Cítim sa neatraktívne
Ahoj zienky. Som maminou 10 mesacnej princezny. Odkedy som na materskej presli sme si kadecim (okrem ineho aj opakovane rozchody a navraty s otcom mojej dcerky). V poslednom case upadam vyslovene do depresii zo svojho vyzoru. Su dni, ked sa mi fakt aj hnusi pozriet do zrkadla. Nikdy som takto neuvazovala, pripadala som si ako normalne vyzerajuca zena. Je pravda, ze sa mozno trosku aj zanedbavam, mozno ma poznacili tie udalosti s partnerom....
Zazili ste taketo obdobia v zivote? Ako ste si pomohli k tomu, aby ste sa citili lepsie?
Ja viem, ze mnohym z vas to moze prist smiesne a malicherne, ale zit s niecim takym fakt nie je prijemne ☹
Dakujem vopred za reakcie ♥
Stručné zhrnutie
- Matky po pôrode alebo po vzťahových krízach často pociťujú znížené sebavedomie zo vzhľadu a v diskusii sa ako riešenia opakovane uvádzali cvičenie, behanie, zdravšie stravovanie a pravidelné prechádzky.
- Praktické okamžité kroky na zlepšenie pocitu z tela v diskusii zahŕňali kozmetické služby, návštevu kaderníčky, kúpu nového oblečenia, spoločenské výstupy s kamarátkami a použitie stahujúcich nohavičiek.
- Dlhodobejšie odporúčania zahŕňali postupné chudnutie cez úpravu stravy a pohybu (v diskusii bola zmienka o večernom 10‑minútovom behu a o zhadzovaní 10 kg za pol roka) a prácu na vzťahovej podpore a sebahodnote.
Najčastejšie otázky
Q: Ako si rýchlo zlepšiť sebavedomie po pôrode?
A: Krátkodobé kroky odporúčané v diskusii sú kozmetika, návšteva kaderníčky, nový kabátik či čižmičky, lak na nechty a vyraziť von na kávu s kamarátkou.
Q: Ako začať chudnúť po pôrode bez veľkých výdavkov?
A: Diskusné návrhy zahŕňali krátke večerné behy (napr. 10 minút), úpravu stravy a postupné znižovanie váhy; jedna matka v diskusii uviedla, že zhodila 10 kg za pol roka bez veľkých finančných investícií.
Q: Čo pomôže prekryť alebo zlepšiť vzhľad poškodených vlasov?
A: Navrhovali sa drdoly a účesy na zakrytie, vyhľadať iného kaderníka, používať regeneračné olejčeky a séra alebo ostrihať poškodené končeky, pretože pri spálených vlasoch často pomôže ostrihanie a následný rast.
Q: Ako si nájsť čas na seba, keď je dieťa malé?
A: Diskusia odporúča nechať dieťa na pár hodín s babkou, kamarátkou alebo partnerom a využiť čas na kozmetiku, kaderníčku alebo stretnutie s kamarátkami.
Q: Pomôže partnerova podpora pri pocite neatraktívnosti?
A: Áno; v diskusii viaceré príspevky uvádzali, že časté pochvaly a prejavy lásky od partnera zvyšujú sebavedomie a pomocou pri návrate k pocitu atraktivity.
Q: Kde hľadať online podporu a čítanie o téme?
A: V diskusii boli zdieľané odkazy a fóra ako Modrý koník (modrykonik.sk) a Slovenské mamičky (slovenskemamicky.sk).
Závery z diskusie
Zhoda
- Malé každodenné kroky ako prechádzky, cvičenie, návštevy kaderníčky a kozmetiky zlepšujú sebavedomie mnohým matkám.
- Sociálna podpora (kamarátky, rodina, partner) a aktivity vonku sú uvádzané ako efektívne prostriedky na zlepšenie nálady a vnímania vlastného tela.
- Postupné chudnutie cez úpravu stravy a pravidelný pohyb sa považuje za realistické dlhodobé riešenie.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že postačia malé kozmetické zmeny (makeup, nové oblečenie), zatiaľ čo iné odporúčajú radikálnejšie zmeny ako výrazné schudnutie alebo dramatickú úpravu vlasov.
- Časť diskutujúcich považuje pocit neatraktívnosti primárne za dôsledok vzťahových problémov, iní ho vnímajú hlavne ako fyzickú záležitosť súvisiacu s váhou a vzhľadom.
Otvorené otázky
- Do akej miery poškodenie vlasov farbením zasiahlo korienky a či je potrebné profesionálne ošetrenie alebo len ostrihanie.
- Aký je najefektívnejší a najudržateľnejší plán na zníženie hmotnosti po pôrode pri obmedzenom čase a rozpočte.
- Ktoré konkrétne kozmetické alebo kadernícke zásahy sú najefektívnejšie pre rýchle zvýšenie sebavedomia bez dlhodobých nákladov.
Spomenuté značky a firmy
Klenoty Hematit, Slovenské mamičky, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
stahujuce nohavicky, kozmetika, kaderník/kaderníčka, makeup, lak na nechty, solarko, regeneračné olejčeky, séra na vlasy, drdol, svihadlo, beh, prechádzky, cvičiť, zdravšie jesť, banány, avokádo, pečivo, káva
Miesta a osoby
Slovensko, Čechy, Kmotríková
musím priznať, že sa takto "neatraktívne" citim aj ja...hoci pri mne stojí muž krásny, milujúci...naozaj ten pravý...ale predsa...som doma s malým 16 mesačným synom, nikdy som nebola stylistka, starala som sa o seba len tak "športovo", ale vždy som bola taká...no, pripravená na bežné dni...ale teraz...kilá zostali, tvár sa mi zmenila...ak začnem kozmetiku, nechty, solarko, nákup šiat, tak asi miniem všetku materskú a to sa nedá...vonku je fajn, mamičky mám okolo seba habadej, kočíkujeme, rozprávame sa...ale...z vnútra si verím na 100%, ale zovňajšok ma ubíja...neviem ako začať s nakopnutím...ale už je to pod žabiu riťku... som z toho smutná...ja viem, treba schudnúť...ale to som už počula, len si neverim...to brucho dosť prevýsa a to kilo dva sú cca. +20kg :( to je už riadna výzva :(
Toto zazivam teraz ked som tehu.. Mozem sa dat dokopy ako chcem stale si pridem ako strasidlo... A dam si cop a teplaky a pridem si v pohode xD ale nemozem tak chodit po meste co by si mysleli... Ach.. Hneva ma to..
@kikush1811 mam tri deti a toto teda fakt neriesim. Zeny to zvyknu riesit, ked maju problemy s chlapom. Aspon sa mi tak zda. Vyzor v dnesnej dobe nie je problem, nalicit sa pekne zaberie par minut, dekor kozmetika je v bohatej ponuke vseho druhu, ucesat tiez. Oblecenie si mozes vyberat, obchody su preplnene handrami aj za par supov. Cvicit sa da aj pri dietati, upravit stravu tiez. Ale ved to sama vies. Kazda zena moze byt atraktivna, ked sa trochu posnazi. Horsie je, ked chlap vedla nej je chuj a depta ju.
@renikar neboj sa, to dole das len treba zacat, potom to uz ide lahko.. troska uprav stravu, najdi kusok casu pre seba - napr. ked pride muz z prace a hra sa s malym.. kasli na riad, ale zaskac si svihadlo napr..
ja som za posledny pol rok zhodila 10kg, naozaj sa citim lepsie a krajsie.. brucho mi sice stale trocha previsa /u mna je to momentalne uz skor koza ako tuk, aj ked ten je tam tiez/ na to mam ale taky rychlo liek - stahujuce nohavicky.. su uz ako moja druha koza, citim sa s nimi omnoho lepsie a nikto o nich nevie /doteraz iba muz 😅 / je super, ked mozem vytahovat svoje stare veci do ktorych som sa nenavliekla..
do mojej predtehotnej vahy este musim zhodit 3kg, keby islo aj 5 vobec sa nebudem hnevat.. vecer, ked muz veceria s detmi idem si na 10minut zabehat v okoli domu, potom mam dokonca viac energie ako predtym.. /je super chodit tak vecer, lebo ma uz nikto nevidi a ja sa nemusim hanbit :D/ a co je najlepsie, na svoje chudnutie som neminula nic.. tenisky nosievam bezne, tak isto sa sportovo obliekam, a moje hlavne jedlo su banany, avokado, pecivo a kava..
@jana_eyre dakujem..az som citila to jemne kopnutie do zadku hihi...mas pravdu, viem co mi je, a viem co mi pomoze, treba len odhodlanie...jaaaaaj to ide tak tazko xixixi...ale aspon mam na dnesny maskarny ples (bude pre deti a mamicky) vhodne oblecko a vyzor...TEHOTNA hihi...tak asi sa dam cez week do supu, premyslim si taky mensi plan a idem na to...dakujem ti... 😲
Namaľuj sa, zdvihni hlavu, vypni hruď, obleč si niečo pekné, stačí pekné tričko s výstrihom, sukničku a hneď sa budeš cítiť lepšie.