Učte sa plávať v dospelosti: Skúsenosti a rady
Ahojte. Je tu niekto kto sa naučil plávať v dospelosti?
Ja mám po 20tke a neviem ani trochu plávať. Na základnej som chodila na plavecký výcvik ale nič som sa nenaučila. Dať hlavu pod vodu mi robilo problém, stále som spanikárila a raz som sa aj pod vodou nechtiac trochu nadýchla. Alebo "ľahnúť" si na vodu. Bála som sa že sa ponorím. Stále vodu nejako extra nemusím no chcela by som sa plávať, aspoň decentne.
Stručné zhrnutie
- Kurzy plávania pre dospelých sú dostupné a v diskusii sa uvádza konkrétny príklad skupinového kurzu 10× lekcií pre 5 ľudí za 200 €; sú aj individuálne lekcie a klubové kurzy.
- Pomocné metódy pri učení zahŕňajú plavecké okuliare, postupné namáčanie tváre vo vani, cvičenia v plytkej vode a nácvik dychovania pod vodou.
- Skúsenosti účastníkov sa líšia; niektorí sa naučili plávať po niekoľkých týždňoch alebo týždňoch lekcií, iní uviedli, že kurz raz týždenne počas dvoch mesiacov im nestačil.
Najčastejšie otázky
Q: Existujú kurzy plávania určené špeciálne pre dospelých?
A: Áno; v diskusii sú zmienky o kurzových formátoch pre dospelých vrátane skupinového kurzu 10× lekcií a o intenzite 10 hodín s frekvenciou 1× týždenne.
Q: Koľko môže stáť kurz plávania pre dospelých?
A: Konkrétny príklad v diskusii: skupinový kurz 10× lekcií pre 5 ľudí stál 200 €.
Q: Aké konkrétne pomôcky a cvičenia pomáhajú prekonať strach z namočenia hlavy?
A: V diskusii sa odporúčali plavecké okuliare, postupné namáčanie tváre vo vani, cvičenia v plytkej vode a postupný nácvik vydychovania pod vodou.
Q: Je lepšie učiť sa v bazéne alebo v mori?
A: Účastníci opisovali oba prístupy; jedna osoba sa najprv učila v bazéne a potom prešla do mora v Chorvátsku, pričom uviedla, že pre ňu bolo plávanie v mori jednoduchšie.
Q: Aká je reálna účinnosť kurzov pre dospelých so silným strachom?
A: Skúsenosti sa líšia: jedna osoba zvládla plávanie po 10 lekciách s inštruktorkou, iná absolvovala kurz raz týždenne počas dvoch mesiacov a nepocítila, že sa naučila plávať.
Q: Kde hľadať lokálne programy alebo skupiny pre dospelých začiatočníkov?
A: V diskusii bolo spomenuté Medúza centrum v Bardejove (meduzacentrum.sk) a na Facebooku skupina alebo program s názvom "Pokojne plávanie".
Závery z diskusie
Zhoda
- Kurzy pre dospelých a individuálna výuka s trpezlivým inštruktorom sú považované za reálne riešenie na naučenie sa plávať.
- Pomôcky ako plavecké okuliare a postupné namáčanie tváre sú bežne odporúčané.
Sporné názory
- Niektorí uviedli, že sa naučili plávať po 10 lekciách alebo samoučením, zatiaľ čo iní tvrdia, že kurz raz týždenne počas dvoch mesiacov im nestačil.
- Odhady miery neplavcov sa rozchádzajú; v diskusii boli spomenuté čísla „viac ako 50 %“ a podľa rozhovoru s trénerom údajne „až 90 %“ ľudí pláva nesprávne.
Otvorené otázky
- Koľko presne hodín alebo aká frekvencia lekcií je potrebná na to, aby dospelý so silným strachom ovládol plávanie?
- Ktoré konkrétne kurzy alebo inštruktori majú najlepšie výsledky pri výučbe úplných neplavcov dospelých?
Spomenuté značky a firmy
Medúza centrum, Pokojne plávanie
Spomenuté produkty a metódy
plavecké okuliare, babyplávanie, kurz pre dospelých 10× lekcií za 200 €, 10 hodín 1× týždenne, kurz 2 mesiace 1× týždenne, nácvik v plytkej vode, postupné namáčanie tváre vo vani, nácvik vydychovania pod vodou, plavecké štýly prsia a znak, individuálne lekcie s inštruktorom, samoučenie v mori
Miesta a osoby
Bardejov, Chorvátsko, Šírava, Tisa, Slovensko
Ahojte. Ja som tiež chodila na kurz, len som sa nenaučia. Teda plávať aj áno, ale bojím sa ísť ďalej od kraja, alebo do hlbsej vody. A to by som chcela odbúrať.. Teraz som našla na FB Pokojne plávanie. Rozmýšľam, že vyskúšam, ale rada by som spoznala niekoho kto to vyskúšal, pretože je to dosť drahé.
Kolega sa takto učil úplne od nuly, takže nejaké kurzy pre dospelých určite sú. Ak je tvoj hlavný problém to spanikárenie, to možno bude lepšie prekonávať mimo hodiny, vo vlastnom tempe, asi s plaveckými okuliarmi. Hoc aj len namáčať tvár vo vani či inej plytkej vode, a až potom v bazéne. Držím palce.
@k47 aku plytku vodu mate na mysli?
Moja sestra sa naučila až v dospelosti a sama v Chorvátsku. Vždy skúšala len na krajíčku, aby dosiahla na dno nohami. A čuduj sa svete, fakt sa jej to podarilo a pláva.