Nespokojnosť a úzkosť: Ako sa spomaliť?
9. mar 2024
Ahojte,, všetko robím rýchlo a som nespokojná,mám aj úzkosti.porastw ako sa spomaliť? Relax,hudba atď nepomáha.nieco prírodné na ukludnenie? Má to niekto je to adhd?
Na ukludnenie a vyssie sustredenie men pomohlo odbúrať kofein úplne. A druhá vec co mi pomohla bola meditácia a tzv ostat v pritomnom okamihu. Nemyslíš na minulosť, ani budúcnosť ale snažíš sa byt plne v prítomnost -zapojit všetky zmysly, citit pachy, luce slnka, kazdy nadych, materiály okolo teba a pod.
Piješ kávu, energetaky alebo inak prijimas kofeín?