• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame:  Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Zmenšovačky ♥♥♥ stará partia ♥♥♥ - voľný pokec

10. septembra 2012 
autor
shaden, ale to sú naozaj účinné cviky :wink: aj ja ich mám rada :wink:

sticker, mňa budú zajtra :grinning:
28. jún 2009 o 21:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
no, pezinská baba, to je úžas.... :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes:
a ešte sme zistili, že cez Babu je to k našim bližšie, než cez BA, tak pred cestou pijem, alebo žujem... :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. jún 2009 o 21:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
k tej puberte 10 ročných - zapájate už slečny aj do domácich prác? S týmto sme bojovali doma dnes - som je nakázala doniesť prádlo a padla hláška, či má už robiť doma úplne všetko - a ja nemám mať stresy?

Najhoršie na tom je , že prcek si pamätá tie je hlášky a pak ich veselo používa aj on...

monkula - sacharidové vlnky???
28. jún 2009 o 21:41  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Mimi prosím ťa, kde si hádzala linky na tie cviky? Ja som si to vytlačila bez odkazov a ani za ten svet to neviem nájsť.... Myslím cviky na ramená... Moc ďakujem :slight_smile:
28. jún 2009 o 21:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
juzienka, ježiiiiiš, prepč, tu máš zlatko:
článok o tom, čo sú sacharidové vlny:
http://www.sportujeme.sk/view.php?cisloclanku=2008010007

no a keďže vás ľúbim, prepíšem sem aj jedálniček:

1. deň: cca 50 g sacharidov
- 3 vajcia, 3 dcl mlieka
- kuracie prsia, zelenina
- tuniak v konzerve
-netučný tvaroh s jogurtom

2. deň: cca 100 g sacharidov
- 3 vajcia, 3 dcl mlieka
- kuracie prsia, zelenina, pol sášku ryže
- tuniak v konzerve, zelenina
-netučný tvaroh s jogurtom

3. deň: cca 150 g sacharidov
-3 vajcia, 3 dcl mlieka, malé celozrnné pečivo
- kuracie prsia na vode, zelenina, pol sáčku ryže
- tuniak v konzerve, cestoviny

4. deň: cca 200 g sacharidov
- jogurt, cornflakes, 50 g
- kuracie prsia, zelenina, sáčok ryže
- kuracie prsia, zelenina, pol sáčku ryže
- tuniak v konzerve
- netučný tvaroh s jogurtom, cca 15 piškótov

5. deň: cca 300 g sacharidov
- 3 dcl mlieka a cornflakes 50 g
- kuracie prsia na vode, sáčok ryže zelenina
- tuniak, zelenina
- kuracie prsia, sáčok ryže zelenina
- netučný tvaroh s jogurtom, banán, 20 piškótov
- podľa výberu

6. a 7. deň maximium, jedzte čo chcete, bez obmedzení

Zásady: biele pečivo vôbec, ak už, tak celozrnné, sladdké veci vôbec, ak musíte, tak po cvičení, ovocie, áno, ale pozor, je tam veľa sacharidov...
Doplnky: multivitamín, antioxidanty, čiže zelený čaj, proteínový nápoj, spaľovač tukov




tak je to trošku jednotvárne, ale veľmi to pomáha, upozorňujem na vedľajšie príznaky, únava, z nedostatlu sacharidov a podráždenosť...
My sme to min. rok dodržiavali celá partia z posilovne, no v stredu sa všetci navzájom vraždili



som ti to sem skopírovala, nechce sa mi to písať znova....
28. jún 2009 o 21:45  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Mon a naozaj vydržíš držať dva týždne tú diétku? Ja viem, že 6 a 7mi deň je "rozprávka", ale aj tak.....
28. jún 2009 o 21:45  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
My ideme v piatok na stretko a tak sa chcem aspoň trochu doladiť, keď už nič iné so sebou nespravím :stuck_out_tongue_closed_eyes: . Navyše pred menzesom som ako balón, tak je to o to ťažšie :angry: :unamused:
28. jún 2009 o 21:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sticki, jahhorší je asi ten druhý deň...... v stredu už máš celozrnné pečivo :grinning: :stuck_out_tongue_closed_eyes:
ale vydržím, mám motiváciu.... :grinning: dala som si urobiť tetovanie, tak nechcem, aby som mala krásne tetovanie na hnusnom tele.... :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. jún 2009 o 21:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
No pred menzesom som aj ja :sunglasses: , už mám 5 dní po termíne a nič :angry:
28. jún 2009 o 21:47  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
monkulka - ďakujem, aký je v priemere váhový úbytok,ale je to skorej na naštartovanie metabolizmu?
28. jún 2009 o 21:49  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
No pre mňa je najhoršie vypiť tie 3dcl mlieka. MInulý týždeň som to skúšala a neskutočne som trpela :rolling_eyes:
28. jún 2009 o 21:49  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
juzienka, ja som od pondelka dala dole kilo a centimeter cez brucho..... ale pomeriam sa v stredu, ako mmi radil MM a napíšem presné čísla... :wink:
28. jún 2009 o 21:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
juzienka,
odkáž jej,že moja 10r pravidelne skladá prádlo, žehlí, vysáva, pomáha v kuchyni, upratuje, nakupuje, zájde do škôlky pre malého,a dokonca s ním aj von :wink: a to už nejaký ten rôčik-dva :wink:
28. jún 2009 o 21:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sticki, to fakt?
ja mlieko milujem, minule sme s deťmi vydojili pri TV lliter mlieka :grinning:
28. jún 2009 o 21:51  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
je tu niekto , kto robí dajaký súpis ubudnutých kg, cm?
28. jún 2009 o 21:51  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ja nepijem mlieko vôbec :unamused: . Minule som chcela kakao dopiť po malej, ale len som to ovoňala a už som to aj vyliala....aspoň syry jem :sweat_smile:
28. jún 2009 o 21:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Mon keď je tam tuniak a potom tvaroh s jogurtom... musím oboje? Nestačí si vybrať jedno? Mne to nejako nevychádza časovo... či nemôžem jesť "iba" trikrát za deň....
28. jún 2009 o 21:54  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahojte
idem vas precitat :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. jún 2009 o 21:54  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sticki, pripznám sa, ani mne to niekedy nevychádzalo časovo.... hlavne tie posledné dva dni, až 6.jedál, to nestíham :grinning:
28. jún 2009 o 21:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ani mne nerobí mlieko problém , hlavne studené mám veľmi rada - a kedysi dávno pred 30 kg som ho píjavala namiesto večere :grinning:
28. jún 2009 o 21:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
hej, studené mliečko, mňam.... MM miluje kombináciu, studené mlieko, horúca bábovka... :grinning:
28. jún 2009 o 21:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Baby keď čítam o studenom mlieku, mám zimomriavky :sweat_smile: bŕŕŕ. No 6krát denne....to si neviem veru predstaviť. Budem sa aspoň snažiť nebyť hladná :grinning:. Ale teda prvé dva dni budem určite hladná v kuse :grinning:
28. jún 2009 o 21:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
sticki IP :wink:
28. jún 2009 o 22:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sticki, mlieko len ráno.... :confused:
28. jún 2009 o 22:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
no, ja som sa rozhodla, že to skúsim od zajtra...........aj napriek cukru :unamused: :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. jún 2009 o 22:02  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mimi, držím palce, keď budeš mať muky, prezvoň :grinning:
28. jún 2009 o 22:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Hej mon ale to jedlo 6krát za deň.....to je na mňa dosť :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. jún 2009 o 22:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sticki, aj na mňa.... ale to len štvrtý a piaty deň....
ale prsia mi už slušne liezli na nervy.... :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. jún 2009 o 22:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mimikyky - no aj ja som dumala, že od zajtra ale MM je Péťa a tak neverím, že ja na tuňákovy a oni na pizze
28. jún 2009 o 22:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
ja som si práve vytiahla cecíky z mrazáku :wink:
28. jún 2009 o 22:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok