Stíhate oddych pri deťoch?
Ahojte žienky, stihate si oddýchnuť pri deťoch a starani sa o domácnosť? Keď máte dve tri deti. Ci ani nie. Chcela by som vedieť Váš názor, lebo mne sa to žiaľ nedarí veľmi. Ďakujem za pozitívne komentáre ☺ negatívne nečítam.
Stručné zhrnutie
- Možnosť pravidelného oddychu pri dvoch až troch deťoch závisí najmä od veku detí a od zavedeného spánkového režimu; rodičia uvádzajú, že pri deťoch od cca 4–5 rokov je oddych reálnejší.
- Praktické riešenia zahŕňajú vedenie detí k samostatnosti, neplnenie role „animátora“ nonstop a zavedenie pevného večerného zaspávania (často okolo 20:00), čo uvoľní večer čas pre rodiča.
- Zdieľanie povinností s partnerom, využívanie domácich pomocníkov (umývačka, robotický vysávač) a plánovanie (home office, víkendové prebratie starostlivosti) výrazne zlepšujú možnosti oddychu, pričom miera pomoci partnera sa v praxi líši.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájsť čas na oddych, keď mám dve alebo tri malé deti?
A: Zaviesť pevný spánkový režim (večerné zaspávanie okolo 20:00), viesť deti k samostatnosti a načasovať denné spánky tak, aby sa prekrývali; používať umývačku a robotický vysávač na zníženie domácej práce a dohodnúť s partnerom pravidelné bloky, keď prevezme starostlivosť.
Q: V akom veku detí je reálnejšie mať pravidelný oddych?
A: Vo viacerých skúsenostiach sa pravidelný oddych začína viac dať pri deťoch od približne 4–5 rokov; najnáročnejšie obdobie rodičia opisujú do cca 2–2,5 roka najmladšieho dieťaťa.
Q: Ako naučiť deti samostatnosti, aby som mala viac voľného času?
A: Zaviesť jasné hranice a rutiny, rozdeliť jednoduché povinnosti (napr. staršie oblieka mladšieho, pomoc s riadom), venovať dieťaťu sústredený čas bez prerušovaní a následne nezasahovať ako „animátor“, aby sa vedeli hrať samostatne.
Q: Ako zdieľať starostlivosť s partnerom, ktorý pracuje na smeny alebo má týždňovky?
A: Dohodnúť konkrétne dni alebo bloky (víkendy, home office, výmenné smeny), zvážiť preradenie práce (príklad: presun na home office) alebo dohodu, že partner prevezme večerné uspávanie či ranné starostlivosti; niektoré rodiny uviedli aj menenie režimu počas lockdownu ako príklad, kedy sa povinnosti vyrovnali.
Q: Ako postupne zrušiť nočné kŕmenie?
A: Diskutované prístupy zahŕňajú postupné obmedzovanie nočných kŕmení s cieľom čo najskôr zredukovať nočné vstávanie; rodičia v diskusii spomínali, že po prvom roku dieťaťa už v mnohých prípadoch nie je potrebné kŕmiť každé dve hodiny.
Q: Čo robiť, keď sa spánky viacerých detí nesynchronizujú?
A: Skúsiť načasovať spánky najmladšieho tak, aby korešpondovali s obedným spánkom súrodencov (príklad: nastaviť 1–2 hodiny spoločného pokojového času), alebo dohodnúť so partnerom, že jeden z rodičov prevezme starostlivosť v tom čase.
Závery z diskusie
Zhoda
- Oddych pri deťoch výrazne závisí od veku detí a od zavedeného spánkového režimu.
- Vedenie detí k samostatnosti a neplnenie role „animátora“ sú opakovane uvádzané ako efektívne riešenia.
- Pomoc partnera a používanie domácich spotrebičov (umývačka, robotický vysávač) znižujú pracovnú záťaž rodiča.
Sporné názory
- Niektoré rodičky opisujú partnerov, ktorí pomôžu „vo všetkom“ vrátane varenia a kúpu dieťaťa, zatiaľ čo iné tvrdia, že partner pomôže len 10–20 % alebo „preleží“ väčšinu dňa počas víkendu.
- Niektorí tvrdia, že oddych je možný už pri jednom dieťati, iní považujú za reálnejší až pri dvoch alebo troch deťoch s pevne nastaveným režimom.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť dlhodobú a konzistentnú pomoc partnera v rámci domácnosti a starostlivosti o deti?
- Aký konkrétny postup na odstavenie nočných kŕmení je najefektívnejší bez narušenia spánku dieťaťa?
- Ako najefektívnejšie zosynchronizovať spánky viacerých malých detí, aby rodič získal pravidelné bloky oddychu?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
umývačka, robotický vysávač, spánkový režim, zaspávanie okolo 20:00, vedenie k samostatnosti, nerobenie animátora, nočné kŕmenie, home office, týždňovky, MD, ponocovací oddych, lockdown, wellness vo vani
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Rakúsko
Nedarí sa mi vôbec, este keď dcerka 4r na obed spavala tak som si oddýchla ale od leta uz na o ed nespava tak odych žiadny až večer keď obaja zaspia....
Tak pre niekoho je oddych aj to, že pozerá ako sa deti hrajú a pije kávu.Ale väčšinou nie
Oddychom by som to nenazvala ale fungujem. Obcas nával v práci, deti malé, veselé to furt nie je.
ak máš deti vo veku od štyroch, piatich rokov, sú vedené k samostatnosti, to znamená, že nemusíš skákať, ak sú smädné, alebo potrebujú ísť na WC, ak nie si naučené, že im robíš nonstop animátora a dokážeš si oddýchnuť aj tak, že si na hodinku vyložíš nohy a popíjaš kávu, tak áno. Ak máš aspoň jedno dieťa z nich mladšie, nespí cez deň, tak ťažko. Potom jedine večer, alebo cez víkend, keď prevezme štafetu otec detí.
Mám jedno dieťa, a paradoxne si viac oddýchnem keď prídu sesternice 3 deti, vtedy ani neviem že sú tu. Zabavia jeden druhého, a niekedy aj na seba dohliadnu... Že napr teta... Janko vypadol z okna 🙂
ahoj, snazim sa ked je manzel doma robit sport, to mi najviac pomaha na reset pri detoch.
@elizabet173 mame syna 2r10m a tiez ho vedieme tak, ako pises, takze sa da sa aj ovela skor ako od 4, 5r. A to on je tornado 🌪️ som zvedava, ako to zosynchronizujeme, ked budu tornada dve. @autorka, da sa oddychnut aj popri detoch, za mna 2 dolezite veci k tomu vedu - vedenie k samostatnosti a nerobenie animatora (ale za to kvalitne 100% venovany dany cas dietatku), a potom dosledny spankovy rezim. Po 20 cas vyhradne pre seba, manzela, domacnost. Mame sice jedneho zatial drobca, planujem rovnake vedenie an ked budu dvaja, uvidime. Ale kedze viem, ze su aj rodiny s jednym dietatkom, kde tento system chyba, verim, ze nezalezi od poctu deti, ale od nastavenia rodiny. Tesim sa na overenie praxou pri dvoch a viacerych detoch 😅🙈
@marzuz89 jasné, že sa dá skôr, len autorka píše o dvoch, troch deťoch, tam je väčší predpoklad, že niektoré z detí niečo potrebuje. Ale robíš to super, tiež sme mali režim, o 20,00 kľud, žiadne dvojhodinové uspávanie trojročného dieťaťa, pôjde to aj pri viacerých deťoch, lebo staršie máš už naučené.
pri jednom som nestihala, pri dvoch uz ano..mam 4 a 5 rocnych a uz chapu tej vete "mamka ide pit kavu" :D ale ked myslis ten pravy oddych a ticho, to nastane az ked spia alebo su v skolke obaja (velmi ojedinely jav)
@elizabet173 no štafetu otec deti prevezme tak ze väčšinu dna cez víkend prelezi na gauči 😄😄 nepoznám žiadneho chlapa, čo by robil úplne všetko čo žena.
@marzuz89 tak to držím palce, keď budeš mat viac detí, a keď budeš ešte tehotná ako to budeš zvládať, držím palce 😀
@jankapepe aj ked ti nikto s ničím nepomaha? Vnoci vstavas každé dve hodiny na kojenie, niekedy aj častejšie, dieťaťu idú zuby, cez deň stále place, musíš varit, upratovať, prať a ísť von na prechádzku? Potom deti kúpať, kŕmiť, uspavat, atď.. ☺
Poviem za mňa, je to vec priorít. Ja mám rada samu seba ale niekedy si naozaj nestíham oddýchnuť ale keď začnem cíti že je to zle priestor na oddych si nájdem. Niekedy stačí 10 minút spánku poobede s bábätkom alebo kávička a knižka k tomu. Nechcem vyznieť ako nemožná gazdinka ale kuchyňa , prádlo a všetko chvíľku počkajú kedze si vážim samu seba . Mám 4 deti ( 8,7,5 a ročné) držím palce aby sa vám darilo v láske k sebe samým je to potrebné. 😏😘
Autorka, mam par dni do porodu, zvladam zatial v pohode, dakujem 🤣 vela je o nastaveni v hlave. Verim ze aj s dvoma detmi sa to bude dat 💪 len musia byt jasne hranice a spankovy rezim. Vela veci sa da potom postihat, sama som zvedava.
PS: nikto nam s jednym nepomahal, nejako neplanujeme ani popri dvoch detoch vyuzivat pomoc, manzel tiez pracuje do vecera. System a pojde to 💪
Vždy som mala takú zábavu s deťmi, aby sa v priebehu dňa unavili. Teda prechádzku ak už dieťa vedelo chodiť, žiadny kočík. Večer spanie vždy a to hovorím vždy najneskôr o 20tej. Prispôsobila som tomu návštevy aj všetko, či bolo leto a slnko ešte vysoko, alebo zima a tma. Oddychovala som večer. A hlavne deti nespali s nami v izbe, ale sami v detskej. Nie, že naše to nevedia, naučili sa to, postupne.
Dieťa nemá otca?
Variť upratovať prať skrátis o polhodinu a na polhodinu vyloz nohy.
Koľko mesiacov ma keď mu idú zúbky? V takom veku v žiadnom prípade nepotrebuje kojenie v noci každé dve hodiny.
Teraz keď uspávam 😁. Ale ja už som z najhoršieho vonku, deti už nie sú úplne maličké 🙂. Ale do tých 2-2,5 roka najmladšieho dieťaťa to bol vždy záhul riadny. Oddychovala som jedine keď som mala migrénu a jednoducho som nevládala vyliezť z postele. Lenže to zas boli také bolesti, že 100xradšej by som teda bola na nohách a drhla hoc aj záchod zubnou kefkou. Našťastie už vyrástli a odkedy začal najmladší spávať celú noc, tak odvtedy sa nemôžem sťažovať...
A koľko máš deti a v akom veku? Ja si vlastné oddýchnem aj v práci, robím na polovičný úväzok. a.deticky sa pekne vyhrajú aj sami, keď chcú...ale medzitým ja buď varím, alebo niečo robím, takže oddychom by som to nenazvala.
U nás hej. Chlap síce robí týždňovky v Rakúsku takže doma je iba víkendy a stráženie za 4 roky sme mali presne 5 krát ale úplne pohoda. Deti 4 a 2 roky. Ale oni sú zlaté deti. Spia večer od 20:00 do 8:00 rána a na obed od 12:00 väčšinou do 16:00/17:00 už sa stalo že aj dlhšie potiahli. 3 až 4 hodiny cirka zo dňa sme vonku zbytok sa hrajeme, učíme , jašíme , tvoríme. Vedia sa samé spolu /so mnou zahrať aj každá sama. Keď dám staršej farbičky /plastelínu/ vodové farby tak hodinu a pol o nej neviem, mladšia zasa neskutočne ľúbi mi pomáhať. Celkovo obe sú naozaj dobre deti , aj k sebe sa krásne správajú a jedna druhej pomáha, staršia mladšiu obliecť von, mladšia zasa staršiu húpe vonku na ihrisku atď. Zo začiatku cirka do toho 10mesiaca/1 roka mladšej to bolo ťažšie ale ako majú odvtedy zaužívaný svoj režim tak je to ľahké. Za deň stíham mimo väčšinou 3 chodového varenia, domácnosti , detí v pohode niekoľko teplých káv vypiť , nechty si spraviť , namaľovať sa , upraviť , cvičiť , večer si robím 2 hodinový wellness vo vani, skuknem seriál /film a ešte každý deň voláme cez videohovor s mojím chlapom. 🤗
Jasne, cez víkend môžem spať dokedy chcem, manžel sa postará o všetko a po zobudeni ma čaká káva a raňajky. Obedy väčšinou cez víkend tiež vari muz, a raz do týždňa chodím na tréning. Manžel ma vie zastúpiť vo všetkom keď potrebujem čas pre seba.
No, môj muž má dokáže zastúpiť úplne vo všetkom a neprelezi dni na gauči, pracuje manuálne, venuje sa syncekovi, vie navariť, upratať, synčeka kúpe od narodenia výhradne muž (okrem času, keď mal zlomenú ruku alebo bol dlhšie v práci), od malička vie všetko ohľadne synčeka (okrem dojčenia 😅). Skus sa s ním porozprávať, že detičky sú vás oboch a rovnaký podiel starostlivosti ma aj on. My napríklad nechceme druhé dieťa, my sme spokojní. Stíhame všetko, aj si oddýchneme, aj mame čas na svoje koníčky. Dúfam, že sa tvoj muž prebudí a bude sa správať ako chlap. 😉
Ahoj. Podľa veku detí. Od tých cca 10 rokov sa už dá 🤭