Tukožravá polievka. Dá sa z nej schudnúť?
Poznate niekto tuto polievku.Naozaj sa da z nej schudnut? 🙂
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdenná ľahko kalórická diéta založená na neobmedzenom jedení zeleninovej/kapustovej polievky (recept uvádza 1 hlávku kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate a 1 kocku zeleninového bujónu) a dennom pláne s ovocím, zeleninou, zemiakom, mäsom a ryžou podľa jednotlivých dní.
- Používatelia v diskusii uviedli krátkodobé úbytky váhy rôzne od ~2 kg po ~10 kg za 4–7 dní, pričom väčšina upozorňuje na častý spätný nárast váhy (jojo efekt); tieto čísla sú anekdotické a nie sú klinicky potvrdené.
- Diskutujúci hlásili vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, nadúvania, zvýšeného močenia a v jednom prípade bolestí žlčníka, a odporúčali počas diéty piť len vodu, čierny nesladený čaj a čiernu kávu; niektorí varovali pred predpisovými potláčačmi chuti do jedla ako Adipex retard.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je konkrétny recept na tukožravú (kapustovú) polievku a ako prebieha sedemdňový plán?
A: Recept podľa diskusie: 1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 čerstvé papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, 1 zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu; zeleninu nakrájať, zaliať vodou, osoliť, okoreniť a variť do mäkka. Sedemdňový plán: deň 1 – polievka + ovocie (okrem banánov); deň 2 – polievka + zelenina + večer veľký pečený zemiak s maslom; deň 3 – polievka + ovocie + zelenina; deň 4 – polievka + 3 banány + odtučnené mlieko; deň 5 – polievka + 200–350 g vareného hovädzieho mäsa + 5–6 rajčín; deň 6 – polievka + zelenina + hovädzie mäso bez tuku; deň 7 – polievka + ryža natural + nesladený ovocný džús a zelenina.
Q: Koľko kalórií má tanier polievky?
A: Podľa zverejneného receptu obsahuje tanier polievky približne 34 kalórií.
Q: Aký úbytok váhy možno očakávať a je trvalý?
A: V diskusii používatelia uviedli úbytky približne 2–10 kg za 4–7 dní, no väčšina pridala varovanie o rýchlom spätnom pribratí (jojo efekt); tieto údaje sú anekdotické a nepostačujú na hodnotenie dlhodobej efektivity.
Q: Aké vedľajšie účinky a zdravotné riziká boli hlásené?
A: Hlásené príznaky zahŕňali nevoľnosť, odpor k chuti polievky, nadúvanie, časté močenie a aspoň jeden prípad údajnej bolesti žlčníka po konzumácii polievky; diskusia tiež upozorňuje, že dlhšie než 7 dní môže viesť k podvýžive.
Q: Môžem počas diéty piť energetické nápoje, kávu s mliekom alebo „light“ perlivé nápoje?
A: V diskusii radili piť výhradne vodu, nesladené čaje a čiernu kávu a vyhnúť sa kofeínovým/sladkým perlivým nápojom vrátane Redbullu a „light“ sód.
Q: Môžem diétu kombinovať so športom alebo ju držať počas dojčenia?
A: Niektoré príspevky uvádzali cvičenie (napr. 30 minút 3× týždenne alebo používanie orbitreku) počas diéty bez hlásených problémov, zatiaľ čo dojčiace osoby v diskusii radili diétu odložiť; názory sú zmiešané a týmito konkrétnymi skúsenosťami nemožno nahradiť lekárske odporúčanie.
Q: Aké alternatívne diéty alebo doplnky spomenuli diskutujúci?
A: Spomenuté alternatívy a doplnky: 90‑dňová diéta, delená strava, prípravky ako Adipex retard a Spiropent (spomenuté s varovaním), čaje Pu Erh, zelený čaj, Sayonara a Hannaski, a drahší preparát „H...lifom“ (diskusia uvádza varovania pred zakázanými alebo neoverenými tabletami).
Závery z diskusie
Zhoda
- Tukožravá polievka môže spôsobiť rýchly krátkodobý úbytok váhy, ale bežne nasleduje spätný nárast (jojo efekt).
- Počas diéty sa doporučuje piť vodu, nesladené čaje a čiernu kávu, a vyhnúť sa perlivým a sladkým nápojom.
Sporné názory
- Možnosť dlhodobej udržateľnosti: jedna skupina tvrdí, že diéty treba nahradiť trvalou zmenou stravovania (vyvážené tuky, sacharidy, bielkoviny), druhá skupina považuje polievku za vhodný krátkodobý „detox“ na nastartovanie.
- Používanie doplnkov a liekov: niektorí diskutujúci odporúčajú komerčné diétny preparáty alebo spaľovače, zatiaľ čo iní varujú pred Adipex retard, Spiropent a neoverenými preparátmi z internetu.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, koľko z rýchleho úbytku predstavuje tuk versus odvodnenie.
- Nie sú dostupné spoľahlivé informácie o bezpečnosti diéty u osôb s ochorením žlčníka alebo pri dojčení.
Spomenuté značky a firmy
Lady.sk, Mineralfit.cz, Mozaika.bloguje.cz, portal.trask.sk, tabletky-na-chudnutie.sk, Redbull, Adipex retard, Spiropent, Pu Erh, Sayonara, Hannaski, H...lifom, Obitrk
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka, kapustová polievka, recept (1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu), 34 kalórií na tanier, sedemdenný cyklus (dňové pravidlá 1–7), ryža natural, banány, hovädzie mäso 20–35 dkg, kuracie mäso, varená ryba, veľký pečený zemiak s maslom, ovocný džús nesladený, 90‑dňová diéta, delená strava, jojo efekt, odvodnenie, podvýživa, mrazená tukožravá polievka (uvádzaný produkt), Pu Erh, zelený čaj, čaje Sayonara a Hannaski, Adipex retard, Spiropent, H...lifom, obitrk (spomínané cvičebné zariadenie)
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Nemecko
to som volakedy skúšala a kapustu nechcem ani vidieť 😝 😝 😝 ked som sa na polievku pozrela tak mi vždy prišlo potom zle a to som ju vydržala jesť 4 dni po sebe 😒
ja som ju jedla ešte za slobodny, neschudla skoro nič a kapustu sladkú odvtedy nejem 😀 Ale pounam aj take tženy čo schudli vela. a čim viac jej zješ, tym viac sa (vraj) chudne 😉
Recept:
Tukožravá polievka:
Základom tejto diéty je tukožravá polievka, ktorej môžete zjesť behom diéty neobmedzené množstvo, vždy keď pocítite hlad. Ďalšie pre telo potrebné látky doplníme behom diéty zeleninou a ovocím. Avšak nevyhneme sa určitým pravidlám, bez ktorých by sa naše snaženie vyšlo navnivoč. Pokiaľ sa Vám bude všetko dariť, tak ako má, po siedmich dňoch by ste vraj mali vážiť minimálne o 5-7 kg menej.
1 hlávku kapusty, 6 cibúľ, 2 čerstvé papriky, 6 mrkiev, 4 až 5 rajčín, 1 zväzok dužinatej zelerovej vňate, 1 kocku zeleninového bujónu.
Zeleninu nakrájame na kocky (malé), zalejeme vodou, osolíme, podľa chuti okoreníme karí korením a petržlenovou vňaťou. Varíme 10 minút prudko, potom na miernom ohni dovaríme, aby bola zelenina mäkká. Túto polievku môžete jesť kedykoľvek a akékoľvek množstvo, nakoľko tanier polievky obsahuje iba 34 kalórii.
Postup: Očistenú zeleninu nakrájame na kocky, vložíme do hrnca s vodou, pridáme bujón, okoreníme a varíme dokiaľ zelenina celkom nezmäkne.
Diéta začína
1. deň Môžete jesť neobmedzené množstvo polievky, všetko ovocie (okrem banánov) a z tekutín čierny nesladený čaj, kávu a vodu.
2. deň Neobmedzené množstvo polievky, všetku zeleninu vrátane konzervovanej (bez prísad). Dajte prednosť čerstvej zelenine (uhorky, rajčiny, papriky, reďkovky, špenát, mrkva, zeler, čínska kapusta a pod.) Vyhnite sa fazule, hrachu a kukurici. Na večeru si doprajte väčší pečený zemiak s maslom.
3. deň Môžete jesť polievku, ovocie a zeleninu podľa ľúbosti. Nič ďalšie. Na váhe by sa mal prejaviť menší úbytok.
4. deň Opäť neobmedzené množstvo polievky, aspoň 3 banány a zbierané mlieko. Nezabudnite na tekutiny, pokúste sa vypiť čo najviac vody.
5. deň Okrem polievky môžete zjesť 20-35 dkg vareného hovädzieho mäsa a 5-6 čerstvých rajčín. Pite dostatočné množstvo vody, aby sa odbúrala kyselina močová. I napriek tomu, že Vás už všetka chuť na polievku prešla, mali by ste aspoň jednu porciu zjesť.
6. deň V tento deň jedzte zeleninu (predovšetkým tú so zelenou vňaťou) a hovädzie mäso (upravované na minútkový spôsob bez tuku) v neobmedzenom množstve rovnako ako tukožravú polievku.
7. deň Minimálne jednu porciu tukožravej polievky, ryžu natural, nesladený ovocný džús a zeleninu. Pokiaľ ste všetko dodržali, mali by ste byť ľahší o 5-7 kg.
Čo nesmiete behom diéty vôbec jesť
Všetko pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažené jedlá. Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát. Pokiaľ budete jesť polievku dlhšie než sedem dní, môžete trpieť podvýživou.
ja som tuto polievku skusala liezla mi poriadne na nervy a schudla som asi 3kg a rychlejsie ako som schudla som pribrala naspat 😀
total zabijak, pokial s nou chudnete 😝 😝 😖 clovek hladuje jak Cenkove deti 😖 ...nikdy viac 🙄
Moja sestra si tuto polievku varila a ja som jej ju potajomky jedla,lebo mi strasne chutila. 😀 Mala na mna nervy,ale ja som tuto dietu este neskusala,ale vobec by mi nevadilo jest jju aj cely tazden.No teda aspon si myslim.Mozno by som jej mala ozaj dost uz na treti den.,Ked vyskusam potom napisem. 😀 😀 😀
ja som vydrzala tyzden... schudla som 4 kila... a potom som do mesiaca pribrala 8 😠 ... nikdy viac... chudnut treba pomalicky... a radsej postupne uuuplne prestavit svoj jedalnicek... nie hladovat a naraz zmenit jedalnicek iba na zeleniunu a ovocie 😝
baby,ja som sice tuto dietu neskusala,ale kamoska ano,stale som sa smiala ci je este na kapustovej polievke,do mesiaca schudla 10 kg 😉 takze od pondelka zacinam aj ja,vsak sa blizi leto,tak aspon par kil dole 😉 a co sa tyka diet s rychlim ubytkom vahy,je jasne,ze to clovek priberie ak sa prestane kontrolovat v jedeni 😠 😉
ahojte baby, ja som na tejto diete uz 8 den a mam dole 4kg, polievka mi chuti a da sa popri nej jest vela inych veci, prvy den bol zabijak ale teraz je to uz v pohode a podla mna je celkom zdrava, preto ze sa musia popri polievke jest vsetky potrebne vitaminy ktore nase telo potrebuje. Takze moj nazor je kladny a odporucam. Niektore tu pisete ze ked ste prestali dietovat tak ste hned pribrali spat co ste schudli a mozno aj viac - samozrejme ked preskocite zo zdraveho stravovanie (ovocie, zelenina, atd) na jedenie velmi kalorickych jedal, tak potom sa ani necudujem (ale to je len moj nazor), lebo neverim ze ked prestaneme dietovat, ale stale budeme pokracovat v zdravom stravovani, tak tie kilecka sa urcite vracat nebudu (aj ked prestaneme dietovat a jest polievku, stale by sme sa mali stravovat zdravo - cize salaty, ovocie, samozrejme masko a hlavne trosku obmedzit ryzu, zemiaky, chlebik a ako som uz pisala kilecka sa nam urcite vracat nebudu)
Ahojte. Ja drzim delenu stravu a som s nou veeelmi spokojna a mam naplane ju drzat dllho,dllho,velmi mi vyhovuje.Mam ju 6.tyzden a mam dole 9 kg a ani raz som nehladovala 😉
na kolko litrov vody je ta polievka na ten poct cibul a vsteho o je tam uvadzane...
ozaj este som vam chcela povedat, ze ja mam anglicku verziu tejto polievky, a v nej sa kapusta moze ale aj nemusi davat, ja som si ju tam nedala pretoze ma dost nafukuje, a je v nej aj cely celer, moze byt aj cesnak
mirka,myslim,ze voda sa tam neuvadza,vsak ak to vsetko anhadzes do hrnca,daj tolko vody,aby sa to vsetko nou zalialo a var a var ,ja som vybehla teraz do obchodu,nakupila a idem ju varit 😀 joooj za tyzden budem jak herecka stihla 😀 😀 😀 😀
diamand,plne s tebou suhlasim 😉
Ahojte baby tak ja som tiez dietovala spolu s diamand tu anglicku verziu a poviem vam ,ze sa to da vydrzat no ale mna na ten 6 den chytila mlsna a zhresila som 😀 😀 no ale zase som sa do nej dostala a mam dole 3-4kila nieje to az take rychle ako som predpokladala no ale co uz musim este vydrzat a tlacit do hlavy polievku a ovocie zeleninu.Dokonca sa mi tak scvrkol zaludok ze uz aj hovadzie co sme mali na den 4 som nevladala zjest a normalne by som s tym nemala problem 😀 😀 .
Tak drzim vsetkym babam prsty a myslim,ze ste sa rozhodli pre dobru dietu hlavne ZDRAVU!!!!!!!!!
lenka,mne uz rozvoniava po byte,naskor som chcela zacat az v pondelok,ale ma to naladilo,tak uz dnes,inak som ju kostovala,normalne ako zeleninova 😝 a kolko si schudla za tych 6 dni,islo to dole ako pisu,ze za 7 dni 5-7 kg 😉
dievcaa keby ste vedeli ako moj svokor super vari,to bude velmi tazke tomu odolat 😠 😠
ivka ako vravim schudla som nieco aj je to vidno na bruchu no ale nieje to az take rychle 😖 😖 aspon pre mna tak preto som sa rozhodla este pokracovat no ale asi si to trosku pomenim mne tie zeleninove dni velmi nejdu a je ich tam na mna az prilis vela 😅 .A poviem vam pravdu potrebujete na to dost pevnej vole aby sta nezhresili ako ja 😅 😅
mirka - treba mat pevnu volu a zatat sa, neboj sa aj ja velmi tazko odolavam, ale uz musim so sebou nieco robit, mala uz ma 9 a pol mesiaca, takze uz sa nemozem vyhovarat ze som po porode
ivka - drzim palce, mne sa zase zda ze to ide dole dost rychlo a tiez tak ako lenka pisala mam radsej ovocne dni, tie zeleninove su trosku narocnejsie ale daju sa prezit, a v ten druhy den je super aj ten zemiak co si mozes dat, uvidis ako ta zaplni
diamand nie ze sa mi pri tej diete stratis....ale na buduci tyzden zacnem aj ja.....
no moja mam kedysi chudla s touto polievkou aj schudla ale je jasne ze to znova pribrala neda sa udrzat potom ta vaha a tiez jej uz isla usami 😀
nippa tak budeme chudnut spolu, budeme sa pekne podporovat, ja len zasnem ako mi to ide, normalne su mi uz skoro vsetky predtehu veci dobreeeee
diamant hovori ti nieco svajciarska cokolada lepsia ako sex o svadobnej noci?? 😀 😀 taka je jemnucka,juj a tej sa mam zrieknut??? ☹ ale objednala som si plavky 38 a ja obliekam cislo 40 tak stym budem musiet nieco spravit..
chudne tu uz niekto??alebo ste a uz aj nadobro od chudnutia stratili???ja idem dnes nakupovat a potom zacinam...
Mirka jasne ze chudneme 😉 baby dajte vediet vysledky ja mam za 9 dni aj s prehreskom 😖 dole 4,5 kila huraaaaaaa
Ahojte. Tak ja to asi tiez skusim 😉 Dnes nakupim a uvidime. Ja som veeeelmi polievkova a obcas ked si navarim polievku, tak ju sama jem 3 dni. Cize ten tyzden by som nejako mala zvladnut. Takze vecer uz varim 😵
ahoj polievkove babule 🙂 tak ja som zacala vcera po obede,teda rano som nic nejedla ,len pila kavu s odtucnenym mliekom,neviem ci sa to moze,alebo nie 😒 a potom som sa tlacila len tou kapustou,asi tri krat 😅 bolo to celkom fajn,dnes uz pocitujem skrkot v crevach,ale zas len pijem kavu.inak sa chcem opytat ci aj vy ste chodili po tej polievke tolko na wc-ko,myslim na malu 😉
dá, ale ked ju prestaneš jesť, vráti sa ti všetko späť. aspoň takú má skúsenosť moja mama. okrem toho, už tretí deň ti pôjde krkom 😝 😅