Úzkosť z materskej
Ahojte začínam sa obávať svojho nástupu na materskú. Prosim nechápte ma zle bábätko je plánované zatiaľ je všetko v poriadku a veľmi na maličké tešíme.
Ale vždy som bola typ čo nad všetkým zbytočne premýšľa robi si v hlave scenáre a rôzne situácie.
Co má desí ze momentalne som pracovne v kontakte s vela ľuďmi v podstate od rana do večera fungujem v spoločnosti veľa ľudí. A zrazu ked si predstavím ze jeden deň pridem do práce odovzdám svoje veci a niekoľko rokov ma tam nikto neuvidí...rodinu mam malú ..kamarátky rovnako pracovne vyťažené vsetky bezdetné.. zrazu si začínam uvedomovať ze sa mi stratí taka bežná realita.. tazko sa zoznamujem s novými ľuďmi napr s inou mamou na materskej..v robote fungujem medzi ludmi bez problémov ale kontakt s novou osobou to len tak nehrozí...mali ste to tak podobne? Su to len hormóny? Keď si predstavím že to po com som túžila tolko rokov a zrazu to pride a ako to zvládnem a ze budem zodpovedná za iny život...nemam v okoli ani nikoho kto ma deti ani kto si tym teraz prechádza..
Mám momentálne v sebe tolko protichodnych pocitov..tesim sa.bojim sa ...mam výčitky za to ze mam takéto myslienky mam strach sa s tym zdoverit blizkej osobe ze ma odsúdia ze si nevážim toto stastie .
Ake boli vaše pocity par dní pred nástupom na materskú? Resp pocas čakania na pôrod?
Stručné zhrnutie
- Úzkosť a obavy pred nástupom na materskú sú bežné a často súvisia s očakávanou veľkou životnou zmenou a hormonálnymi výkyvmi.
- Lokálne a komunitné zdroje ako predpôrodný kurz, materské centrá, novorodenecké plávanie, kurzy masáží bábätiek a podporné skupiny (dojčenie, nosenie) slúžia ako praktické spôsoby, ako spoznať iné mamičky a získať sociálnu oporu.
- Pri návrate do práce sú reálne možnosti vrátiť sa skôr než po troch rokoch, využiť opatrovateľku alebo jasle, alebo zvoliť skrátený pracovný úväzok; niektoré ženy v diskusii spomenuli návrat na 10 hodín týždenne ako príklad.
Q: Sú úzkostné pocity pred nástupom na materskú bežné?
A: Áno; viaceré účastníčky diskusie uviedli, že pocity úzkosti sú bežnou reakciou na veľkú životnú zmenu a niektoré pripisovali časť pocitov hormonálnym výkyvom, pričom u väčšiny sa pocity časom zmiernili.
Q: Kde sa dajú spoznať iné mamičky pred a po pôrode?
A: Odporúčané miesta sú predpôrodné kurzy, materské centrá, novorodenecké plávanie, kurzy masáží bábätiek, kurzy vaničkovania, cvičenia mamičiek s deťmi, montessori herničky, miniskôlky a online „termínovky“ na Facebooku; niektoré ženy spomenuli aj zoznámenia v pôrodnici.
Q: Aké sú možnosti opatrovania dieťaťa pri návrate do práce?
A: Možnosti spomenuté v diskusii zahŕňajú opatrovateľku, jasle, skrátený pracovný úväzok a vrátenie sa do práce skôr než po 3 rokoch; jedna účastníčka uviedla konkrétny plán návratu na 10 hodín týždenne.
Q: Ako dlho zostať na materskej alebo rodičovskej?
A: Nie je povinnosť zostať 3 roky; v diskusii sa objavili rôzne voľby vrátane zostatia doma na 3 mesiace, 1 rok, 2 roky alebo 3 roky, pričom rozhodnutie je individuálne podľa potrieb matky a dieťaťa.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc pre psychické problémy po pôrode?
A: Ak pocity pretrvávajú, sú extrémne alebo vedú k výraznému zhoršeniu fungovania, v diskusii niektoré ženy spomenuli vyhľadanie psychiatrickej alebo psychologickej pomoci; v diskusii neboli uvedené konkrétne kontakty.
Q: Ako si vyplniť čas na materskej, aby úzkosť klesla?
A: Návrhy z diskusie zahŕňali plánovanie krátkodobých cieľov, učenie sa (jazykov), čítanie, prípravu vecí pre bábätko, cvičenie, prechádzky, výlety a zapojenie sa do aktivít materských centier či kurzov pre bábätká.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úzkostné pocity pred materskou sú bežné a mnohé ženy zažili zmiešané emócie (radosť aj strach).
- Lokálne aktivity ako predpôrodné kurzy a materské centrá pomáhajú nadväzovať kontakty s inými mamičkami.
- Návrat do práce je flexibilný: ženy môžu vrátiť skôr, využiť opatrovateľku alebo jasle, alebo si zvoliť skrátený úväzok.
Sporné názory
- Niektoré ženy popisujú materskú ako napĺňajúce a spoločensky bohaté obdobie, zatiaľ čo iné pociťovali osamelosť až psychické ťažkosti po dlhšom pobyte doma.
- Niektoré ženy tvrdia, že ľahko nadväzovali nové kontakty na materskej, iné v tom majú veľké ťažkosti a preferujú existujúci sociálny kruh.
Otvorené otázky
- Ako predísť dlhodobej osamelosti na rodičovskej v prípadoch, keď lokálna komunita a rodina nie sú dostupné?
- Kedy a aký typ odbornej psychologickej alebo psychiatrickej pomoci je vhodné vyhľadať pri silných adaptačných ťažkostiach?
Spomenuté značky a firmy
materské centrá, montessori hernička, miniskolka, jasle, pôrodnica, štátna správa, Facebook (FB) skupiny, fitko
Spomenuté produkty a metódy
predpôrodný kurz, novorodenecké plávanie, kurz masáží bábätiek, vaničkovanie, cvičenie mamičiek s deťmi, nosenie bábätka, podporné skupiny dojčenia, termínovky (FB), Montessori, IVF, PN, materská dovolenka, rodičovská dovolenka, opatrovateľka, jasle, psychiatrická/psychologická pomoc
Miesta a osoby
žiadne
Ja som to mala presne takto isto. Teraz ked som citala Váš prispevok: ako by niekto pisal o mne 😂. Po narodení babätka som prvé mesiace ani nestihala vnímat ako rýchlo bežali dni. Neskôr boli dni resp.obdobia, ked mi chybali ludia, spolocnosť a tak, ale to dieťa bolo pre mna viac, tak som to dajak prekonala. Napriek mojej introvernosti, som spoznala mnoho mamičiek, s niektorymi som dodnes dobra kamoska. Nebojte sa nicoho. Su to normalne pocity pred pred materstvom. Drzim Vam palce.
No tak ja ta asi nepoteším. Ja som bola manažérkou pred prvou materskou... Každú chvíľu mi zvonil mobil. Maily, prezentácie, cestovanie, práca s ľuďmi, problemi riešiť.. Kreatívna tvorba a podobne... A zrazu boom. Nikoho som nepoznala. Prešli sme do nového domu a nového miesta... Takže ja s babom a 4 steny.. A pes... Ale rodicia mi veľa pomáhali...
Poviem ti je to strasne na psychiku... Ja som, ale taky typ. Pre mňa iba upratovanie a varenie a plienky a pranie a rozprávanie sa na úrovni kravička robí mu... Asi 2 roky... To bolo na psychiatriu... A to nebol covid ešte vtedy... 😆😆.
Ale poviem ti, je veľmi dôležité ako to v tebe ako materstvo príde... Ako sa zharmonizuji hormóny... Ja nenavidim stereotyp... Ja som bola psychicky totálne na dne...
Akoze neber to teraz tak, že nemilujem svoje deti, to bezvýhradne ano. Aj sa im venujem aj všetko.. Aj domácnosť je ôk. Len to ze som riešila akoze,, iba primitívne veci '' medzi 4 stenami... A to mame dom a záhradu... To bolo strašne.... Ale vydržala som 3 roky...
Potom som sla robiť a po roku som nečakane otehotnela a mam ročne dievčatko a poviem ti, teraz to zvládam. Lepšie... Ale to druhe babo uz je o niečom inom. Nemáš taky strach, neries každý odchýlku a viacej si to babo užívaš.
Takže v skratke, záleží ako prijimes materstvo po pôrode a ako sa ti vyrovnajú hormóny. Co ti viem odporučiť je, neboj sa s babom cestovať, chodiť vonku, na dovolenky, k rodine, na výlety, musíš vymýšľať rôzne plány aspoň 2 dni do týždňa, lebo potom to naozaj sklzne do toho stereotypu. No ak ti to bábätko dovolí, lebo napríklad moje druhé, odmieta kočík, odmieta jazdu autom, všade plakala a plače do teraz. 😆
Držím palce a hlavne nestresuj. Zvládneš to
Ahoj. V prvom rade sa daj do pohody. Skus si vymedzit kratkodobe ciele. Vsetko nechaj plynut pomaly a zvolna. Chce to cas. Uzivaj si hlavne tehotenstvo a nasledne babo. Uvidis ake to bude s babom a podla toho si stanov priority.