Tukožravá polievka. Dá sa z nej schudnúť?
Poznate niekto tuto polievku.Naozaj sa da z nej schudnut? 🙂
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdenná ľahko kalórická diéta založená na neobmedzenom jedení zeleninovej/kapustovej polievky (recept uvádza 1 hlávku kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate a 1 kocku zeleninového bujónu) a dennom pláne s ovocím, zeleninou, zemiakom, mäsom a ryžou podľa jednotlivých dní.
- Používatelia v diskusii uviedli krátkodobé úbytky váhy rôzne od ~2 kg po ~10 kg za 4–7 dní, pričom väčšina upozorňuje na častý spätný nárast váhy (jojo efekt); tieto čísla sú anekdotické a nie sú klinicky potvrdené.
- Diskutujúci hlásili vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, nadúvania, zvýšeného močenia a v jednom prípade bolestí žlčníka, a odporúčali počas diéty piť len vodu, čierny nesladený čaj a čiernu kávu; niektorí varovali pred predpisovými potláčačmi chuti do jedla ako Adipex retard.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je konkrétny recept na tukožravú (kapustovú) polievku a ako prebieha sedemdňový plán?
A: Recept podľa diskusie: 1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 čerstvé papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, 1 zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu; zeleninu nakrájať, zaliať vodou, osoliť, okoreniť a variť do mäkka. Sedemdňový plán: deň 1 – polievka + ovocie (okrem banánov); deň 2 – polievka + zelenina + večer veľký pečený zemiak s maslom; deň 3 – polievka + ovocie + zelenina; deň 4 – polievka + 3 banány + odtučnené mlieko; deň 5 – polievka + 200–350 g vareného hovädzieho mäsa + 5–6 rajčín; deň 6 – polievka + zelenina + hovädzie mäso bez tuku; deň 7 – polievka + ryža natural + nesladený ovocný džús a zelenina.
Q: Koľko kalórií má tanier polievky?
A: Podľa zverejneného receptu obsahuje tanier polievky približne 34 kalórií.
Q: Aký úbytok váhy možno očakávať a je trvalý?
A: V diskusii používatelia uviedli úbytky približne 2–10 kg za 4–7 dní, no väčšina pridala varovanie o rýchlom spätnom pribratí (jojo efekt); tieto údaje sú anekdotické a nepostačujú na hodnotenie dlhodobej efektivity.
Q: Aké vedľajšie účinky a zdravotné riziká boli hlásené?
A: Hlásené príznaky zahŕňali nevoľnosť, odpor k chuti polievky, nadúvanie, časté močenie a aspoň jeden prípad údajnej bolesti žlčníka po konzumácii polievky; diskusia tiež upozorňuje, že dlhšie než 7 dní môže viesť k podvýžive.
Q: Môžem počas diéty piť energetické nápoje, kávu s mliekom alebo „light“ perlivé nápoje?
A: V diskusii radili piť výhradne vodu, nesladené čaje a čiernu kávu a vyhnúť sa kofeínovým/sladkým perlivým nápojom vrátane Redbullu a „light“ sód.
Q: Môžem diétu kombinovať so športom alebo ju držať počas dojčenia?
A: Niektoré príspevky uvádzali cvičenie (napr. 30 minút 3× týždenne alebo používanie orbitreku) počas diéty bez hlásených problémov, zatiaľ čo dojčiace osoby v diskusii radili diétu odložiť; názory sú zmiešané a týmito konkrétnymi skúsenosťami nemožno nahradiť lekárske odporúčanie.
Q: Aké alternatívne diéty alebo doplnky spomenuli diskutujúci?
A: Spomenuté alternatívy a doplnky: 90‑dňová diéta, delená strava, prípravky ako Adipex retard a Spiropent (spomenuté s varovaním), čaje Pu Erh, zelený čaj, Sayonara a Hannaski, a drahší preparát „H...lifom“ (diskusia uvádza varovania pred zakázanými alebo neoverenými tabletami).
Závery z diskusie
Zhoda
- Tukožravá polievka môže spôsobiť rýchly krátkodobý úbytok váhy, ale bežne nasleduje spätný nárast (jojo efekt).
- Počas diéty sa doporučuje piť vodu, nesladené čaje a čiernu kávu, a vyhnúť sa perlivým a sladkým nápojom.
Sporné názory
- Možnosť dlhodobej udržateľnosti: jedna skupina tvrdí, že diéty treba nahradiť trvalou zmenou stravovania (vyvážené tuky, sacharidy, bielkoviny), druhá skupina považuje polievku za vhodný krátkodobý „detox“ na nastartovanie.
- Používanie doplnkov a liekov: niektorí diskutujúci odporúčajú komerčné diétny preparáty alebo spaľovače, zatiaľ čo iní varujú pred Adipex retard, Spiropent a neoverenými preparátmi z internetu.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, koľko z rýchleho úbytku predstavuje tuk versus odvodnenie.
- Nie sú dostupné spoľahlivé informácie o bezpečnosti diéty u osôb s ochorením žlčníka alebo pri dojčení.
Spomenuté značky a firmy
Lady.sk, Mineralfit.cz, Mozaika.bloguje.cz, portal.trask.sk, tabletky-na-chudnutie.sk, Redbull, Adipex retard, Spiropent, Pu Erh, Sayonara, Hannaski, H...lifom, Obitrk
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka, kapustová polievka, recept (1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu), 34 kalórií na tanier, sedemdenný cyklus (dňové pravidlá 1–7), ryža natural, banány, hovädzie mäso 20–35 dkg, kuracie mäso, varená ryba, veľký pečený zemiak s maslom, ovocný džús nesladený, 90‑dňová diéta, delená strava, jojo efekt, odvodnenie, podvýživa, mrazená tukožravá polievka (uvádzaný produkt), Pu Erh, zelený čaj, čaje Sayonara a Hannaski, Adipex retard, Spiropent, H...lifom, obitrk (spomínané cvičebné zariadenie)
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Nemecko
ja som sa k nej este nedostala ☹ ☹ a je to so mnou cim dalej tym horsie,malo pohybu,prace a nespokojnost sa pripisuju,ze mam stale viac a viac kilov.
no asi sme na tom rovnako cičím síce každý den ale k ým sa k tomu dotlačím hehe no tak to dosť dlho trvá...
no ja ju prave varim 😕 no uvidime..či vydržim..mam s nej divny pocit,ale ja polievky mam rada,tak uvidime..moja mama schudla za tyžden 10kg 😕 ale potom to už dalej nevydržala,bolo jej zle 🙄 ono je to rozdiel chudnuť,ked je s čoho,a chudnuť,ked sme tak akurat 😉
bubaczik polievocka je to super,mne chutila,u mna je problem nedostatok prace a nespokojnost a potom sa prezieram 😠 risuje sa mi nova praca a potom je to aj o novej energie a chuti do zivota a elan do chudnutia.
mirka no u mna je to asi tak,že ja cez den nemam ani moc a ani chuť nejako jesť,a večer,jak ta moja banda zalahne do postele,tak vtedy som schopna vyžrať komplet všetko,čo neuteče 😀 😝 zas musim priznať,od januara som schudla vyše 5kil 😵 ale ešte by som chcela aspon trošku trošičku... 🙂
ahojte aby tak ako ste pochudli anebo pribrali z tejto polievocky?...mne s ta polievka... vari vari.....aj ked som dnes uz na ranajky mala chlebik maces so paradajkou....a olovrant tuniak vo vlasnte4j stavel....zevraj je dobry na diete....tak uvidim a potm uz iba polivku budem papt cely den..a vy ako?
ahojte baby....prosim vas neviete niektora ci popri diete mozem sportovat????....nebudem moc slaba alebo tak????
ahojte...nechysta sa nikto na tuto dietu v najblizsej dobe? ja by som zacala od zajtra alebo od stredy...
...tak ja som si bola nakupit potraviny na tuto polievku, idem ju uvarit a od zajtra zacnem.... uvidim ako to budem zvladat...
kingstonka, ja idem na ňu..trocha som sa začala mierniť v jedení, snažím sa v noci spať (doteraz som sa celé noci učila a chýbajúcu energiu som "získavala" prejedaním sa cez deň, keď som sa ledva držala na nohách) 😅 😅 😅
zeleninu, zeleninové jedlá a polievky milujem, keďže som bola dlhééé roky vegetariánka. Takže idem si prečistiť môj zanesený organizmus touto polievkou.. 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 ja až od stredy, nemám kúpené potraviny a tie mi donesie mm až zajtra večer-dnes už nestihne.. 😉 😉 😉 😉
ahojte...tak ja s tym zacnem dnes... zazrak necakam ale aspon ako detox....
a tuto dietu poznam- niekedy som ju pravidelne drzala vzdy na jar
popelka...recept je niekde na prvej strane
ahojte
maruschka ..tak ako? zacala si dnes s touto dietou?
ja mam 1. den za sebou a v pohode.- vecer som si bola aj zacvicit 🙂
ahojte dost sa bojim tejto diety, kedze sa kila mozu vratit..... ☹ moja mamina ma odskusanu dietu trosicku inu tak pojdem asi na nu skuste to tiez: 😀 http://www.portal.trask.sk/view.php?cisloclanku... 😀 kamaratka ktora ju drzalam si vahu drzala 2 roky 😅
ahojte,erika2311,ta dieta sa mi páči,asi ju skúsim 🙂 no skusim určite,už som sa odhodlala,len kedy začnem 😀
ty si už začala?
skuste spiropent pouziva sa vo fitnescentrach... 😅
mne to celkom pomohlo...a na brusko je dobre clnkovanie a delena strava......ta kapustova polievka raz za cas je super ale je to vlastne nahradenie hladu kapustou, ano chudne sa nou rychlejsie pretoze obsahuje kyseliny, ten isty efekt by mala aj voda len by to trvalo dlhsie, zaplni cloveka a chvilu neciti hlad.....prakticky je to oblbovanie organizmu a moze viest az k mdlobam az kolapsu.......takze baby neprehanajte to...a okrem toho je to aj jedno pretoze
Keď si tučná - máš schudnúť
Keď si chudá - nie je ťa "za čo chytiť"
Keď si škaredá - zhadzujú ťa
Keď si pekná - majú na teba dvojzmyselné poznámky
Keď si mladá - máš mať prax
Keď máš prax - máš byť mladá
Keď sa oblečieš seriózne - si karieristka
Keď sa oblečieš pohodlne - neberú ťa vážne
Keď sa oblečieš vyzývavo - si štetka
Keď si škaredá - máš smolu, nie si reprezentatívna
Keď si pekná - musíš byť hlúpa
Keď si pekná a máš postavenie - musela si si ho "odležať"
Keď robíš nadčasy - si zlá matka a neberieš rodinu vážne
Keď nerobíš nadčasy - si neperspektívna pracovná sila a neberieš
prácu vážne
Keď si mala v posteli veľa mužov - si štetka
Keď si v posteli veľa mužov nemala - si chorá, frigidna, alebo
lesba.
takze vsetko ma svoje pre a proti hlavne je aby sa clovek citil dobre...nie je tak
Tak ja uz polievkujem 4 dni schudla som necelé 3kg ako je fakt ze ta polievka uz ma moc nebere ale da sa to zvládnuť a to aj napriek tomu ze priatelovi varim normalne dokonca som prezila aj grilovacku aj ked som hladna lebo ja som neni clovek na styl ala zajac chyba mi mäso aj sladke ale vydržím chcem pekne fotky z dovolenky takze držím palce sebe aj vam 😀
Ahoj, kapustová diéta je velmi účinná, drží sa krátko a budeš vidieť značný ubytok váhy, ale pozor! iba krátkodobo, hned sa dostaví jojo efekt http://tabletky-na-chudnutie.sk/ketodiet/ http://tabletky-na-chudnutie.sk/kapustova-dieta...
Ahoj no ja sa pridam kludne aspon budeme mat navzajom nejaku podporu.. Od utorka ju jedavamm-dnes je štwrtok a som lahsia o kiloo a ešte by som enjake 4kg chcela dat dole.. ty kolko?? a nevieš či pomaha aj jablčny ocot?