Spíte pri otvorenom okne?
Dievcata spavate pri otvorenom okne? Nemyslim dokoran, ale tak aspon na vetracku. My cez leto ano, ale teraz uz rozmyslam, ci to vobec je vhodne, zdrave...
Neviem, poradte.
Este k tomu aj syn chodi k nam do spalne niekedy do postele a ten teda spava vselijako poodokryvany..
Stručné zhrnutie
- Veľa ľudí spí pri otvorenom okne alebo s mikrovetraním ("vetráčka") počas časti alebo celého roka a mnohí majú radiátory v spálni vypnuté s nočnými teplotami okolo 16–19 °C.
- Rodičia v diskusii uviedli protichodné prístupy k deťom: niektorí nechávajú deti spať pri otvorenom okne v krátkom pyžame alebo s tenkým paplónom, iní kvôli deťom zatvárajú okno a vetrajú len pred spaním.
- Praktické riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú mikrovetranie, krátke dokorán vyvetranie 10–20 minút pred spaním, otočenie matraca na zimnú stranu, výmenu na hrubší paplón alebo oblečenie teplejšieho pyžama; niektorí spomenuli spanie v čiapke alebo župane pri extrémnej zime.
Najčastejšie otázky
Q: Je zdravé spať pri otvorenom okne v zime?
A: V diskusii viacerí tvrdili, že spia pri otvorenom okne aj v zime, uvádzali teploty izby 11–19 °C a spanie bez čiapky; zároveň niektorí zatvárajú vetračku pri tuhých mrazoch (spomínané okolo -5 °C alebo pri silnom vetre).
Q: Akú teplotu v spálni nastaviť na spánok?
A: Uvedené nočné komfortné teploty v diskusii sú väčšinou 16–19 °C, pričom niektorí preferujú 21–24 °C a niektorí nastavujú termostat na 16 °C na noc.
Q: Môže dieťa spať pri otvorenom okne?
A: V diskusii sú príklady oboch prístupov: jedna domácnosť necháva ročné dieťa spať vo vaku pri vetráčke, iné domácnosti kvôli malým deťom zatvárajú okno a vetrajú len pred spaním.
Q: Čo je mikroventilácia ("vetráčka") a kedy ju používať?
A: Mikrovetranie alebo "vetráčka" bola v diskusii prezentovaná ako bežná celo ročná voľba na udržiavanie čerstvého vzduchu v spálni a účastníci ju odporúčajú nahradiť krátkym dokorán vyvetraním, keď vonku silno mrzne.
Q: Ako sa vyhnúť prechladnutiu pri otvorenom okne?
A: Diskutované opatrenia sú použiť hrubší paplón (spomínaný "paperový paplón" alebo zimný paplón), vymeniť pyžamo za dlhé, otočiť matrac na zimnú stranu alebo obliecť župan či čiapku pri veľmi nízkych teplotách.
Q: Ako riešiť rozdielne teplotné preferencie partnerov v spálni?
A: V praxi účastníci popisujú kompromisy: vetračku ponechať otvorenú, mať radiátor vypnutý v spálni, jeden partner si cez noc prikúriť alebo použiť miestne riešenia ako prikrytie extra paplónom či nosenie čiapky/županu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mikrovetranie ("vetráčka") alebo krátke dokorán vyvetranie pred spaním je bežná a často uvádzaná prax.
- Mnohé domácnosti majú radiátory v spálni vypnuté a udržiavajú nižšiu nočnú teplotu okolo 16–19 °C.
- Viacerí účastníci považujú čerstvý vzduch počas spánku za priaznivejší než spať v prekúrenej a vydýchané miestnosti.
Sporné názory
- Niektorí spia pri otvorenom okne celoročne, iní majú okno zatvorené a kúria počas celej noci.
- Niektorí nechávajú deti spať pri otvorenom okne v ľahkom oblečení, iní kvôli deťom okno zatvárajú a vetrajú len pred spaním.
Otvorené otázky
- Aká je bezpečná hranica vonkajšej teploty, pri ktorej ešte možno nechať vetračku otvorenú bez rizika prechladnutia u malých detí?
- Ako optimálne nastaviť spoločnú nočnú teplotu, keď majú partneri výrazne odlišné teplotné preferencie?
- Aký je kompromis medzi krátkodobým dokorán vyvetraním a celo ročným mikrovetraním z pohľadu zdravia dýchacích ciest?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
vetráčka,mikrovetranie,dokorán vyvetranie 10–20 minút,otočenie matraca na zimnú stranu,paperový paplón,duvet,termostat nastavený na 16 °C,vypnuté radiátory,spanie v čiapke,spanie v župane,prikúrenie v noci
Miesta a osoby
Holandsko, Alpy
ja som takto spat milovala, kym sa mi narodili deti som spavala pri ventilacke aj ked to uz bolo nevhodne respektive do rana uz bola kosa :D byvala som minimaalne chora. Ked sa narodili deti a spali so mnou v izbe som s tim prestala, teraz ked spome zvlast zase otvaram ale muz mi uz zatvara ked je chladnejsie. Ale celkovo mam tendenciu asi privela vetrat
Teraz už nevetrám, ale ani nekúrim. Minulý rok som 1x zapla kurenie po dušičkách ked sme už naozaj mali zimu doma. Vyvetram pred spaním, alebo ráno. Autorka, rob podľa seba veď každý to ma inak a teda aj iné domy. Neexistuje re každého univerzalny návod ako to robiť.
cez den máme na vetračku na noc zatváram okno, nekúrime v spálni a máme otvorené v noci dvere nakoľko sme sami dvaja
Ja milujem zimu na spanie ale ak teplota spadne pod 15 v noci okno zatvatam. Posteľ mám od okna asi 4 metre, ale ak som mala otvorené okno cez zimu tak sa vyspím super, ale ráno sa budím prechladnuta. Proste ten studený vzduch dnu ťahá, človek ho dýcha.
Ja neviem spať pri zavretom okne alebo v teplej izbe, musím mať aspoň na vetračku okno, inak ani nezaspím, alebo sa v noci budím na to že v izbe je pre mňa nedýchateľný vzduch :D. Kúrime minimálne. Ak vonku mrzne cez perinu prehodím deku a je, pyžamo tiež neznesiem teplé. Deťom v izbe zatváram okno, lebo im zatiaľ vadí otvorené, ale tiež musia mať vypnutý radiátor a občas pred tým ako ideme spať im tam prídem vyvetrať. Jedine kedy zatváram okno, aj keď nerada, ak je vonku silný vietor a počuť prievan, keďže zatiaľ máme staršie dvere na izbách tak to počuť dosť ako ťahá a neviem pri tom zvuku spať.
ja neviem spat pri otvorenom, kedze sa zobudim na kazde suchnutie. vetrame pred spanim.
@jankalukasova Tiez som si vypocula komentar v porodnici, ked sestricky boli prekvapene ako vetram. Cerstvy vzduch ocenili. Ze zvycajne dychaju menej prijemny vzduch. 🙂