemdňový plán: deň 1 – polievka + ovocie (okrem banánov); deň 2 – polievka + zelenina + večer veľký pečený zemiak s maslom; deň 3 – polievka + ovocie + zelenina; deň 4 – polievka + 3 banány + odtučnené mlieko; deň 5 – polievka + 200–350 g vareného hovädzieho mäsa + 5–6 rajčín; deň 6 – polievka + zelenina + hovädzie mäso bez tuku; deň 7 – polievka + ryža natural + nesladený ovocný džús a zelenina.
Q: Koľko kalórií má tanier polievky?
A: Podľa zverejneného receptu obsahuje tanier polievky približne 34 kalórií.
Q: Aký úbytok váhy možno očakávať a je trvalý?
A: V diskusii používatelia uviedli úbytky približne 2–10 kg za 4–7 dní, no väčšina pridala varovanie o rýchlom spätnom pribratí (jojo efekt); tieto údaje sú anekdotické a nepostačujú na hodnotenie dlhodobej efektivity.
Q: Aké vedľajšie účinky a zdravotné riziká boli hlásené?
A: Hlásené príznaky zahŕňali nevoľnosť, odpor k chuti polievky, nadúvanie, časté močenie a aspoň jeden prípad údajnej bolesti žlčníka po konzumácii polievky; diskusia tiež upozorňuje, že dlhšie než 7 dní môže viesť k podvýžive.
Q: Môžem počas diéty piť energetické nápoje, kávu s mliekom alebo „light“ perlivé nápoje?
A: V diskusii radili piť výhradne vodu, nesladené čaje a čiernu kávu a vyhnúť sa kofeínovým/sladkým perlivým nápojom vrátane Redbullu a „light“ sód.
Q: Môžem diétu kombinovať so športom alebo ju držať počas dojčenia?
A: Niektoré príspevky uvádzali cvičenie (napr. 30 minút 3× týždenne alebo používanie orbitreku) počas diéty bez hlásených problémov, zatiaľ čo dojčiace osoby v diskusii radili diétu odložiť; názory sú zmiešané a týmito konkrétnymi skúsenosťami nemožno nahradiť lekárske odporúčanie.
Q: Aké alternatívne diéty alebo doplnky spomenuli diskutujúci?
A: Spomenuté alternatívy a doplnky: 90‑dňová diéta, delená strava, prípravky ako Adipex retard a Spiropent (spomenuté s varovaním), čaje Pu Erh, zelený čaj, Sayonara a Hannaski, a drahší preparát „H...lifom“ (diskusia uvádza varovania pred zakázanými alebo neoverenými tabletami).
Závery z diskusie
Zhoda
- Tukožravá polievka môže spôsobiť rýchly krátkodobý úbytok váhy, ale bežne nasleduje spätný nárast (jojo efekt).
- Počas diéty sa doporučuje piť vodu, nesladené čaje a čiernu kávu, a vyhnúť sa perlivým a sladkým nápojom.
Sporné názory
- Možnosť dlhodobej udržateľnosti: jedna skupina tvrdí, že diéty treba nahradiť trvalou zmenou stravovania (vyvážené tuky, sacharidy, bielkoviny), druhá skupina považuje polievku za vhodný krátkodobý „detox“ na nastartovanie.
- Používanie doplnkov a liekov: niektorí diskutujúci odporúčajú komerčné diétny preparáty alebo spaľovače, zatiaľ čo iní varujú pred Adipex retard, Spiropent a neoverenými preparátmi z internetu.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, koľko z rýchleho úbytku predstavuje tuk versus odvodnenie.
- Nie sú dostupné spoľahlivé informácie o bezpečnosti diéty u osôb s ochorením žlčníka alebo pri dojčení.
Spomenuté značky a firmy
Lady.sk, Mineralfit.cz, Mozaika.bloguje.cz, portal.trask.sk, tabletky-na-chudnutie.sk, Redbull, Adipex retard, Spiropent, Pu Erh, Sayonara, Hannaski, H...lifom, Obitrk
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka, kapustová polievka, recept (1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu), 34 kalórií na tanier, sedemdenný cyklus (dňové pravidlá 1–7), ryža natural, banány, hovädzie mäso 20–35 dkg, kuracie mäso, varená ryba, veľký pečený zemiak s maslom, ovocný džús nesladený, 90‑dňová diéta, delená strava, jojo efekt, odvodnenie, podvýživa, mrazená tukožravá polievka (uvádzaný produkt), Pu Erh, zelený čaj, čaje Sayonara a Hannaski, Adipex retard, Spiropent, H...lifom, obitrk (spomínané cvičebné zariadenie)
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Nemecko
sasenka,ved hej. pomalicky idu kilka dole pri mojich zbojnikoch. ale ked prestanem kojit,isto si polievku uvarim. len taka perlicka - kamarat si ju uvaril a dal si len jednu davku,rozbolel ho zlcnik a polievka skoncila na wecku. 😉
no tie prísady su fak na žlčník absolútne nevhodné... viem to, lebo ja ho mam vonku 😉
No a papriku, paradajku, cibulu, cesnak, kapustu... to mam vlastne zakázané... alebo obmeduené, teraz uvažujem, či by som to vobec mohla, no za pokus to stojí 😉
Sasenka, ved ty mas skoro vsetky suroviny zakazane 😅 tak neviem ci by si ich mohla jest pocas celeho tyzdna rano, na obed a vecer 😕 😅
Inak baby na ranajky mam jest co? Tiez tu polievku 😕 To sa mi nevidi 😅
karolinkafe a inak polievcka chuti???na ako dlho ti vydrzi ta jedna davka s tychto surovin??ako skladujes tu polievku,davas ju do chladnicky??
Ked su taketo tepla tak sa polievka musi dat do chladnicky,inak by skysla!!
ja som si ju vtedy varila na 2x (na polky rozdelila tu dávku), lebo som sa bala týžden uvarené jedlo jesť.
Karolinkafe, no mám, ale len na papieri 😀 skušam jesť všetko normálne, okrem mastných jedál, od operacie mam cca. pol roka. Pan primar kazal postupne skúšať, a čo bude robiť galibu zasa vylúčiť. Uatial mi robi zle len paprika. tak to by som asi varila bez nej.
No pre mna je tiez trochu paprika tazka.Teda tazko sa mi travi 😅 Ja som zacala dnes. Uvarila som ju vcera vecer, pekne pomixovala a dnes na obedik som zacala. Celkom mi chuti, ako normalna zeleninova. Ja som si takisto spravila ako sasenka, ze som spravila len pol davky (este stastie, lebo cela by mi ani do hrnca nevosla 😅 ) a po niekolkych dnoch spravim druhu polovicu. Lebo na ten siedmy den uz neviem aka by bola 😒 😀
Dufam, ze ten tyzden nejako vydrzim. 😅 Lebo pri tej mojej pevnej voli.... A este ked tu pri mne pred chvilkou jedol drahy zmrzku 😝 😀 Musim sa zatat 😠 😀
taaak moja polievocka sa uz vari,zatial voni vyborne.mozno sa prida aj moj 88rocny svokor,lebo varievame si spolu a to ze mam 10kgnadvahu je jeho praca 😠 vari fantasticky.vo stvrtok ma prist na navstevu po pol roku moja mamina za nami do svajciarska asi ma ani nespozna,taka som gula 😠 snad bude do stvrtka so mna modelka 😀 😀 😀
Mirka tak ty si dobra 😀 ze do stvrtka modelka.Len aby si sa pri tom tvojom sefkucharovi svokrovi zas nestal tou gulou ako vravis. 😀 😀 😀 Mne pridu rodicia o dva tyzdne tiez sa vytesujem 😵
ahoj babulky,tak dobru chut a pevnu volu,mne sa to nepodarilo,vydrzala som len 4,5 dna ☹ ale neviem,ci len z hladu,alebo som sa poriadne odvodnila,skoro 2kg isli dolu 😉 tak uvidim,ze ci do zajtra nebudu spat 😅
ivka19 a co si take hrisne spapkala???nechces pokracovat dalej???moja polievocka je uz v poharoch rozdelena a ked som ju kostovala,tak mi chutila ak uvidime...myslis,ze sa nepokazi uzavreta v nadobach pri otvorenom okne???
mirka,daj ju radsej do chladnicky,ani nic take som nepojedla,len uz som viac nemohla,uz na druhy den mi bolo zle,ale to asi z tej kapusty,ledva som ju do seba natlacila na treti a 4 ani nehovorim,dnes som jedla na ranajky 1 hrianku s maslom,potom sme si zasli s rodinkou na kavu a dzusik a na veceru som jedla len ryzu a kuracie prsia 😝 mozno znovu zacnem za 2-3 dni,len ju skusim tento krat uvarit bez tej kapusty a dam tam ten zeler,ja uz normalne z tych diet blaznim 😀 teraz citam tu temu o adipex retard,co na to hovorite 😅
táto polievka sa pokazí ak nie je v chladničke dosť rýchlo...viem to z vlastnej skúsenosti.
ivka moja rada je ze radsej sa budem cpat polievkou ako nejakymi tabletkami a nedajboze ak je tam retard 😠 to je skoro ako samovrazda,viem o com vravim,radsej to ani neskusaj,mohlo by sa ti to vymknut s ruk...daj si radsej polievocku 😀
uz si ich skusala,mirka 😕 vraj sa aj tak nedaju dostat v lekarnach alebo na predpis,ja tiez nie som za tabletky,ked tak, nejake herbal 😉 ale aj tak najlepsie bolo ked som chodila do fitka 😝
ivka iba trosku iny retard a skoncila som na intenzivke,nevedel som co sa deje,kde som ani aky je den...nikdy viac.manzelik mi kupil obitrk,tak sa snazim ason 3x do tyzdna 30minut a je to vzdy lepsie ako nic.
mirka ☹ ☹ tak to si musela ale poriadne prehnat,ci to bol taky drastak ☹ ke dpocujem ,ze ludia kolko kil schudli s tabletkami,tak ma to taha vyskusat,ale zas na druhej strane ked pocujema ko si pisala ty o tvojej situacii,tak si poviem,radsej kila navyse a byt zdrava 😉 a co polievka,chuti 🙂
Baby na tabletky zabudnite, teda iba ak nejaký preparát s chrómom.
Inak nechcem robiť reklamu ale ja som schudla s H...lifom. Ale ešte ako 16-ročná, to bolo dááávnooo, vtedy prichádzali len a trh a dostali sme reklamne balenie zdrama (kedže chceli aby to moj otec robil -ale nakoniec nerobil) Ja by som to inak nekupila, je to strašne drahé, ale fungovalo na mna.
Inak poznam aj prípad, že brat doniesol sestre taketo hnusne tabletky z Nemecka a ona z toho zomrela. Je to davno, vela rokov dozadu, ale kupovať zakazane preparaty cez net ( a bohvie či original, či to nie je ešte horšia napodobenina) je hazard so životom.
Tak prijemne kapustovanie... ozi nenadúva z toho???
Tak som na druhom dni. Vsetko ok, papam ovocicko a zeleninku, vlastne pri tej horucave ani nie som hladna 😎 tak fajn. A polievka mi zatial chuti, uvidime o dva dni co na nu poviem 😀
Ja by som tiez tabletky do seba nestrkala. Lebo je ine "dietovat" na zelenine a ovoci ako do seba pchat nejake chemikalie 😖
Mirka ja som vo FR 😉
aj ja sa uz cpem polievockou a dokonca aj svokor 😀 uvidim kolko schudne.ozaj mam doma zlty melon,mozem dnes aj ten??nieje moc sladky???uz som spapala 2x polievocku a jablcka asi 3ksa dve kiwi...
Ja som si dnes bola nakupit zasoby ovocia a zeleniny 😀 Zajtra mam uz treti den 😵
tak ja som vcera navarila polievky pre celu armadu....dnes som pekne zacala dala som si ovocny salat na ranajky na obed polievku a poobede tiez ovocie ale teraz som prisla domov z prace a vidim aj to co nemame....tak som sa neudrzala a povolila som....no asi nie som este pripravena. Tie co drzite tak drzim palce
ahojte baby,
teda vidim ze uz tu vsetky polievkujete, ja sa este stale drzim a to uz som na nej 13 den, ale uz som zacala aj jest normalne, napr. v sobotu sme boli pozvany na veceru tak samozrejme som pekne papala, ale v nedelu som pokracovala v dietovani
tak vam drzim palce a prajem vela pevnej vole
teda nippa si ma sklamala, no vies co to som si o tebe nemyslela, pockaj rano si to s tebou vybavim 😀
Mirka no ja neviem 😕 tam su zakazane myslim len banany, ale o melonoch nic nehovorili 😅 Ja sa chystam dat si ananas a to je tiez dost sladke. Ale kedze to je ovocie asi sa moze 😅
Nadhera pri tom vekovom rozdiele, čo vidim v profile, tu tukožrútku dlhooo potrebovať nebudeš 😉