Aký výživový doplnok môže zlepšiť spánok?

Prepáč nieje to výživový doplnok, ale u nás v rodinke funguje na spánok najlepšie teplé kakavko pred spaním ☕

@pavol59 mne zabera ziquil. Mala som aj gumene cukriky, ale viac mi vyhovuje sprej.

@pavol59 mne slape persen a hypnoxx s latkou "lactium"

Dobrý spánok je pravidelný. Teda určitý stereotyp, známe a vyhovujúce prostredie. Inak každého asi uspí niečo iné. Ak mne nič nepomôže, siahnem po Gerodorme. Viem že pol tabletky a pol hodiny pred spánkom je ideálne. Ináč výborná je celková anestéza. je to rýchle (minúta až dve), len to prebúdzanie. Ja som sa povrackal!

Melatonín 50 mg mne pomáha

@pavol59 Guajacuran, je síce na iné ale uspava... A prípadne dithiaden, to je na alergiu ale tiež uspava ale ten je asi na predpis.
Voľnopredajne L tryptophan

asi vyskusam vsetky....teraz si sem tam davam polovicku Frontinu