Ako vybrať vhodné alternatívy fajčenia cigaret?

L&M červené 😋

rakoviny sa nebojite ze? Najviac sa mi pacia zeny, co zdravo sa stravuju a cvicia a tahaju. FUJ

@anonym_37c7f0
Pre mňa je fuj, keď ženy pijú🙂

@anonym_autor zuvaci nikotyn

@anonym_37c7f0 pre mna je fuj ked sa niekto vyjadruje k niecomu, co sa ho netyka, nema s tym skusenost a napriek ziadosti, aby sa vyjadrolvali len FAJCIARKY. A hlavne anonymne. Si hrdinka.

@anonym_autor Ak ti ide len o nikotin, tak potom naplaste, zuvacky (ale to uz v ustach musis mat, tak ako aj zuvaci tabak). Vsetky produkty funguju na zaklade horenia alebo vysokeho zohrievania, takze ta karcinogenna zlozka je vsade. Vraj tie parne su dokonca este horsie ako klasicke cigarety.
No naj by bolo nefajcit. Su nas miliony, co sme prestali, aspon to skus. Drzim palec.

Presla som na nikotinove vrecuska (medzi mladymi zname ako zuvak)… ale nebola to lahka zmena, je to uplne odlisny sposob dodavania nikotinu telu… kazdopadne ho ale davam cim dalej tym menej, hlavne preto, ze mi to nechuti a stipe to na sliznici. Ale k tahacim cigaretam (klasickym aj elektronickym) by som sa uz nevratila. Neviem si to ani predstavit.

@anonym_autor Ahoj, ja som bola dlheeeee roky fajciarka, nefajcim len cca rok aj pol. Ale take nahrady (aby neboli vonave a nemali decht, ci sa ti z nich nerobilo zle napr. od zaludka) tazko najdes. Nikotin mas inak aj v naplastach ci zuvackach alebo v spreji, ktore niektorí ludia pouzivaju, ked chcu prestat fajcit (co je za mna hovadina, lebo raz ked prestanem fajcit, nikotin nebudem do seba pchat😄), cize mozno si len toto kupovat, lebo nikotin to obsahuje, pritom to nema decht a nema to ani tie bolehlavove aromy😄🙂 To je jedine co mi napada ako rada. Hejtovat ta nebudem ako zaryte nefajciarky, sama viem ake to je. Avsak poviem ti, ze odkedy nefajcim (a to som fajcila asi 16 rokov cca krabicku denne, niekedy mi vydrzala aj na 2 dni) sa citim nielen lepsie, ale hlavne konecne necitim ten smrad z oblecenia a z ruk po fajceni (to mi strasne vadilo). Ak by si mala na mna nejake otazky, akekolvek, kludne napis🙂

@motylik2559 ako sa ti podarilo skončiť s fajčením? Ja bojujem roky a bez výsledku

Prestat fajčiť - najzdravšia alternatíva. To ti hovorím ako bývala fajčiarka

@anonym_524d0c Treba sa vnutorne nastavit na to,ze to naozaj chces. Ze ked prestanes fajcit nepodstupujes ziadnu obetu (ze o nic nedochadzas- lebo vela ludi si pride, ze podstupuju velku obetu tym,ze prestanu napr. ze priberu, ze pridu o nieco co ich "upokojuje" pri strese, ze pridu o nieco co im "pomaha" sustredit sa, co im "zazenie" nudu, atd., proste klasicke vyhovorky fajciarov). Fajciari, okrem toho,ze maju pocit,ze nieco obetuju, tak su nastavení, ake je strasne tazke prestat lebo vela abstinencnych priznakov- ale to je blbost ako mraky, vies kto toto preziva? Len tí co v toto veria, ze to tak bude a uz dopredu sa tym stresuju, tak samozrejme,ze tento stres a ake to bude pre nich tazke si to tazkym vlastne svojim zmyslanim vytvaraju sami. Ja som abstaky nemala ZIADNE a to ti pisem s plnym vedomim a svedomim, isla som do toho vnutorne a pozitivne voci tomu naladena ake to bude super, ked konecne prestanem. Nemala som ziadne bolesti hlavy, silne chute na cigaretu, tocaky tiez nie a spala som dobre. Jedine co sa mi prihodilo,ze som sla hore "AZ" o 1.5kg 😄 a to zanedlho islo naspät, lebo som nenahradzala cigarety sladkostami a nezdravymi jedlami a tiez som sa neprejedala, v tom case som zacala behavat, co k tomu pekne pomohlo, cize toto nepatrne zdvihnutie vahy, islo naspät a neskor to islo este trochu dole. Prve 2 tyzdne som mala len take letmu myslienku co sa cigariet tyka, ale bolo to take nepatrne, proste fest studena voda to velmi rychlo zahnala, celu tu parsekundovu myslienku. Väcsinou sa ludia trapia vtedy, ked idu na to metodou pevnej vole-lebo k nej patri ta obeta a to ake to bude tazke a preto potrebuju pevnu volu. Ale co ides obetovat? Ved cigarety ti v podstate sposobuju zlo, tak aka obet?🙂 A este ak ti smiem poradit, predtym ako som prestala fajcit ma kamos nahovoril na knizku od Allena Carra - Jednoduchy sposob ako prestat fajcit, poviem ti ten clovek to tam vsetko tak pekne vysvetlil, vsetky myty, rozne fakty atd.,ze aj to mi k tomu celemu pridalo na radosti prestat. Kamosovi tato kniha pomohla a to bol este ovela silnejsi fajciar ako ja. Nikdy by som nepovedala, ze on raz prestane, ani vo sne😄 No a ked mi oznamil,ze prestal (u neho pomocou tej knihy, on skoncil o polroka skor ako ja) tak som sa zacala najskor strasne smiat, ze si zo mna utahuje, ale on naozaj prestal🙂 Dodnes nefajci, ja tiez nie, tolko kolko som uviedla autorke a ide to bez ziadneho trapenia od zaciatku🙂 Ak by si mala este nejake otazky, tak sa pytaj🙂

@anonym_dd5bc5 a vidis,tu sa chlast obhajuje vo velkom meritku,aj matky deti.Mnohe si este aj same uleju.

My si kupujeme tabak v Polsku,vyjde na 12 eur,tu u nas ten isty tabak 25eur,vzdy kupime 20 balikov.Mame na cely mesiac,k tomu tam hned urobime aj nakup potravin na cely mesiac ked uz sme tam.Tak vzdy tam nechame tak okolo 700eur,akurat sa tam chystame v pondelok.

Este si mozes cigarety robit sama. Som nefajciarka, cigarety mi neskutocne smrdia, ale musim povedat, ze poznam par ludi, ktori si robia cigi sami a teda z nich to necitit. Vyjde to lacnejsie, ale teda uplne neskodne to nie je. Ideal je prestat uplne.

@anonym_37c7f0 tak ale zas lepšie ako keby sa stravovali nezdravo, necvičili a ešte do toho fajčili. Najhoršie je keď je žena obézna, nehýbe sa a ešte fajčí 🤮 ale chápem ako si to myslela...no ja som nefajčiar takže sa nemám vyjadrovať, sorry autorka. Len som vás chcela povzbudiť že keď už fajčíte, tak aspoň cvičte a neprežierajte sa odpadom 😀

..no, tu ťažko poradiť..ja som nefajčiarka, manžel húli ako zadarmo...😀 2 deti /dospelé/ tiež...iba jedna dcéra je po mne... musíš si to utriediť iba v hlave. Môj starý otec fajčil škatulku denne..v 80 tke si otvoril novú škatuľku cigariet, vyfajčil jednu cigu a povedal si, že končí s tým..už nikdy si nezapálil, dožil sa skoro 100 rokov
Verím, že to dáš - ale musíš chcieť Ty...držím päste

Ved pekne klaknut a 15 minut sa venovat muzovi, ten bude za taketo denne fajcenie vdacny. Mozno Ti aj kupi kabelku po mesiaci takejto odvykacky. Nic ine zdravie nevidim, co by malo tento charakter, nakolko je to hlavne o tom mat nieco v ruke a ustach. Teda podla psychologov

@anonym_37c7f0 je to hrozný dlhoročný zlozvyk a som závislá na nikotíne-ten sám o sebe rakovinu nesposobuje a musím mať niečo v ruke, je to pre mňa relax..

@anonym_8d6316 to potrebujem niečo držať aj v ruke😆

@katarinaba ďakujem pekne🫶
Snažím sa, ale neviem čo s rukami, je to taký naučený rituál, kamošky moje fajčia tiež a to keď sa stretneme to nejde vynechať.
Fajčím oveľa menej, ale ráno ku káve, po dobrom obede atď musím niečo ťahať proste, aj keď mi to už ani nechutí

@anonym_8cdcbe ďakujem, to som skúšala, ale to vobec, štípalo to veru

@motylik2559 si zlatá, ďakujem za podporu..
Snažím sa, ale vždy to stroskotá na tom, že neviem čo so sebou, vyplniť chvíľku čas, zastaviť sa a len vyfukovať dym, neviem to opísať, po tých rokoch je to rituál pre mňa, že cigarety by som oželela, skúsim fukať bublifuk alebo čo😆

@anonym_8e2f9d chlast je svinstvo veľké, pomaly ale isto to človeku odrovná hlavu, z inteligentných ľudí sa stanú trosky.. velmi smutný koníček, mám aj vlastnú skusenosť, s tým som sekla dávno, s fajčením aa mi nedarí

@anonym_autor preto to nikdy nepochopim,obzvlast ked su deti.Clovek nikdy nevie,kedy ich bude musiet viest na pohotovost a riskovat,lebo nedokazu nepit.

@anonym_8e2f9d kto vie ušúľať cigaretu má u mňa medailu, to by som ho radšej jedla ten tabak, urobiť z toho cigaretu je pre mňa nemožné, skúšala som😁

@anonym_autor tak u nas sula len muz,ja to tiez moc neviem ale ked neni doma,tak musim.No nie su take ako od neho.
Ale inac su aj strojceky elektricke,tam si nasypes tabak a samo ti to naplni.My mame rucnu plnicku.

@anonym_autor Veď tie jednorazovky sú aj bez príchute, len čisté tabakové. Ja mám takú a je super: https://www.gudvio.sk/p/e-cigareta-izy-one-clas...

@anonym_3c4219 ďakujem, zasa fajčenie toľko času nezaberie, cvičiť stíham, aj strava OK, alkohol nepijem, viem aj obmedziť sladkosti, len to nefajčenie nezvládam

@anonym_autor fajčím iqos už by som normálnu cigaretu nechcela.Chcem prestať, ale nemám pevnú vôľu.Mozes vyskúšať náplaste z lekárne, alebo liečbu u psychiatra je to normálna závislosť.Ideal je, keď ti lekár povie niečo zle v mojom okolí 2 ľudia prestali zo dňa na deň od strachu jeden mal rakovinu, druhý prefuk ciev a cievnu príhodu.Tak drž v ruke zariadenie bez cigarety.Je fyzická a psychická zavislost

@suve99 vďaka, žiaľ dcéra je po mne, od puberty som jej konfiškovala cigarety, potom vapovala, teraz fajčí iqos..
My v rodine všetci fajčíme, akurát moj brat nie..