Priberanie z alkoholu: Ako súvisí pitie s váhou?
Pekný deň. Každý deň vypijem cca dva litre šumivého vina. V podstate nejem. Mám ale sto kíl. Ako to že ľudia bez domova sú chudí keď v podstate nejedia len pijú čučo ? Ďakujem
Stručné zhrnutie
- Pravidelná konzumácia približne 2 litrov šumivého vína denne sa v diskusii označila za alkoholizmus a súvisí s vysokým kalorickým príjmom.
- Diskutujúci uvádzali, že dlhodobé nadmerné pitie môže viesť k atrofii svalov, poškodeniu pečene a obličiek a k rozvoju závislosti; odporučené riešenia zahŕňali psychiatera, psychológa, terapiu a odvykaciu liečbu (ambulantne alebo lôžkovo).
- Konkrétne praktické odporúčania v diskusii boli prestať piť alkohol, nekupovať si fľašku, jesť pravidelne a zdravo, cvičiť a konzultovať s dietológom alebo lekárom pre vyšetrenia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako alkohol ovplyvňuje telesnú hmotnosť?
A: Diskutujúci tvrdili, že alkohol má veľa kalórií a zasýti, pričom príklad v diskusii bol približne 2 litre šumivého vína denne; kombinácia večerného pitia a dojedania môže zvyšovať celkový kalorický príjem.
Q: Prečo sú niektorí dlhodobí pijaci chudší, zatiaľ čo iní priberajú?
A: V diskusii boli dve vysvetlenia: niektorí uvádzali atrofiu svalov a poškodenie orgánov ako príčinu chudnutia, ďalší poukazovali na nízky príjem potravy u bezdomovcov (napr. občasná polievka v charite); tieto tvrdenia boli v diskusii spochybňované.
Q: Ako začať riešiť závislosť na alkohole?
A: Odporúčané kroky v diskusii boli kontaktovať psychiatra alebo psychológa, podstúpiť terapiu, zvážiť ambulantnú alebo lôžkovú odvykaciu liečbu; jedna osoba v diskusii poznamenala, že nie je reálne na niekoľko mesiacov odísť z rodinných/povinnostných dôvodov.
Q: Môže zmena stravy po obmedzení škodlivých návykov viesť k priberaniu?
A: Jedna diskutérka opisuje, že po ukončení nezdravých návykov pribrala 20 kg za 2 mesiace a následne jej dietológ nastavil príjem 1500 kcal denne; ide o individuálny prípad, ktorý vyžaduje lekárske a dietologické vyšetrenie.
Q: Aké konkrétne praktické kroky pomáhajú znižovať pitie doma?
A: V diskusii sa odporúčalo neukladať alkohol doma („nekúpiť si fľašku“), nájsť náhradné aktivity (prechádzky, kavia, hobby), písať súkromné správy iným ženám o podpore a vyhľadať odbornú pomoc.
Q: Ako nastaviť denný kalorický príjem pri snahe schudnúť?
A: V diskusii sa spomínalo orientačne 2000 kcal ako bežný denný príjem, dietológka nastavila v jednom prípade 1500 kcal denne s 6 jedlami denne a nízkotučnými potravinami (napr. tvaroh, celozrnný chlieb).
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol obsahuje kalórie a kombinácia večerného pitia s dojedaním zvyšuje riziko priberania.
- Pri problémovom pití sa odporúča odborná pomoc: psychiater, psychológ, terapia alebo odvykačka.
- Praktické kroky na zníženie pitia zahŕňajú prestať kupovať alkohol, hľadať hobby a poradiť sa s lekárom alebo dietológom.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že alkohol spôsobuje priberanie (vysoký kalorický príjem, dojedanie), zatiaľ čo iní tvrdia, že dlhodobí pijaci môžu byť chudší kvôli atrofii svalov, poškodeniu orgánov alebo nedostatku potravy (charita, nízky príjem).
Otvorené otázky
- Prečo niektorí dlhodobí pijaci zostávajú štíhli a iní výrazne priberú s podobným pitím?
- Aký konkrétny liečebný režim je najvhodnejší pre osobu, ktorá nemôže odísť na niekoľkomesačnú liečbu?
- Ako optimálne kombinovať lekárske vyšetrenia, terapiu a dietologickú liečbu pri problémovom pití a prudkom váhovom výkyve?
Spomenuté značky a firmy
Prosecco,Bacardy,Monster,Slovenské zdravotníctvo,charita,Zoborský šumák
Spomenuté produkty a metódy
šumivé víno,Prosecco,Bacardy,Monster,cola,šampanské,psychiater,psychológ,odvykačka,ambulantné liečenie,terapia,dietológ,lekárske vyšetrenia,prestať kupovať fľašku,2 litre,2000 kcal,1500 kcal,3000 kcal,800 kcal,20 000 krokov,15 km bicyklovanie,5–6 litrov vody,3 litre vody
Miesta a osoby
Slovensko,NL,Zoborský šumák,Einstein
A nejaké pekné hobby? Aspoň prechádzka, kávička s kamarátkou, rande, dobrá kniha… maľovanie, kreslenie, písanie. Učenie sa CJ? Vytvoriť si plán. Napr. ja sa celý rok teším na dovolenku. Učím sa jazyk danej krajiny, kukám jedálny lístok, hotel etc. podvedome balím kufor aj polroka vopred.
Myslíš, ze pitie ti tvoj problém vyrieši? Akurát sa dostaneš do ďalších, ešte väčších (zdravotné, finančné, existenčné)
Takže smer psychológ, psychiater, možno už aj odvykacka, podľa toho, v akom si štádiu pitia.
@jaskolka ďakujem . Aj všetkým . Ale nie je to také jednoduché teraz na tri mesiace niekam odísť .
@sulavikova ďakujem .
Si zlata . Moje hobby však nie
Sú žiadne a dovolenku si nemôžeme
Dovoliť , ani na Slovensku , nikde
Skúste normálne z domu
nekúpiť si fľašku. Určite nájdete mnoho žien, ktoré vám pomôžu!
Príp.píšte súkr. správu. Nebojte, mňa tiež ide klepnúť po17 rokoch v školstve😇, lenže ja si nemienim zhnusiť si prácu kvôli určitým ľuďom💪🏻💪🏻💪🏻
Alkohol má veľa kalórií tak ťa zasýti a píšeš, že večer jes tak predsa ješ🙂mala by si sa zamyslieť a liečiť sa aj ambulantne veď nemusíš ísť na liečenie.Zle to dopadne
@sulavikova jaj škola 😛 Fakt vyhorene hlavy..môjmu synovi momentálne nejde matika..a učiteľka sa ho pred celou triedou opyta či je idiot len na jej hodinách, celkový priemer známok má 1.5, Fakt motivácia
@toso2007 škola versus rodič🙃žiaľ na Slovensku je to stále boj kto z koho btw. Pingpong. Ja som roky žila v zahraničí, pracovala mimo SR, keď som sa rozhodla vrátiť späť… momentálne to vidím ako fatálny omyl
@sulavikova a pride to ok, aby sa učiteľ takto vyjadroval, mám 22 a skoro 17 ročne deti, toto je pre mňa premiéra, nikdy som to riešiť nemusela. Keby si to otočila na vlastné dieťa, fakt by ma zaujímalo či by to bolo učiteľ versus rodič.
Si na rodičku a každý deň piješ? Okolie to nevidí? Aké to je konkrétne víno? Šampanské? Proseco? Kde na berieš? Ak si na rodicaku
To prepocitanie kalorii je fakt funny. Lebo normalna baba ma prijat cca 2000kcal za den.
To zhadzovanie problemu na alcohol je preto trosku mimo. Teda ak to malo jedla za den nieje dalsich tisic kalorii.
Ja odporucam samozrejme znizenie toho alkoholu, ale hlavne ist k nejakemu dobremu lekarovi na vysetrenia.
Sama som rok a pol dozadu vazila 54 kg. Pritom som kazdy den vypila liter coli, 2 velke monstery (energetaky), zjedla sama velku pizzu, k tomu smazene snacky a vecer si dala 2-3 pohare baco (bacardy - cola)
A ked som s tym sekla. Teda zmenila som pracu a prestala jest denne pizzu, aj energetaky som vylucola, tak som zacala priberat. Do 2 mesiacov som pribrala 20 kg. Po tom som sekla uz so vsetkym zlym, aby som schudla. Ziadne fast foody, ziadna pizza, ziadna cola, ziaden alkohol. Pri vydaji 3000kcal den som prijimala 800kcal ( len zeleninove salaty, obcas melon ci nejake ine ovocie) a pila som 3 litre ciste neperlivej vody. A co sa stalo ? Dalej som priberala. Sla som k dietologicke. Ta mi nastavila zdravu stravu s prijmom na zaciatku 1500 kcal. Jest 6 krat denne nejaky nizkotucny tvaroh, celozrnny chlieb... miesto nieco sladkeho si dam uhorku alebo paradajku. Ani ovocie uz radsej neriskujem lebo tak su "zdrave" cukry. Pritom urobim sama cca 20 000 krokov denne kvoli diete, plus 15 km denne na bicykli. K tomu mam dvoch stafbullov ktory potrebuju pohyb. Pijem uz 5 - 6 litrov cistej vody denne. ( lebo tym pitim vody sa mi akurat tak zvacsil zaludok) A co sa zmenilo ? Len to, ze mam uz 115 kg. A nakolko tu v NL je zdravotnictvo uplne nanic tak sa v lete vraciam po 11tich rokoch v super krajine, naspat na to nase Slovensko. A to iba kvoli tomu, ze je to moja posledna nadej k uzdraveniu.
Preto Vas prosim, neodsudzujte ludi, ktory su pri sebe
/ tlsty , lebo neviete, ci je to to, ze sa prejedaju ( ako som si ja sama tiez vzdy myslela,) alebo sa u nich prejavila nejaka choroba ci porucha metabolizmu.
Slovenske zdravotnicto je na tom zatial velmi dobre, v porovnani s inymi statmi,tak dajme im sancu nam pomoct. ( ospravedlnujem sa za gramaticke chybi. Gramatika mi uz trochu vyletela z hlavy) 😀
@enmery btw ani Einstein nebol dobrý v matike a ako prekvapil💪🏻Dobrý=priemerný. Škola/ resp. učitelia nechápali jeho videnie sveta, zmýšľanie. Ja na rozdiel od iných nemám potrebu útočiť, písať bludy. Fascinuje ma však, ako sa zvrtne téma, ktorou autorka chcela naznačiť úplne iný problém. N,o ani ja nie som Ajnštajn😇 príjemný deň a zajtra fantastické voľno. Počasie hlásia parádne!
@sulavikova Tému si mimochodom zvrtla ty...k Einsteinovi a klamlivému tvrdeniu, že z matematiky nebol dobrý!Preber sa.
@enmery pokiaľ chcete komunikovať iba so mnou, uprednostňujem súkr. správy. Nemám problém dať vám aj svoj email, tlf. číslo. Pekný zvyšok dňa vám prajem.
Ja som si po prečítaní úvodného príspevku predstavila Zoborský šumák. 😂