Tukožravá polievka. Dá sa z nej schudnúť?
Poznate niekto tuto polievku.Naozaj sa da z nej schudnut? 🙂
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdenná ľahko kalórická diéta založená na neobmedzenom jedení zeleninovej/kapustovej polievky (recept uvádza 1 hlávku kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate a 1 kocku zeleninového bujónu) a dennom pláne s ovocím, zeleninou, zemiakom, mäsom a ryžou podľa jednotlivých dní.
- Používatelia v diskusii uviedli krátkodobé úbytky váhy rôzne od ~2 kg po ~10 kg za 4–7 dní, pričom väčšina upozorňuje na častý spätný nárast váhy (jojo efekt); tieto čísla sú anekdotické a nie sú klinicky potvrdené.
- Diskutujúci hlásili vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, nadúvania, zvýšeného močenia a v jednom prípade bolestí žlčníka, a odporúčali počas diéty piť len vodu, čierny nesladený čaj a čiernu kávu; niektorí varovali pred predpisovými potláčačmi chuti do jedla ako Adipex retard.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je konkrétny recept na tukožravú (kapustovú) polievku a ako prebieha sedemdňový plán?
A: Recept podľa diskusie: 1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 čerstvé papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, 1 zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu; zeleninu nakrájať, zaliať vodou, osoliť, okoreniť a variť do mäkka. Sedemdňový plán: deň 1 – polievka + ovocie (okrem banánov); deň 2 – polievka + zelenina + večer veľký pečený zemiak s maslom; deň 3 – polievka + ovocie + zelenina; deň 4 – polievka + 3 banány + odtučnené mlieko; deň 5 – polievka + 200–350 g vareného hovädzieho mäsa + 5–6 rajčín; deň 6 – polievka + zelenina + hovädzie mäso bez tuku; deň 7 – polievka + ryža natural + nesladený ovocný džús a zelenina.
Q: Koľko kalórií má tanier polievky?
A: Podľa zverejneného receptu obsahuje tanier polievky približne 34 kalórií.
Q: Aký úbytok váhy možno očakávať a je trvalý?
A: V diskusii používatelia uviedli úbytky približne 2–10 kg za 4–7 dní, no väčšina pridala varovanie o rýchlom spätnom pribratí (jojo efekt); tieto údaje sú anekdotické a nepostačujú na hodnotenie dlhodobej efektivity.
Q: Aké vedľajšie účinky a zdravotné riziká boli hlásené?
A: Hlásené príznaky zahŕňali nevoľnosť, odpor k chuti polievky, nadúvanie, časté močenie a aspoň jeden prípad údajnej bolesti žlčníka po konzumácii polievky; diskusia tiež upozorňuje, že dlhšie než 7 dní môže viesť k podvýžive.
Q: Môžem počas diéty piť energetické nápoje, kávu s mliekom alebo „light“ perlivé nápoje?
A: V diskusii radili piť výhradne vodu, nesladené čaje a čiernu kávu a vyhnúť sa kofeínovým/sladkým perlivým nápojom vrátane Redbullu a „light“ sód.
Q: Môžem diétu kombinovať so športom alebo ju držať počas dojčenia?
A: Niektoré príspevky uvádzali cvičenie (napr. 30 minút 3× týždenne alebo používanie orbitreku) počas diéty bez hlásených problémov, zatiaľ čo dojčiace osoby v diskusii radili diétu odložiť; názory sú zmiešané a týmito konkrétnymi skúsenosťami nemožno nahradiť lekárske odporúčanie.
Q: Aké alternatívne diéty alebo doplnky spomenuli diskutujúci?
A: Spomenuté alternatívy a doplnky: 90‑dňová diéta, delená strava, prípravky ako Adipex retard a Spiropent (spomenuté s varovaním), čaje Pu Erh, zelený čaj, Sayonara a Hannaski, a drahší preparát „H...lifom“ (diskusia uvádza varovania pred zakázanými alebo neoverenými tabletami).
Závery z diskusie
Zhoda
- Tukožravá polievka môže spôsobiť rýchly krátkodobý úbytok váhy, ale bežne nasleduje spätný nárast (jojo efekt).
- Počas diéty sa doporučuje piť vodu, nesladené čaje a čiernu kávu, a vyhnúť sa perlivým a sladkým nápojom.
Sporné názory
- Možnosť dlhodobej udržateľnosti: jedna skupina tvrdí, že diéty treba nahradiť trvalou zmenou stravovania (vyvážené tuky, sacharidy, bielkoviny), druhá skupina považuje polievku za vhodný krátkodobý „detox“ na nastartovanie.
- Používanie doplnkov a liekov: niektorí diskutujúci odporúčajú komerčné diétny preparáty alebo spaľovače, zatiaľ čo iní varujú pred Adipex retard, Spiropent a neoverenými preparátmi z internetu.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, koľko z rýchleho úbytku predstavuje tuk versus odvodnenie.
- Nie sú dostupné spoľahlivé informácie o bezpečnosti diéty u osôb s ochorením žlčníka alebo pri dojčení.
Spomenuté značky a firmy
Lady.sk, Mineralfit.cz, Mozaika.bloguje.cz, portal.trask.sk, tabletky-na-chudnutie.sk, Redbull, Adipex retard, Spiropent, Pu Erh, Sayonara, Hannaski, H...lifom, Obitrk
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka, kapustová polievka, recept (1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu), 34 kalórií na tanier, sedemdenný cyklus (dňové pravidlá 1–7), ryža natural, banány, hovädzie mäso 20–35 dkg, kuracie mäso, varená ryba, veľký pečený zemiak s maslom, ovocný džús nesladený, 90‑dňová diéta, delená strava, jojo efekt, odvodnenie, podvýživa, mrazená tukožravá polievka (uvádzaný produkt), Pu Erh, zelený čaj, čaje Sayonara a Hannaski, Adipex retard, Spiropent, H...lifom, obitrk (spomínané cvičebné zariadenie)
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Nemecko
karo,vsak som bola hladna 😀 myslis,ze je to vela 3 taniere za cele popoludnie do vecera 😒 😀 vsak tanier ma len 34 kalorii,tak preco nie 😉
dievcata a moze sa pri nej pit redul???nepijem kavu no redbul si odcas dam 😒 asi plechovku za2dni...
mirka,myslim,ze len vodu,caje a kavu,vsetko nesladene ☹ a vobec nic bublinkove,aj keby to malo byt light 😉
ahojte, baby pri tejto diete sa nesmie pit kava s mliekom iba cierna, tak isto ziadne napoje, to je jedno ci su dietne alebo nie, zarucene iba voda, takze ani redbull - ten je velmi sladky
ivka - a nejedla si popri polievke v prvy den aj ovocie? ved to mozes kolko chces, a na druhy den ked je zeleninka tak si mozes dat aj velky zemiak s maslom
dakujem tak sa zrieknem vsetkeho co mi chuti 😠 😠 😠 😠 😠 ozaj preventive sa spytam mozem SEX? 😀 😀
ja som si ju tiež dávnejšie robila, no ale ked si predstavím jej chut a smrad tak sa mi hned stiahne žalúdok 😝 😝 .A samozrejme ju neodporúčam, lebo sa všetky zhodené kilá vrátia naspat
mirka, sex mozes zarucene pri kazdej diete,to je asi jedine,co mozeme 😀 😀
jesika,ja ju dnes jem druhy den,ale neviem ci bude aj treti,uz mi je z nej fakt zle 😝 ale asi som len padavka ☹
ivka - veru pekne vydrz, zasekni sa a pekne papkaj, ved nie je az taka hrozne, mne strasne chuti, ja uz si ju teraz vzdy rozmixujem na kasu a poriadne okorenim ciernym korenim a je fajnovuckaaaaaaaaa 😝
kočky chcela by som mať vaše chute...mne chutila asi takto 😖 🙄 ☹ 🤐
Barbarka - ideme do toho? či ty už maš aj navarenú??? No moj muž sa mi bude zasa rehniť 😀 že chudnem, nieže by mi nebolo treba, všakže 😉 😒
joooj baby,chcela som ju natlacit do seba,ale neslo mi to,tak som si spravila radsej zeleninovy salat 😉
sasenka,presne tak sa tvarim aj ja pri nej. 😅
sasenka...aj mne sa muž rehoce,alebo skôr hovorí,že načo.......spomína sa tu,že tá polievka môže byť aj bez kapusty,ja som si vždy myslela,že práve tá kapusta je základ,,,,,,,,,,máte už niektorá aj výsledky schudnutia?
Ja by som aj do toho isla,ale mam silnu alergiu na kapustu a papriky. ☹ .Uvazovala som nad tym ze by som tam dala cinsku kapustu,z tej mi neni nic,ale neviem si to predstavit ako chuti uvarena? 🙂
barabra..................práveže kočky tu spomínajú,že polievka sa dá aj bez kapusty,pozri predošlé príspevky!
Tak to vyskusam bez kapusty 🙂 .Nakupim si veci a hura do diety 😀 .Dufam ze to vydrzim,lebo som velmi maskrtna 🙄
To som nevedela,ze ta polievka je taky humus!Uz len ten zapach ked sa vari,tak je odpudzujuci 😝 .Ale ked je uz navarena tak ju budem jest,ale dalsiu ani za nic.Brrrrrr!
ako dievcata,chuti???ja som este nezacala,lebo som nebola na nakupoch,no asi zajtra zacnem varit.
Ja som sa uz chystala zacat, len problem je v tom, ze teraz sme stale kade tade pozvani na veceru, tak co si polievku so sebou donesiem 😀 Ani ju nemam kedy uvarit. Uz sa chystam, ze najneskor v nedelu ju uvarim a potom ten tyzden nejako snad vydrzim 🙂
Tak co baby? Co nove?
Mne sa uz polievocka vari, zatial to pekne vonia 😅 no poviem vam po troch dnoch co si o nej budem mysliet 😀 😀 😀
Ja si ju asi pomixujem, ako to tu uz niekto spominal 😉
tyzdne pred plesom som vdaka tejto plievke schudla skoro 4kg,takze v pohode som vosla do krasnej plesovej sukne.mne osobnepolievka chutila a moj priatel mi ju dokonca vyjedal,myslel, ze to je jeho obed. ale teraz chudnem pri behani kol mojich krasnych dvoch drobcov. 😀
Baby ja už do dovky nestíham (aj tak by sa neoplatilo, tam by to späť hned pribrala) ale po dovke som tu s vamiiiii 😀 Aspon uvidím či to nma daky efekt 😉
potrebujem par kil dat dole,ale kojim,takze tukozrutka pocka a vobec, tolko sa okolo deticiek nabeham, ze nemam cas sa ani najest.
juj 2deti tak to sa fakt nabehas.aj ja by som uz chcela trosku dalsie,ale som uplne sama vo svajciarsku a trosku sa bojim ci by som to zvladla a rysuje sa mi aj pracicka ta este asi pockame.
Asi to je nejake mocopudne 😅 ale zas tolko polievky zjest to sa ani necudujem 😅