Fyzická únava matky. Ako zvládať náročné dni?
Ja to už proste fakt nedávam...aj pri dcere to bolo strašne náročné, cely život mam bolesti krížov ale bola som o 10 rokov mladšia a celkovo život bol trochu jednoduchsi tak som to zvládla...no ale teraz proste už nevládzem, tak strašne ma bolia krize ze každý deň plačem...mam skoro 2 ročného ale to je od mala nonstop na rukách, vkuse sa zohybat dvíhať nosiť ho, vonku ani kus prejsť stále na ruky, keď ideme po dcéru do školy zo školy, do auta nakladať on ma kope mece, to ma stále seka v tom chrbte, manžel je vkuse preč len nedávno sa vrátil zo služobky a už zas ( pred tehotenstvom mal stabilnú prácu home office čiže to by bolo lepšie, ale situácia sa zmenila bohužiaľ), nikoho na pomoc, stále na jednej ruke on 15 kg na druhej tašky s nákupom kopec schodov domov, ja neviem co mam robiť, cvičím doma skoro každý deň na bolesti chrbta ale je to cim ďalej horšie...jedine co vladzem je ležať...a toto obdobie bude trvať ešte dlho a on bude len ťažší a ťažší...mam pocit ze skončím na voziku :(
Stručné zhrnutie
- Pravidelné nosenie 2‑ročného dieťaťa na rukách bežne zhoršuje chronické bolesti chrbta a vyžaduje kombináciu ergonomických úprav a lekárskej/rehabilitačnej liečby.
- Praktické riešenia zahŕňajú ergonomický nosič (spomínaný rischino), kocík alebo alternatívy ako trojkolka s madlom, kolobežka či odrážadlo, a logistické úpravy ako objednávanie nákupov (Tesco dovoz) alebo presun povinností na partnera.
- Lekárske možnosti zahŕňajú fyzioterapiu so SM cvičeniami, rehabilitáciu, masáže, vyšetrenie u neurológa vrátane MRI a v extrémnych prípadoch operáciu chrbtice alebo žiadosť o ZTP.
Najčastejšie otázky
Q: Ako znížiť záťaž na chrbát pri nosení 2‑ročného dieťaťa?
A: Použiť ergonomický nosič (v diskusii spomínaný rischino) a nosiť dieťa na chrbte, používať kocík alebo trojkolku s madlom, objednávať väčšie nákupy cez Tesco dovoz a presunúť časť nákupov na partnera.
Q: Kedy vyhľadať fyzioterapeuta a aké metódy pomáhajú na bolesť chrbta?
A: Vyhľadajte fyzioterapeuta pri pretrvávajúcich bolestiach; v diskusii odporúčali SM cvičenia, individuálne rehabilitačné programy, silový tréning s trénerom a naučenie správnych techník zdvíhania dieťaťa.
Q: Aké pomôcky na presuny dieťaťa sú vhodné od 2 rokov?
A: Vhodné sú kocík, trojkolka s madlom pre rodičovské ovládanie, kolobežka alebo odrážadlo; v diskusii bol konkrétny produkt uvedený ako Globber Scooter 3in1 Go Up (predaj na baby‑walz.at).
Q: Ako trénovať dieťa, aby viac chodilo samo a menej sa nosilo?
A: Odporúčali krátke postupné prechádzky, neustúpovať pri plači (párkrát povoľte plač), využiť odrážadlo/kolobežku/trojkolku a nechať dieťa denno‑denne trénovať kratšie úseky.
Q: Kedy zvážiť lekárske vyšetrenie chrbtice alebo neurologické vyšetrenie?
A: Pri zhoršujúcich sa chronických bolestiach, neurologických príznakoch alebo ak fyzioterapia neprináša úľavu; v diskusii odporúčali ísť k neurológovi a zvážiť MRI pred plánovaním ďalších zásahov.
Q: Pomôže masáž alebo rehabilitácia pri chronických bolestiach spôsobených nosením dieťaťa?
A: Áno; v diskusii viaceré užívateľky uviedli, že masáže a rehabilitácia priniesli úľavu a slúžili ako čas pre regeneráciu, pričom rehabilitácie odporúčali aj ako možnosť oddychu.
Q: Aké logistické opatrenia znižujú dennú záťaž rodiča?
A: Objednávanie nákupov domov cez Tesco dovoz, presunutie nákupov na partnera, využiť študentku alebo známeho na vyzdvihnutie staršieho dieťaťa a parkovať bližšie k vchodu, ak je to možné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nosenie veľkého dieťaťa na rukách dlhodobo zhoršuje bolesti chrbta a treba to riešiť.
- Fyzioterapia, rehabilitácia a masáže sú odporúčané ako primárne kroky na zlepšenie stavu.
- Použitie kocíka, trojkolky/kolobežky/odrážadla alebo ergonomického nosiča a logistické úpravy (Tesco dovoz, presun povinností) znižujú potrebu nosenia.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú byť prísny a nechať dieťa „porevať“ až sa naučí chodiť; iní odporúčajú postupný tréning a overenie možných fyziologických príčin pádu (topánky, slabé brušné svalstvo).
- Niektorí navrhujú okamžité vyšetrenie a MRI pri závažných bolestiach; iní navrhujú najprv intenzívnu rehabilitáciu a cvičenia.
Otvorené otázky
- Je príčina častého padania dieťaťa problém s topánkami, motorickým vývojom alebo nedostatkom vonkajšieho pohybu?
- Koľko času treba venovať fyzioterapii a silovému tréningu, kým sa chronická bolesť chrbtice výrazne zlepší?
- Kedy je indikovaná operácia chrbtice namiesto konzervatívnej liečby?
Spomenuté značky a firmy
Tesco, rischino, Globber, Baby‑Walz
Spomenuté produkty a metódy
ergonomický nosič, rischino, kocík, trojkolka s madlom, kolobežka, odrážadlo, Globber Scooter 3in1 Go Up, Tesco dovoz, SM cvičenia, fyzioterapia, rehabilitácia, masáže, silový tréning s trénerom, MRI, operácia chrbtice, ZTP, škola chrbta
Miesta a osoby
žiadne
V prvom rade prestaň vlacit dieťa na rukach. Nech ide sám alebo v kociary. Mňa tak isto začal bolieť chrbát z malej a povedala som si že sa nenechám zničiť. Musela sa naučiť chodiť sama. Veľmi dobre vie, že ja ju na ruky nevezmem keď sme niekde automaticky o to pýta otca. Mám aj natrhnutu šľachu na nohe a boli ma potom noha keď vlacim ťažké. Povedala som si že sa.proate nenechám zničiť. Možno kus poreve zo začiatku ale zvykne si.
A skús si vybaviť rehabilitácie, mne to dosť pomohlo a bol to pre mňa oddych, že konečne sa niekto stará aj o mňa 😀
Nechcela by si pre neho takúto kolobezku? Moja dcérka v nej jazdila od 2. Dá sa super poskladať do auta a neskôr sa z nej dá poskladať obyčajná kolobezka. Dcérka ju ma doteraz, ma uz 5 rokov. A teda s tým sedadielkom to bolo super, od 2 rokov na nej chodila všade, kocik sme nepoznali, do obchodu, do mesta… nemusela by si ho toľko vláčiť. Majú ju aj na slovenských eshopoch. A k tomu chrbtu vyhľadaj kvalitného fyzioterapeuta. Musíš myslieť aj na seba.
No autorka v tomto budeš musieť ísť na nejp tvrdo žiadne vláčenie na rukách vieš to aj jemu škodí keď si netrénuje chôdzu môj syn ma dva roky a mesiac a chodí už v pohode po schodoch proste musí si natrénovať či sa mu páči či nie... V tomto by som neustúpila...
Ono sa to coskoro zlomi, on uz je dost velky, za par mesiacov sa ti rozbeha a bude aj lepsie chapat, ze na ruky nie. My sme mali podobne obdobie, tiez nechcel sediet v kociku, ale ani chodit. Ja som na rukach nevladala. Tak som mu povedala, ze bud bude sediet v kocari, alebo bude chodit. Po par razoch pochopil a kocar si oblubil.
U teba by na rychle presuny bol fajn ten spominany nosic, a nosit ho na chrbte, nech ti cisto neodidu krize.
Dat do poriadku chrbát, pokým tá nebudú operovať.Ist k neurológovi MRI..zbytočne cvičis, keď nevieš čo ti je ...a chodiť domov o 19 s kruzkou tiež nie je dobre.Trocha sa šetri a mladý muž zvládne veľa nesanuj ho a občas aj koriguj nie si jeho otrok
@13uzivatelka11 aj mne to príde zvláštne, že 2 ročné dieťa stále padá, ale to bude podľa mňa tým, že s ním nechodia von sa vybehať a keď je aj von, tak ho nosia, to dieťa nemá kde natrénovať nerovnosť terénu, nejakú výdrž …
@sisaka môj syn sa učil chodiť doma 🤷♀️ chodil dlho okolo nábytku a keď sa raz pustil tak išiel a ani nejako moc nenapadal.. Ja som ho tiež nanosila dosť po vonku, bol to malý nervacik lenivec 😅 ale teda nemala som zdravotné problémy a v 2 rokoch ani toľko veľa nevážil.. Niekedy nesprávne topánky vedia urobiť veľa.. Ak má možno širšiu nozicku a obuva mu úzku topánky. Poznám to aj z okolia ze mali takýto problém, dieťa sa nechcelo obuvat ani a dosť plakalo.. a dat širšiu topánku dosť pomohlo
Ďakujem vám, no ozaj idem hneď dnes na to, potrebujem ísť odoslať balík a po dcéru, čiže hneď ideme trénovať aby chodil sám...pôjdem asi aj s malým k fyzio plus skúsim tu trojkolku asi..
So sebou som už po doktoroch pochodila dosť a nič nepomohlo takže len zatiaľ budem pokracovat cvičiť a ísť na masáž aspoň...dúfam že sa to aspoň trochu zlepší a ze to prežijem aj po psychickej stránke lebo ja ozaj som strašne mäkká a hoci aj dosť kričím keď už sa nedá inak radšej urobím všetko len aby bol ticho a to je zle...ach snáď sa to zlepší :(